我的练功日记。

berrycao

从开始练功到现在差不多一个月了。今天发一下跨越的一步。
12.4昨天有点累，昨晚大概九点半就躺下了，然后尝试运转一遍，好像不知道运转到啥程度可能小腹热了，不知不觉睡着了，半夜醒来不知几点去了一次厕所，又运转了下也是不知不觉睡着了，之后早上七点多运转了下，感觉好通畅，只一小会小腹热气团聚集，感觉会阴尾闾有点松动，不知道是不是感觉有误差，感觉会阴尾闾有点微热，几乎很通畅的小腹热了一秒就命门，气从带脉和会阴尾闾两方走，会阴尾闾部分感觉不明显，带脉明显，然后到夹脊到大椎，脖子（我感觉两侧的冲脉也热的）然后一下子额头热的鼻子通畅，依旧鹊桥没感觉。运转期间发觉身上不同部位跳动，一会侧腰，一会肋骨哪个地方，一会手指头，我一直右侧卧练习的，坐着练习无法坚持且没有感觉，脊背和腰部骨质增生部位难过会不自觉身体扭动无法入静，索性就躺着练习。这样来回运转了好多遍，感觉这次运转估计也就半小时，来回循环五六遍样子。气流速度很快几乎小腹热了，马上背部热了，之后上到头顶额头。今早收功工做了扣头36下，洗脸36，梳头36，敲击手肘手臂两侧各36，敲击腋窝36，双手交换打圈按摩小腹36敲击腹股沟36。脚上有老北京艾贴没有按摩涌泉。(天，昨天晚上竟然有蚊子，把我吵醒了两次。实在想不出这样天气蚊子会藏在哪里。这里是高层怎么有蚊子，但肯定不是幻觉，是在头上嗡嗡飞，我还用手胡啦几下，又用被子盖住头部只露出鼻子和小部分脸。)早上做完动功又尝试盘腿运转了下，天，一呼一吸，气就一个循环，根本没等时间，运转好快。感觉浑身舒畅。看来卢连芳卢老说的动功有助于静功修炼很正确。

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12-4晚听课沙老师讲的真法第十课心性的修炼，如此精彩论述，节选。我们心性修练的目的是，是第一天要求的上工治未病，核心是性命双修，这是张紫阳，紫阳真人张博端他提出来的，我们练功人，修命不修性，此是修行第一次病，刚练内功不修自己的心性结果死的更快。"修性不修命，一点灵光无处用"，有的人谈闲论道，结果让他禅定八小时，他受不了，他说的都是空中楼阁，那是七八层楼的，不打地基怎么可能上去，我们的经络是高速公路，当我们经络全部变成高速公路的时候，你的会阴会热。会阴都不热阴气很重，你的经络不通，不要谈其他的。孙思邈说。。。就像我们练功开始像受刑，慢慢的三天七天，练功变成一种享受了。孔夫子说，以履其人（人衣服可大一点小一点能忍受，可是鞋子大了小了肯定特别难受）。意思是你要听得懂 身体的语言，不要胡吃海喝，这就是不懂身体了。大家要懂得这个道理，按这个去做，你必然能天人合一。最后大家都以德治国，这个国家就好了。

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12-5昨晚十二点左右躺下练功，一会会走神，以后好些，躺着运转了一遍，后来不知不觉睡着了。有一个感觉发觉心脏蹦蹦跳，有点心慌感，感觉最近都这样，后来注意呼气，慢慢的好些，半夜醒来一次又运转了一遍又睡去，早上六点半多醒来运转，到七点多，真气循环了几次，后手工，做36遍洗脸，36梳头，36手指叩头部，36小腹按摩，36肘窝敲击，36腋窝，36腹股沟，36涌泉穴，起来，今天有事来不及做动功。

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12-6昨晚大约11点左右依旧睡前练习一会，大学40分钟，可是后面就睡着了。半夜也是依旧醒来上厕所不知道几点估计三点左右，之后练习一会，又睡去又醒来，如此一两次，每次醒来心脏处蹦下蹦 起来，明显感觉到的，心口处凸出来，激灵下醒来，不知道是不是因为老师说练习这个睡眠会少半夜醒来早上没觉得不舒服也没觉得困倦。早上六七点醒来，(今年感觉好像都这样，没有哪次是一囫囵睁眼就早上的)，然后睁开眼修炼一会再右侧卧闭眼继续，如此往复好多圈通畅，再左侧卧，两侧气流感觉都很明显腹热，腰热，脊背热，脖子热然后一下子额头到鼻子里热，鼻子通畅，一会人中处热，嘴唇热，像过电流一样，其实很快也就一两秒样子，就是没有感觉鹊桥有感觉，有要出汗感觉。然后一个小时收功，36次洗脸，36叩头，36梳头，36敲击肘窝，腋窝，36次按摩小腹（右手压左手，18再左手压右手18）36次敲击腹股沟，36次敲击腿窝，36次涌泉穴后脚跟互搓。大约5-10分钟，起来，洗漱，然后动功半小时，然后吃东西。体会，总时有心悸的感觉，心脏蹦蹦跳，感觉明显有心颤。像那种饿了好久体能下降心蹦蹦跳感觉。不知道是不是正常，倒是也没觉得难过，有那种跑步下来浑身有点发颤的微感。

