我的练功日记。

berrycao

明月城主 发表于 2019-1-21 11:33
呼气时注意丹田，以培养真气为主。经脉真气充足了后自然会返回丹田。别去关注经脉，不舒服的感觉应该会消失 ...

根本没关注经脉，注意丹田气都无底洞无法聚集，气都不满，自然不会运行，不运行怎可意识感觉其它？

明月城主

berrycao 发表于 2019-1-23 08:49
根本没关注经脉，注意丹田气都无底洞无法聚集，气都不满，自然不会运行，不运行怎可意识感觉其它？

一直重复一至三步，吸气不管，呼气在心窝部停留1秒，然后意息相随丹田去

berrycao

1-25昨晚睡前练习一会，身体热了，没太常联系怕影响睡眠，然后睡去，晚上醒来下也没练习，睡去，早上醒来练习了一个多小时，很顺畅。上次一个老师说我鼻炎或者鼻息肉之类的，因为总是哪侧卧哪侧鼻子不通气，买了鼻炎膏好一些了。不过没坚持每天涂，以后每天坚持涂，希望彻底能好。

berrycao

1-25早上左侧胳膊肘部位咕咕的冒泡感觉。持续好一会。胳膊动一下不冒了

berrycao

1-27昨晚两点左右才睡练习一会，气聚集循环多次后睡去，早上醒来练习真气运行很快，浑身热气，背部微汗，期间左侧乳腺刺痛无数下，（原有小叶增生），好久才停下来，右侧没有，一直练习以来的感觉都是左半侧身子从头到脚，总是能感觉到有气流通经脉，不知道是哪几条反正有气感（有时大腿后部，有时前面），右侧都不太明显，然后尝试意识内视右侧丹田，真气不断冲击，右侧乳腺也有刺痛了一两下，不如左侧强烈的刺痛。右侧大腿一直气感不明显。现在已经有日子大腿遇阴天寒气重没有酸痛感了，不知道是不是大腿经脉通了有缓解作用。

berrycao

1-28昨晚练习气通很快，四点左右醒来稍微试了下，真气聚集超快，一会就浑身发热，背部出汗，一会感觉头部发紧，涨的很，真气循环几次后缓解，感觉似乎在拓展经脉似的。怕阳气太盛，停下练习又睡去，早上又练习了一小时没那么明显的运行快了，期间左腿有跳动，右腿也跳动了两下，难得右腿有感觉。左胳膊肘上大臂部位有点紧。

berrycao

1-29昨晚练习运转也挺快的，结果早上练习不尽如人意，似乎通的很慢。不过腿部依旧能感觉到有气咕咕的。

huangqi527

。                                                                                                   

berrycao

2-1昨晚运行挺快，半小时左右，不想阳气太旺，赶紧睡去，早上早醒来又运转了一个小时，依旧运转很快，估计开空调屋里热气比较多运行快吧。收功36，起来动功。

berrycao

2-2昨晚真气聚集不行，后来索性不练了睡去，早上醒来练习聚集好快，速度很快，一呼一吸，运转挺快，感觉真气目前在全身都游动。通大周天感觉自己腿部舒服多了，起码阴天不怎么酸疼了。唯一的就是会阴尾闾没感觉，也许通了自己感觉不明显。快过年了，提前给论坛里的功友们拜年了，明年祝福大家练功更进一步，心更平和，人更精神。

berrycao

2-4除夕，昨晚练习一会感觉还行，但是因为生理期，抵抗力下降，感觉腿部有酸痛感，肚子估计有寒气，有黑色血块，小腹丝丝痛，艾敷好些，喝了红糖水，躺下腿部酸，艾敷热了好些，练习一会睡去，半夜醒来热运行一会热循环，睡去，早上晚起。没做动工，喝了热五谷杂粮粥，还有猪蹄，炒菜，泡芙。除夕如此甚好。

berrycao

2-5大年初一，各位功友新年好，2019一样长长久久健康，长长久久练习真法，身体越来越好。出晚看到一点多，然后练习真气，

berrycao

2-5大年初一，各位功友新年好，希望2019长长久久健康，长长久久坚持练功。大家都更健康。昨夜春晚看到一点多，感觉不困倦，躺下练功，运转一会睡去。半夜起来又练习。再次睡去一直到早上十一点多才起来。运转真气很快，收功。新的一年继续修行修路，路路畅！

berrycao

昨夜未练功，坐在沙发上看春晚，腿部不同部位跳动，像气窜。晚上躺下，竟然左腿膝盖内侧不停跳动，持续很久，稍微动一下身体好了，一会又跳，换了左侧卧不跳了，右侧大腿又跳动一两下不跳了。很奇怪。

berrycao

2-7每天都在练习，感觉突然不知道练习到哪个阶段了，于是重新听李老的功法音频，又一次醍醐灌顶，继续练习。希望身体越来越好！好好活着。