体弱多病，重练真法。

野水

1.前天60+60+90分钟。
2.昨天60+210分钟。
3.今天30+60+120分钟。
4.俗事多，心不静，心脏不适，有滞胀感。心脏一紧张抽搐，左腰就胀痛。希望生活能平静，能好好练功。
5.相较于世事的纷扰，能平心静气练功真是一件幸福的事。
6.这两天又感觉真气充盈，刚一坐下练功，脚掌，手掌就痒痒地触动，随之发热。
7.下丹田感觉不明显。没有任督环流感。
8.头顶麻，痒，蚁走感，丝丝清凉感。
9.周身触动几乎没有，现在的感觉主要是头顶清凉，双脚滚烫。
10.功后，手心，嘴唇，皮肤黏黏的感觉。
11.近一段时间，生活影响了练功，八风不动真难做到。不管怎样，不离不弃，继续练。
12.练功日记其实成了身体日记。

野水

练虚合道 发表于 2018-4-30 08:35
加油，坚持

谢谢您！我会坚持的，想放弃都不敢放弃，现在就靠练功来自救了。

想健康

野水 发表于 2018-5-3 22:50
谢谢您！我会坚持的，想放弃都不敢放弃，现在就靠练功来自救了。

师兄看到你的坚持很可贵 也很佩服。我感觉如果时间允许去真严所上课收获应该更快一点，也不容易跑偏。对你健康好处也来的更快。我和几个去过的师兄聊过基本上都是十天内通督，还有老师指点。

野水

1.今天30+55+115分钟。
2.印堂一带清凉，百会活动不明显。
3.牙齿酥酥的感觉。
4.下丹田跳动。
5.手汗，嘴唇，尿液都黏糊糊的，有粘性，不知为何？
6.心神一动摇，手脚甚至全身发热。
7.下一阶段，以淡守入静为务。

野水

想健康 发表于 2018-5-4 04:27
师兄看到你的坚持很可贵 也很佩服。我感觉如果时间允许去真严所上课收获应该更快一点，也不容易跑偏。对 ...

好的，以后争取。

野水

1.今天40+40+130分钟。
2.全身气机比前几天调和多了，柔和顺畅。
3.今天下午走路中，没加任何意念，双脚开始烫热。
4.百会活动不明显，没有了以前的“钻”感，蚁走感。功后才感觉到百会的活动感。
5.祖窍拘紧感减轻，但主要的气感还是在祖窍。
6.心窝部一阵跳动，感觉通畅多了。长期以来，问题就在任脉不通。要不要重练一二步？或者是因为心脏，肠胃有病症的原因？
7.手汗仍然粘稠。
8.头部功中的清凉感不在，而功后头部则一片清凉。

野水

1.昨天115+68+65分钟。
2.今天30+30+105分钟。
3.以后尽量不练卧功，把握不好容易漏。漏后容色暗淡，气感消失，病患重现，全身发冷。
4.今天，功中祖窍的拘紧感逐渐减轻，只是随呼吸有轻微的动感。功后头脑一片清凉。
5.发冷了两天的身体又重新发热，双脚滚烫，足心跳动。
5.左前脚掌中心的一颗鸡眼原来很硬，今晚洗脚无意发现已变得柔软，跟周围皮肤几乎一样，不知是不是练功的效果。
6.时间长了，往往会自作主张，随意练功，要克服这种随意性，要严格功法要求。
7.有些工作要做，难以抢占空闲，但至少要每天练功3次，练够3小时。
8.今天感觉任脉通畅轻松多了。
9.牙齿酥酥的，双脚走路感觉酥酥的。
10.不知道练得怎么样了，只是如实记录功感。
11.身体兴，万事兴。身体败，万事休。善待自己，疗救自己。

野水

1.今早70分钟。
2.后背，双臂清凉发冷。
3.右前脖不断抽搐，带动全身振动，是否此处经脉不通？
4.功后打嗝，感觉心胸部舒畅多了。
5.调息凝神守丹田，要专注，不可过于放逸。

野水

下午没顾上练功，工作中，气机自己发动，百会真气活跃，双脚发烫，全身泛热。这算不算自发功？

野水

1.今天70+40+80分钟。
2.晚功后背发冷，一片冰凉，只有手脚是热的。
3.下午功后祖窍如清凉的泉水，又像清晨的凉风。
4.晚功祖窍如手电光般一闪，想重新证实，但再没出现。可能是幻觉。
5.丹田有动感。
6.肩井穴跳动。
7.今天气感厚实强烈。
8.后背一片冰凉，不知为什么？来啥算啥，继续练。

野水

1.早功115分钟。
2.后背仍然一片冰凉，到练功后段才稍微温暖。
3.下丹田守得好，祖窍的拘紧感慢慢疏解。
4.上下牙床紧紧相吸，上下田有初步的呼应感。
5.在疏通任脉，打嗝，胸闷胸胀减轻。
6.全身频繁地振动。
7.练功是一进一退螺旋式前进的。
8.全身触动基本平息，不知算不算大周天初通？
9.和自己友好，和环境友好。
10.手汗仍然黏黏的。

野水

1.下午90分钟。
2.功前喝了一杯热水，功中感觉热气蒸腾。
3.肠胃寒凉的感觉，排气，便湿，又在调理肠胃，排寒气吧。
4.后段，上下田很近，没了距离感。
5.有点急于求成，意守过紧，要似守非守。
6.健康就是成就，觉知就是成熟。

练虚合道

还在练没有？

野水

练虚合道 发表于 2018-6-5 22:47
还在练没有？

家里有点烦心事，正常修炼中断了，但一天还是小练一会儿。谢谢您惦记！

野水

1.从去年五月份开始，经历了一场人生的风雨，练功几乎中断。现在想重新开始。不管怎样，人生还得继续，身体还得维护，健康在任何时候都大于一切。我是一个缺乏毅力的人，在此平台写日志，主要的目的是自我督促，此外别无他意。
2.晚功60分钟，呼吸过粗，慢慢调整。最好垂腿坐，忌卧功，自我感觉卧功是偷懒的表现，容易犯以意引气的毛病，甚至导致气机紊乱。
3.忙碌要忙碌得充实，闲适要闲适得充实，最怕无聊地荒废时日。培养纪律性，做个自律的人。