berrycao

12-7昨晚开始大降温，预报未来三天都这样，昨晚十一点左右练习，心神很难入静，似乎没练多久，半夜又醒来好多次，练习也没哪次入静的，好像五点多起来发觉又跳闸啦，家里几乎隔三差五跳闸，还没找到原因，师傅让把那个带usb的插座都拆了，没太敢操作，所以依旧跳，几乎每天都跳，看来得彻底找找原因了。把空气开关推上去，躺下想练习，发觉窗户咣当响，外面风好大，无法入静索性不练了，老师说风雨雷电等天气不能练习，我发觉自己心神不宁。心脏蹦蹦跳。躺了会噩梦袭来，醒来心口窝激灵下。家里挨近马路总是很吵，每天晚上十一二点才安静，看来得换下窗户换成隔音的。生容易活容易，好好生活不容易呀，没做功依旧做了收功的上面一套

berrycao

12-8今日，大降温只有2-5℃，很冷，昨晚大学老师来啦，聚会到家十点半左右，洗漱，然后躺下看了会书，然后12点多运转了几遍真气，感觉越发顺畅了，后未做收功睡着了。半夜又醒来去了趟厕所。然后分别两侧卧运转了几遍，又睡着。之后早上醒来感觉有点冷，马上运转真气反复好多遍一会就热了，一呼一吸就一圈，鼻子通畅。就是鹊桥没太多感觉而脖子感觉气明显，又眯了下，看了下表八点多了，又待了一会，做收功各36，起来做动功。

berrycao

12-9昨晚大降温依旧冷的不行。躺下练功，过了几遍睡去，半夜依旧醒来两次，还去了趟厕所，然后躺下练习，感觉时而脑子过电影老是走神，意识拉回来一会又这样，入静不行，但凡意识沉静一会就能任督一个来回，热热的。早上醒来不知道几点估计六七点，任督运转几个来回，又眯着了，醒来一看八九点了，再运转几圈，做收功各36次。浑身热热的，天冷黄帝内经讲要藏，晚起，索性周末晚起。我在想半夜是不是运转真气不好？运转会不会阳气上升而导致睡眠不行呢？我感觉我老是梦很多，心不够静，最近几天运转真气总不能入静，时而走神，难道天气原因（这几天下雨加雪天冷得很）还是其它呢？

江鸟

请指教指教咋样练功

berrycao

江鸟 发表于 2018-12-9 19:09
请指教指教咋样练功

给你留言了，在聊天界面。一起探讨。都是初学。

明月城主

你多长时间可以入静一次，二级的那种，元神和识神换位那种

berrycao

明月城主 发表于 2018-12-9 20:52
你多长时间可以入静一次，二级的那种，元神和识神换位那种

我感觉我还在初级阶段，才通督，慢慢真气在通全身，你的阶段我还没到达。继续努力。我最近都不能完全入静，入静持续时间都不长，又被思绪打款，天马行空，还做不到悟空，放下，一直负重前行，是行者，我在想生在红尘，真的是一场修行，能完全置身三界外不在五行中，做到放下一切悟道空，那得多大的德行和功德才能做到，慢慢来一点一点积累就好。用道家思想来说，就是无为，无不为，意思是做事不刻意去做不刻意去争，而是努力去做，至于结果不去争求，但行好事莫问前程，该是你的就是你的，该是我的自然是我的。

明月城主

berrycao 发表于 2018-12-9 23:43
我感觉我还在初级阶段，才通督，慢慢真气在通全身，你的阶段我还没到达。继续努力。我最近都不能完全入静 ...

这三个月来我每天差不多练功5个小时，但我突然想到时间练长了可能对肾不好(练精化气)，准备降点时间

berrycao

12-10昨晚十二点左右练习大约练习了四十分左右，一直没有环流，突然感觉下丹田处似乎右边腹部像气流鼓出来一块不知道是不是丹田扩大，一直气到脖子不上去，鼻子到嘴唇没感觉，才想到会不会如一位同修说的可能下丹田真气没满，要填充，然后半夜三点左右醒来去了趟厕所躺下继续练习，发觉一会真气就满了小腹鼓鼓的气团，沿着背部上升到头顶在到鼻腔，人中，嘴唇等，依旧感觉不到鹊桥有动静脖子到是热了，练习期间走神一两次拉回来提醒自己要悟空悟空，慢慢的入静，一会左侧大腿侧面鼓了两下，又一会感觉半静半要走神状态时突然一下子右侧胳膊和右侧身子侧面一股酥麻交流通过感觉，来了两次感觉特别明显，到早七点多醒来，继续练习了四十分钟左右，这次也很快，很快通了，环流很多次，其中一次还是左侧大腿面跳动了一下，一会右侧身子（不包括大腿）就是身体右侧面包括胳膊电流酥麻的通过激灵两下，感觉像触电。练习了一会然后起来收功从头到脚各36下结束。起来洗漱准备动功。

明月城主

你不会是整夜练功吧?

berrycao

明月城主 发表于 2018-12-10 08:38
你不会是整夜练功吧?

回复到聊天里好吗？我的练功日记不想刷屏了，感谢。