我的练功日记

静心看世界

818117 发表于 2021-7-10 10:21
一般通督了，只要坚持修炼就不会再有重新通督的可能。除非通督后好长一段时间没再修炼，以致管道又重新关 ...

师兄，要求是呼气意守丹田，但最近我经常吸气的时候也不知觉就意守丹田，这需要纠正吗？请师兄指点。

818117

静心看世界 发表于 2021-7-30 09:20
师兄，要求是呼气意守丹田，但最近我经常吸气的时候也不知觉就意守丹田，这需要纠正吗？请师兄指点。

不管就行。“守丹田”只是轻轻的关注就可以。你现在可以不理呼吸，全身放松，思想意念放松。

静心看世界

这几天练功时眉心发紧，嘴周发麻，今天（7月30日）上午10：00-11：00，垂腿坐，轻守丹田，丹田饱满后会阴跳动，感觉尾闾到命门之间发热、发胀，后逐渐后背拘紧，夹脊微疼，然后是大椎到脖子发紧，微疼，感觉是再一次强力疏通督脉，眉心发紧，鼻子发胀。双臂肺经及大肠经路线有断续的虫爬感，有的地方一下一下胀痛。应该是好现象，但愿我的颈椎病尽快得到调理。

静心看世界

818117 发表于 2021-7-30 10:11
不管就行。“守丹田”只是轻轻的关注就可以。你现在可以不理呼吸，全身放松，思想意念放松。

谢谢师兄这么快就给我回复，方向再一次明确，谢谢了！

静心看世界

7月30日，下午15：00－16：00，垂腿坐，轻守丹田时感觉上腹部（中丹田部位）也饱满，一守就是上腹部和小腹（丹田）同时守，根本无法只守丹田，于是就守整个腹部。

818117

静心看世界 发表于 2021-7-30 22:09
7月30日，下午15：00－16：00，垂腿坐，轻守丹田时感觉上腹部（中丹田部位）也饱满，一守就是上腹部和小腹 ...

这时就什么也不管，只感觉鼻子的一呼一吸就行。你的思想意念呼吸太重太紧张，一定要放松。
可以这样做：呼气时通过鼻子默读“松”字音，整个呼气过程全部读这个音。

静心看世界

818117 发表于 2021-7-31 10:58
这时就什么也不管，只感觉鼻子的一呼一吸就行。你的思想意念呼吸太重太紧张，一定要放松。
可以这样做： ...

好的，师兄，我试试，谢谢！

静心看世界

818117 发表于 2021-7-31 10:58
这时就什么也不管，只感觉鼻子的一呼一吸就行。你的思想意念呼吸太重太紧张，一定要放松。
可以这样做： ...

师兄，我垂腿坐守丹田时，在后半段有时候百会跳动并往深处钻，会阴有时候很有力度地紧一下（或者说收缩一下），这种情况下我应该怎么做呢？还是意守丹田，其他不理会吗？

氤氲真气

练得挺好的。

静心看世界

今天又重新看了“秋江独舟”的日记，很羡慕，我现在还在培养真气和无感中徘徊，羡慕归羡慕，还得静下心来自己练，忘了他吧

静心看世界

这几天练功时胳膊疼、颈椎疼，不知道是不是在冲病灶？

818117

静心看世界 发表于 2021-8-1 19:01
师兄，我垂腿坐守丹田时，在后半段有时候百会跳动并往深处钻，会阴有时候很有力度地紧一下（或者说收缩一 ...

轻守丹田就行，其他的不管。


感觉关注不了下丹田时，就感觉鼻子的一呼一吸就行。自然放松最重要。

静心看世界

818117 发表于 2021-8-2 11:38
轻守丹田就行，其他的不管。

谢谢师兄的指点。

静心看世界

8月2日，上午10；00-11：00，垂腿坐，中午12：40-13：40，卧功，轻守丹田，放松呼吸，半小时后，丹田饱满，督脉从命门到颈椎，逐渐发胀，特别是颈椎，胀痛，头顶发胀，头顶两侧各有一点痒痛。两个上眼皮时不时好像掉下个小东西，右侧从内眼角到右鼻翼有一条线窜着痒。

静心看世界

从练功通督到现在，我就没有感觉过像有些同修练功是非常舒服的现象，只是有气感，或者疼、麻、痒、凉等。