新年修炼日记

将计就计 · 发表于 2019-7-17 07:46:31

7月17日早上，起床后先活动全身十分钟，然后垂腿坐，先调身调息，呼气注意下丹田或轻守下丹田，渐渐的真气向全身充满全身，内心安静，感觉手脚发热发胀，膝盖处经脉跳动，左肾也在跳动，感觉还好，整个过程90分钟，收功后两手小臂大了许多，胀鼓鼓的，

将计就计 · 发表于 2019-7-17 22:57:14

7月17日晚上，练功105分钟，垂腿坐，先放松全身三遍，调身调息，呼气注意下丹田或轻守下丹田，渐渐感觉气贯全身象吹气球一样慢慢鼓起，说来有点怪，本地30度左右，家里人都吹风扇，但我练功时除手掌脚掌外，全身还凉悠悠的，后来任督二脉有较大反应，感觉在慢慢环流，督脉有一阵有力量往上提，后来上身开始暖和，后来还出微汗，收功后小手臂大了很多，

将计就计 · 发表于 2019-7-18 07:44:08

7月18早上，5点半起床先活动一阵，6点10一7点32垂腿坐，先调身调息，全身放松，轻守下丹田，渐渐地忘了守哪里了，似乎全身都守了，但又是天意的，心里安静，几乎没有呼吸，但总不想收功，若不是要上班，坐2小时应该不费劲，收功浴面36次，干梳头36次，呜天鼓36次，揉腹若干次

将计就计 · 发表于 2019-7-22 08:42:17

7月22日早上，天气炎热，吹着风扇，醒来之后头脑清晰、先卧式练功，一会全身热感陡增，出微汗，于是起床活动一会，然后垂腿坐，注意鼻尖少时，渐渐下丹田真气聚集，闭眼万呼气注意下丹田，几个周天后，1十2十3，全身凉悠悠的、清爽致极，内心安静，练真法要顺其自然，水到渠成

将计就计 · 发表于 2019-7-22 22:57:12

7月22日晚上，天气炎热，垂腿坐，注意鼻尖少时，渐渐闭眼一呼真气入丹田一吸真气入脑海，几个周天后自然呼吸，按1十2十3的方法练，把一到三步功加在一起，很快入静而转入鼻息微微，若有若无状态，天气热还出微汗，因此只一小时就收功了，
每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

将计就计 · 发表于 2019-7-23 07:54:47

7月23日早上，醒来后先卧式半小时，然后先活动一阵练静功元神储力育生机，垂腿坐，注意鼻尖少时，渐渐闭眼一呼真气入丹田一吸真气入脑海，几个周天后自然呼吸，按1十2十3的方法练，把一到三步功加在一起，很快入静而转入鼻息微微，若有若无状态，早上下雨天温舒适，全身温热，内心安静，时有杂念，即刻消除，整个过程75分就收功了，
每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等煅炼，力争使身体不要变疆硬，使身体内外得到段炼，

将计就计 · 发表于 2019-7-24 22:53:34

7月24日晚上，练功80分钟，天气炎热，垂腿坐，注意鼻尖少时，渐渐闭眼一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，很快入静而转入鼻息微微，若有若无状态，天气热还出微汗，
每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

将计就计 · 发表于 2019-7-25 07:27:23

7月24日早上，练功70分钟，早上起来先活动一会，先练六字诀，每字6次，感觉呼吸均匀，口中唾液增多，然后垂腿坐，注意鼻尖少时，渐渐闭眼一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，很快入静而转入鼻息微微，若有若无状态，大脑异常安静，真有点象书上说呼吸精气独立守神，那感觉就象大脑一遍空白，什么有不想，但外面的声音却能听见，但对练功没影响，口中甘甜，心情愉悦
每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

将计就计 · 发表于 2019-7-25 22:40:47

7月25日晚上，练功55分钟，天气炎热，垂腿坐，注意鼻尖少时，渐渐闭眼一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，很快入静而转入鼻息微微，体内却一呼一吸，呼时两肾间胀一次，守的是丹田他感觉却在两肾间、内心无多少杂念，入静还好，但有蚊子咬了两次给打忧了，蚊子被打死了，但练功却受影响了
每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

将计就计 · 发表于 2019-7-26 08:01:12

7月26日早上，练功80分钟，早上起来先活动一会，先练六字诀，每字6次，感觉呼吸均匀，口中唾液增多，然后垂腿坐，注意鼻尖少时，渐渐闭眼一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，很快入静而转入鼻息微微，若有若无状态，有点像胎息，大脑异常安静，真正体会到了松与静，真有点象书上说呼吸精气独立守神，那感觉就象大脑一遍空白，什么有不想，但外面的声音却能听见，但对练功没影响，口中甘甜，心情愉悦
每天坚持伸展四肢，压腿弯腰等柔煅炼，力争使身体不要变疆硬，除静坐外睡觉时练卧式入睡，醒来后也练一会再起床

随然3399 · 发表于 2019-7-26 12:32:57

将计就计发表于 2019-7-26 08:01
7月26日早上，练功80分钟，早上起来先活动一会，先练六字诀，每字6次，感觉呼吸均匀，口中唾液增多，然后垂 ...

请问师兄六字诀怎么炼？能否告之

将计就计 · 发表于 2019-7-26 15:13:19

随然3399 发表于 2019-7-26 12:32
请问师兄六字诀怎么炼？能否告之

读字就可以了，音要准，练时先深吸一口气，呼会时读字，要深细匀长，读字时意念相关脏腑

随然3399 · 发表于 2019-7-26 15:39:14

将计就计发表于 2019-7-26 15:13
读字就可以了，音要准，练时先深吸一口气，呼会时读字，要深细匀长，读字时意念相关脏腑

呵字，心窝部指哪？

将计就计 · 发表于 2019-7-26 17:50:34

随然3399 发表于 2019-7-26 15:39
呵字，心窝部指哪？

你在流览器里找人体结构,图试试

随然3399 · 发表于 2019-7-26 19:03:59

将计就计发表于 2019-7-26 17:50
你在流览器里找人体结构,图试试

好的，谢谢师兄，我开始以为是一步功中的心窝部，原来是人体结构中的心窝

		自动登录	找回密码
密码			会员注册