新年修炼日记

将计就计 · 发表于 2019-6-24 23:22:55

6月24日晚上垂腿坐60分钟，五步功，坐定后先放松身心调身调息调心，渐觉气沉丹田而慢慢鼓胀，继而身体慢变热，半小时左右气往上走，至两肩夹肯有点胀痛，还引法咳嗽了，但咳得很轻，感觉是气往上冲造成的，只得收功了

将计就计 · 发表于 2019-6-25 07:04:55

6月25日早上起来先活动肢体，然后混元桩60个呼吸，感觉小腹满满，神清气爽
然后垂腿坐1小时，元神储力育生机，抱元守一，安安静静，蒙蒙憧憧，全身暖和，涌泉穴微胀感觉还好

将计就计 · 发表于 2019-6-25 22:42:34

6月25日晚上，垂腿坐1小时，元神储力育生机，坐定后先放松全身，调息，轻守下丹田，渐渐进入状态，全身微热，手掌和脚掌既微麻又微痒，既很热又微胀，特别是每一呼会，手掌脚掌都会胀一下，有几分钟人中处好痒，真想用手去挠，但忍了，结果几分钟就过去了，这几天平时干咳，但一练功马上就不咳嗽了，收功后总要咳几声，我知道是气冲病灶，相信通过不断的翻病治病，总有一天会去掉这个十多年的病根，

将计就计 · 发表于 2019-6-27 23:34:21

6月27日晚上，练功时长80分钟，垂腿坐脚，先调身调心调息，还没闭眼，下丹田渐渐一团热气涌现，于是渐渐闭眼轻守下丹田，试过几次一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，不敢多练，怕导致以意引气，于是轻守下丹田，不一会进入不守忘守之境，手掌脚掌既热又麻，说不上是舒服还是不舒服，杂念少，入静还好，一个多小时没过久就过去了，

临海小院 · 发表于 2019-6-29 14:05:23

进入“忘我”之境了？很好啊！

将计就计 · 发表于 2019-7-3 08:00:32

7月2日，这几天比较忙且累，没写日记，虽每天在练，却有些止步不前，前两天专练了一步功两天，现在好象还有点进步，杂念少了，入静也此以前好了，今天早上还出现自由呼气，身体有时一开一合，有时呼气脚掌反应明显，这段时间都这样，手掌脚掌那种感觉好象不能用言语表达，说舒服不是，不舒服也不是，也有时感觉劳宫穴和涌泉穴在出气似的，过段时间去面授班系统学习后看有何进展

将计就计 · 发表于 2019-7-7 07:31:17

7月7日，这几天比较忙且累，没写日记，今天早上75分钟，较前几天没有进步，全身温热，十指发胀有时呼气脚掌反应明显，这段时间都这样，手掌脚掌那种感觉好象不能用言语表达，说舒服不是，不舒服也不是，杂念时有，入静不大理想，

将计就计 · 发表于 2019-7-7 22:58:09

7月7日晚上，练功时长60分钟，垂腿坐脚，先调身调心调息，还没闭眼，下丹田渐渐一团热气涌现，于是渐渐闭眼轻守下丹田，试过几次一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，不敢多练，怕导致以意引气，于是轻守下丹田，手掌脚掌既热又麻，手指有点握不拢，活动一会才能握，虎口穴刺痛，入静还好，一个小时没过久就过去了，

将计就计 · 发表于 2019-7-8 09:32:54

7月8日早上，一觉醒来，口干上渴，用六字决呵字决5分钟，觉得可能是没操作正确，没多大效果，于是起来活动一会，垂腿坐练功，按818117指导的1十2十3练功70分钟，感觉效果不错，口中不渴了，呼气深细匀长，心里安静，基本上没有杂念，收功后全身舒畅

将计就计 · 发表于 2019-7-8 23:50:11

7月8日晚上，练功时长110分钟，垂腿坐脚，先调身调心调息，还没闭眼，下丹田渐渐一团热气涌现，于是渐渐闭眼轻守下丹田，试过几次一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，不敢多练，怕导致以意引气，于是1十2十3，按此修炼杂念少易入静，，整个身体往不沉，想收功都有点难，近2个小时没过久就过去了，收功后活动一阵睡觉。

818117 · 发表于 2019-7-8 23:59:21

将计就计发表于 2019-7-8 23:50
7月8日晚上，练功时长110分钟，垂腿坐脚，先调身调心调息，还没闭眼，下丹田渐渐一团热气涌现，于是渐渐闭 ...

你前半小时还是练1+2+3。后面的就只练“轻守丹田”就行。
“一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，”也可做几遍，但不要多。呼时入丹田尽量拉长点。

将计就计 · 发表于 2019-7-9 06:09:45

818117 发表于 2019-7-8 23:59
你前半小时还是练1+2+3。后面的就只练“轻守丹田”就行。
“一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，”也可做 ...

好的，谢谢师兄，我1十2十3的方法几乎是整个练功过程，看来该改一改了，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海我只做五次左右，
另外请教，最近整个腹部鼓胀不知是否正常？

将计就计 · 发表于 2019-7-9 07:45:26

7月9日早上，练功时长60分钟，垂腿坐脚，先调身调心调息，注意鼻尖少时，还没闭眼，下丹田渐渐一团热气涌现，于是渐渐闭眼轻守下丹田，几次一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，于是1十2十3半小时后，轻守下丹田，全身温热，真气鼓荡，腹部发胀，手脚也发胀，内心安静，杂念少，入静较好

818117 · 发表于 2019-7-9 12:00:40

将计就计发表于 2019-7-9 06:09
好的，谢谢师兄，我1十2十3的方法几乎是整个练功过程，看来该改一改了，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海 ...

在呼气时不要用“意”用“力”去推压真气，小腹部膨胀点是属于正常的。
好好修炼一年后，如有兴趣的话可以去崆峒基地参加提高班学习，修炼下河车后就会减轻小腹部膨胀。在没有通过老师直接指导时最好不要自己学习“真气抟聚”。

将计就计 · 发表于 2019-7-9 12:13:25

818117 发表于 2019-7-9 12:00
在呼气时不要用“意”用“力”去推压真气，小腹部膨胀点是属于正常的。
好好修炼一年后，如有兴趣的话可 ...

谢谢，我呼气很轻，而且就象你说的呼气是呼气，只是在呼气时意念在心窝部停1一3秒后趋向下丹田，然后让真气停留在下丹田，不要在吸气时带回，
今年要去武当山参加面授班学习，4月份已报名交了学费，至于提高班，那就以后看练得怎么样了！

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