新年修炼日记

将计就计 · 发表于 2019-7-26 22:58:08

随然3399 发表于 2019-7-26 19:03
好的，谢谢师兄，我开始以为是一步功中的心窝部，原来是人体结构中的心窝

不是心窝而是心脏

将计就计 · 发表于 2019-7-26 23:51:31

7月26日晚上，练功55分钟，天气热，开空调不能直吹，先练六字诀然后垂腿坐，注意鼻尖少时，渐渐闭眼一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，很快入静而转入鼻息微微，体内内心无多少杂念，入静还好，
每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔韧煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

将计就计 · 发表于 2019-7-27 07:38:44

7月27日早上，练功55分钟起床活动一会，先练六字诀然后垂腿坐，注意鼻尖少时，渐渐闭眼一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，很快入静而转入鼻息微微，体内内心无多少杂念，入静还好，
每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔韧煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

北风2105 · 发表于 2019-7-27 09:57:10

请教：
已通小周天者，比如平时走路时，他也能感觉到真气【呼气入丹田，吸气入脑海】吗？

将计就计 · 发表于 2019-7-27 15:50:06

北风2105 发表于 2019-7-27 09:57
请教：
已通小周天者，比如平时走路时，他也能感觉到真气【呼气入丹田，吸气入脑海】吗？

在刚通督时，练功者是知道的，通督后一般感不出，有时会形成环流，但通督会通很多次，一次比一次深，只有练功者到了就知道了。平时走路是基本感觉不到的

将计就计 · 发表于 2019-7-27 23:35:14

7月26日晚上，练功55分钟，天气热，开空调不能直吹，先练六字诀然后垂腿坐，注意鼻尖少时，渐渐闭眼呼吃注意下丹田，渐渐转为轻守下丹田，但今天晚上效果不太好，杂念较前两天多，而且还口中发渴，转练一步功一会好多了，
每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔韧煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

将计就计 · 发表于 2019-7-29 08:39:12

7月29日早上，练功45分钟，天气热，开空调不能直吹，先练六字诀然后垂腿坐，注意鼻尖少时，渐渐闭眼呼吃注意下丹田，渐渐地真气充满全身，无多大触动，杂念少，入静程还行，有人打电话被迫收功，
昨天晚上在亲戚家，人多声音也大，感觉无事到凉台上练功，居然坐半小时没受多大影响，只要心里安静，看来什么地方都能练功
每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔韧煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

将计就计 · 发表于 2019-7-29 22:59:27

7月29日晚上，练功65分钟，垂腿坐45分钟，卧式20分钟，天气微热，注意鼻尖少时，渐渐闭眼呼吃注意下丹田，渐渐转为轻守下
每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔韧煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

将计就计 · 发表于 2019-8-1 23:02:15

7月31日晚上，练功70分钟，天气热，在空调不能直吹的地方，功前先练六字诀，吐气六六三十六次，然后垂腿坐注意鼻尖少时，渐渐闭眼呼气注意下丹田，渐渐转为轻守
下
丹田，尽量做到有杂念时不去管他，基本上能使心里安静，身体无触动现象，手足也不象以前那么发胀了，只感觉鼻息徽微，若有若无，轻守丹田，似守非守，入静较好

每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔韧煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

将计就计 · 发表于 2019-8-2 08:10:16

8月1日早上，先活动一会，然后静坐练功70分钟，天气热，在空调不能直吹的地方，功前先练六字诀，吐气六六三十六次，然后垂腿坐注意鼻尖少时，渐渐闭眼呼气注意下丹田，渐渐转为轻守
下
丹田，尽量做到有杂念时不去管他，基本上能使心里安静，身体无触动现象，手足也不象以前那么发胀了，只感觉鼻息徽微，若有若无，轻守丹田，似守非守，入静较好

每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔韧煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

将计就计 · 发表于 2019-8-2 16:54:17

今天下午，在门市感觉没事，便想练练功，老婆在旁边看电视，声音并不小，似乎对练功干扰不大，而且杂念也小，只练了40分钟，感觉还是早晚效果好些

将计就计 · 发表于 2019-8-2 22:34:02

8月1日晚上，练功70分钟，天气不太热，吹风扇练功，功前先练六字诀，吐气六六三十六次，然后垂腿坐注意鼻尖少时，渐渐闭眼呼气注意下丹田，渐渐转为轻守
下丹田，尽量做到有杂念时不去管他，基本上能使心里安静，身体无触动现象，手足也不象以前那么发胀了，只感觉鼻息徽微，若有若无，轻守丹田，似守非守，入静较好

每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔韧煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

将计就计 · 发表于 2019-8-6 07:44:48

8月6日早上，先活动一会，然后静坐练功60分钟，功前先练六字诀，吐气六六三十六次，然后垂腿坐注意鼻尖少时，渐渐闭眼呼气注意下丹田，渐渐转为轻守丹田，尽量做到有杂念时不去管他，基本上能使心里安静，身体无触动现象，手足也不象以前那么发胀了，只感觉鼻息徽微，若有若无，轻守丹田，似守非守，入静较好

每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔韧煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

将计就计 · 发表于 2019-8-7 23:06:36

8月7日晚上，练功60分钟，天气不太热，吹风扇练功，功前先练六字诀，吐气六六三十六次，然后垂腿坐注意鼻尖少时，渐渐闭眼呼气注意下丹田，渐渐转为轻守
下丹田，尽量做到有杂念时不去管他，基本上能使心里安静，身体无触动现象，手足也不象以前那么发胀了，只感觉鼻息徽微，若有若无，轻守丹田，似守非守，入静较好

每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔韧煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

将计就计 · 发表于 2019-8-9 22:27:06

8月9日晚上，练功60分钟，天气太热，吹风扇练功，功前先练六字诀，吐气六六三十六次，然后垂腿坐注意鼻尖少时，渐渐闭眼呼气注意下丹田，渐渐转为轻守
下丹田，尽量做到有杂念时不去管他，基本上能使心里安静，身体无触动现象，手指发胀发热，只感觉鼻息徽微，情若有若无，轻守丹田，似守非守，入静较好

每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔韧煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

		自动登录	找回密码
密码			会员注册