我的练功日记。

明月城主

berrycao 发表于 2019-2-24 18:17
2-24，目前的练习感觉每天鼻子有点难受，就是鼻炎呼吸总感觉里面有点丝拉拉不得劲，咽喉的咽炎也是，不过睡 ...

我也感觉使用吹气入丹因咽喉疼，吞口水都困难，第二天有好转。不注意呼气，只注意小腹，使用腹式呼吸也有好转

berrycao

2-26这几天练功时间不长，练习就感觉气流循环流动明显，不完全入静都能感觉气聚集流动循环，就顺其自然，没太注意时间感觉比以前练习时间缩短，晚上运转一会就所以你睡去，早上也是，运转一会感觉困倦就索性睡一会再起来。不过收功都在坚持做。早上的半小时动功比如瑜伽拉伸等都在做。白天走路一般都在6000步以上。感到难过的是胃部胃窦炎还是时而不舒服，心口窝丝丝啦啦的酸疼感，如果胃病好了其他小毛病估计就能慢慢好了，脾胃为后天之本。

berrycao

最近几天感觉那种时不时腿部，胳膊手指等气流鼓动通过的感觉少了一些。不知道是不是都通了，还是因为我练习少了就少了？

berrycao

动静关系再次深入理解，精华笔记：动与静关系，形体属阴主静，真气属阳主动，气离形则无所依附，形无气则成块然死物，必须阴阳互根，动静相育，形气并存，才是活泼泼的一派生机。静功就是使身体安静下来用调息的方法推动真气运行，动功就是利用运动的形式，配合呼吸，导引真气运行，用姿势来调整自己精神排出杂念，慢慢地使大脑皮层由动而静，发挥它的保护性的抑制力量旺盛机体的生理技能，前者静中求动，后者动中求静，所达到目的一样的。动功必须有静功基础，动静结合效果才理想。

临海小院

berrycao 发表于 2019-2-26 21:41
最近几天感觉那种时不时腿部，胳膊手指等气流鼓动通过的感觉少了一些。不知道是不是都通了，还是因为我练习 ...

唉，最近我这边也好安静。坐一个多小时就百会在动，其它感觉都无。

明月城主

临海小院 发表于 2019-2-27 12:46
唉，最近我这边也好安静。坐一个多小时就百会在动，其它感觉都无。

我也挺安静的，我还以为是练功少了这样的

临海小院

明月城主 发表于 2019-2-27 15:35
我也挺安静的，我还以为是练功少了这样的

哈哈，等待静极生动。

只为健身

当大周天都通了后，气感就会少，气感多说明还有不通处，气感只是初级们东西，没了气感才可以达无物无我，达虚空，现胎息，见明光，达到中级，气感没了说明又开始了一个新阶段，千万不耍迷失了方向。

berrycao

2-28今早醒来感觉胃部又有抠喽心，胃酸感觉，好久不曾这感觉了，昨晚吃的韭菜饺子，看来有影响？然后赶紧练功，一会气聚集心口窝胃区，慢慢这种不适没了。胃部有炎症，胃窦炎，最近吃东西胃区有一块很难过，丝拉拉疼，过一阵又缓解，真不知道该拿它咋办反反复复的。欲哭无泪感。

berrycao

2.29果然寒气去除一点，运行速度快了很多，昨晚又贴了个艾绒球，练习起来感觉浑身舒畅，运行好快。

berrycao

3-2最近练习按部就班，偶感有气在腿部通过的跳动感，其他动静很少，感觉身体是好多了，生理期以前腿部都会提前酸痛，这次没有酸，只是眼窝的神经又疼了，每次之前都会有点，睡一觉缓解，感觉上丹田，头部的真气还是不足，看来还需要多多的练习。最近感觉皮肤好了许多，脸部以前会偶有痘，或者下巴起疙瘩，自从通督后没在起过，皮肤也清透一些，昨天朋友碰面说我皮肤怎么那么好了，我说长期瑜伽，身体经脉通吧，她说我皮肤白皙透亮感。看来气的运转真的可以改善很多身体问题，以前皮肤黄且暗。

無庸真人

berrycao 发表于 2019-3-2 20:06
3-2最近练习按部就班，偶感有气在腿部通过的跳动感，其他动静很少，感觉身体是好多了，生理期以前腿部都会 ...

berrycao

berrycao 发表于 2019-3-1 07:56
2.29果然寒气去除一点，运行速度快了很多，昨晚又贴了个艾绒球，练习起来感觉浑身舒畅，运行好快。

应该是3-1写成2.29了，

berrycao

3-3昨晚睡得特别不好，腰背不舒服，来回翻身，不知道是不是生理期身体排毒问题？很困倦难过，早上垫了了个靠垫在腰下想睡会，睡眠对健康真的很重要，它能让身体免疫力自行修复白天带来的损伤，早上又被手机信息打搅，响了好多次，打开看下设定状态是无声，怎么还有叮铃下的响声呢，郁闷了下，马上调整状态，放轻松，再睡一会睡不着练功吧，练习了一个小时左右，气通全身，一直关注上丹田有气感，再稍稍注意下眉毛中间，这一区域眼窝神经总时不时疼，用气梳理下，希望有效果，有疲惫感，打算下午再睡会。

無庸真人

berrycao 发表于 2019-3-3 08:41
3-3昨晚睡得特别不好，腰背不舒服，来回翻身，不知道是不是生理期身体排毒问题？很困倦难过，早上垫了了个 ...