我的练功日记。

berrycao

有一个现象，不练功也有，感觉从小到大都有。就是比如憋尿或者大便憋着时从腹部辐射一股电流麻酥酥的到腿部，还有就是如果有压力入心了或者心理难过或者尴尬，从心口窝会辐射一股麻酥酥的电流感觉直到手指尖，不知道大家有没有这感觉。

berrycao

2019-1-1公历新年第一天，昨天去亲戚家，回来晚上不早了，十一点多躺下，练习一会通了几次，然后睡去，半夜醒来几次，又运转身上热乎乎的，尤其腰部，背部，新买的艾绒球（成分艾绒，花椒和龙眼）昨天塞到肚脐部，希望对自己体寒和疏通小腹和胃部经络有调节作用，这两天腰部小腹微酸，腿部到没怎么酸，胸部微涨（有轻微小叶增生）算算日期这几天生理期应该到了。早上醒来练习了估计一个多小时，通了几次，总走神，拉回来又继续，慢慢调节吧，早上起来没有做动功。

临海小院

berrycao 发表于 2019-1-1 15:23
2019-1-1公历新年第一天，昨天去亲戚家，回来晚上不早了，十一点多躺下，练习一会通了几次，然后睡去，半夜 ...

楼主说的“通”为何意？

berrycao

临海小院 发表于 2019-1-2 18:07
楼主说的“通”为何意？

任督循环

berrycao

1-2昨晚练习没怎么环流，真气不断到小腹似乎石沉大海有凉感，没有往背上走。早上练习稍微环流了两次，之后又这样了，感觉有点冷。算算日期生理期还有一周左右时间呢。

明月城主

真气觉得任督循环够了会自动开始大周天。我当时的感觉是丹田下部直接通了个大洞，往里灌了两个小时的真气才从身上冒出来

berrycao

1-3，昨晚开了空调热气上来，十一点左右练习，感觉不错，不知不觉睡去，后来醒来又练了一会，循环挺快的，开空调屋里暖和发觉任督循环特别快，一呼一吸中就一个来回，（艾绒球放肚脐估计也管用疏通经络）早上醒来又练习一个多小时，基本上都是一呼一吸一个来回。然后收功各36.昨晚睡得很舒服，不过依旧半夜会醒来。

berrycao

1-3晚刚尝试坐着简易盘腿练习，气感不明显，但是也有一点热感往上通督脉。做了一刻钟腿麻了，站起来尝试站着练习，练习了十分钟，气感也不太明显，注意丹田一会但也有气感微微上通督脉，感觉微弱。不过感觉气好像往腿上走，腿面上两腿凉飕飕的感觉，我腿是有点寒腿的。不知道是不是在通腿部的经脉。

Songxf1979

从一楼看到顶楼，向你学习！加油！能加个微信吗？我微信号13937996768   备注：真气

berrycao

看一本道医小说，里面贯穿经络养生知识，真不错，摘了一段发上来共享：想要牙齿健康，我们平时该怎么做呢？要经常叩齿！叩齿可以养肾，因为‘齿为骨之余，肾主骨生髓’。还有一个非常实用的方法，那就是，小便的时候，尽量咬住牙齿！ ‘肾司二便’，小便时，紧咬牙齿，也有助于保肾护齿……

berrycao

1-5昨晚练习了一会通了几次，不过这两天竟然感冒了，一直以为练功可以强体防治这些，却感冒了，好久不曾感冒了，嗓子难过，打喷嚏一侧鼻子有点堵，不过不算严重，尝试练功，昨晚上循环了好多次，很快，今早也是，不过有事没做收功，也没做动功，打算马上练习一会

berrycao

看来短期改变体质没那么容易，继续努力练习。

berrycao

1-6昨晚半夜醒来按常练习，一侧大腿整个腿部剧烈的抽动，像电流一样抖动感，好一会才结束。因为感冒鼻子呼吸一侧感觉丝拉拉疼，呼吸不畅。不过小腹真气聚集依旧很快，腿部不时跳动，后来睡去我估计睡着是用嘴巴呼吸的，最近都这样，但是一早鼻子好了，就是鼻子吸气嗓子下送时咽喉部难过，今天早上一睁眼就九点多了，阴天下雨，索性没起来，又躺着练习会。躺着看会新闻，就十一点多了，没起来。周末等下再起。

berrycao

对了昨晚到今早右侧脚的食指刺痛了几次很奇怪，刚刚又一次。

明月城主

刺痛是好事