我的练功日记

静心看世界

真法修行 发表于 2021-6-7 15:45
恭喜顺利通督！

谢谢啊，只是完成了真气运行修炼的第一步，后续仍需努力，健身除病。

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悟道@春阳山人 发表于 2021-6-8 07:44
混元坐效果是很好的，也容易掌握和操作。上下河车的初衷是在自然产生的同时，真意辅助推动加强。如果硬套会 ...

谢谢春阳师兄，那就是现在还不能练习河车搬运吗？

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中午饭后卧功1小时，会阴发胀后，感觉督脉轻微有股力量上行，然后头顶凉爽，舌头往上颚一搭就吸住了，然后静守丹田。今天上腹部不感觉发凉了，就是有几次呼吸时不自觉地深呼吸了几次才感觉舒服。
下午16:40-17:50ct垂腿坐，舌头一会吸住上颚，一会松开，头顶的感觉和中午差不多，就是丹田感觉空虚。百会穴逐渐感觉有股力量，轻守百会穴，力量越来越大，后来舌头从上颚松开了，百会穴的力量逐渐消失，又开始守丹田。不知道这样对吗？这算不算无欲观妙呢？

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中午饭后卧功1小时，第五部，轻守丹田，会阴发胀后，感觉督脉轻微有股力量上行，然后头顶凉爽，舌头往上颚一搭就吸住了，然后静守丹田。今天上腹部不感觉发凉了,感觉功中心律有几次不齐现象，右前臂内侧到大拇指内侧有断续细线感，像虫爬。应该是肺经。昨晚垂腿坐时，呼气轻守丹田，每一呼气百会穴发胀。

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6月10日，下午18：50-19：30，晚上22：00-23：00，第五部，垂腿坐，入静很差，轻守丹田，努力放轻呼气意守，但每一呼气百会穴胀，跳动，搞得根本无法守丹田，然后开始守百会穴，越守感觉百会穴力量越集中，越力量大，丹田基本没有感觉。我不能确定这样练对吗？现在不会了！！！到底上丹田有哪种反应可以静守呢？总之这几天的功态不如刚通督和刚形成任督环流时好，这是怎么回事呢？

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6月11日，中午卧功，12：50-13：50，第五步，主要还是呼气轻守丹田，功态比前几次好，出现的功境先后是会阴麻涨，后脑胀，前头顶有凉爽的抚摸感，舌头上吸上颚，面部凉爽，右脸正中痒，后来有一阵子鼻尖痒，丹田有揪成一团的感觉，但不算饱满，有轻微的抚摸感，舌头总是一会吸住一会松开。

补充内容 (2021-6-11 15:33):
卧功前半段感觉呼气很重，后半段感觉呼气逐步轻了，有进步。看来急不得

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这几天练功，经常感觉睾丸有气感，不知道是正常现象吗？

性永生

静心看世界 发表于 2021-6-11 15:19
这几天练功，经常感觉睾丸有气感，不知道是正常现象吗？

真气运行实践锻炼期间，会有很多一生中从未有过的多种生心理现象，只要按照规范的“要领方法，原则要求”锻炼，一切反应都可以理解为积极正面的祛病调理现象和过程。

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性永生 发表于 2021-6-11 20:03
真气运行实践锻炼期间，会有很多一生中从未有过的多种生心理现象，只要按照规范的“要领方法，原则要求” ...

谢谢老师百忙之中给我点拨，我真是没有想到您会关注我的练功进程，我平时也经常看别的功友的日记，感觉我练功过程中属于反应比较少的，最近练功遇到的最大问题是丹田的气感不像通督前和刚通督时那么强烈，那时候丹田虽然热感不足，但经常是饱满的，现在反而很少有饱满的感觉，任督环流的情况不像刚通督那几天容易实现，这是怎么回事呢？第二、现在练功经常是百会穴的感觉比丹田明显，什么情况可以守百会呢？第三、我现在的情况如果时间允许的话，应该参加什么样的真气运行培训班呢？谢谢您，希望您能抽时间给我指点！！！

schgytj

恭喜静心胜利通督！你的日记写很细很真，很有参考意义。我还在第三步，最近几天没什么感觉，但我会坚持，向你学习！

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schgytj 发表于 2021-6-12 20:42
恭喜静心胜利通督！你的日记写很细很真，很有参考意义。我还在第三步，最近几天没什么感觉，但我会坚持，向 ...

谢谢你的祝贺，我练得很粗心，考虑的简单。好多身体反应没有注意，后来才意识到，不过这样也好，不会影响我练功的注意力。一起努力。而且通督后我反而感觉不太好练了，身体反应少了，静坐很枯燥的。

性永生

静心看世界 发表于 2021-6-12 13:02
谢谢老师百忙之中给我点拨，我真是没有想到您会关注我的练功进程，我平时也经常看别的功友的日记，感觉我 ...

真气运行实践锻炼的关键，通督前是“要领方法”的正确理解与操作，通督后是“原则要求”的真诚遵守与坚持，这些是我近30年自身实修和10多年来教学实践的认识。所以，日记里，每一步“要领方法”的内容不可忽视（可以参加有兰州真研所教学资质的“普及班”系统学习一次，或坚持锻炼一年，锻炼反应基本平复后，参加兰州真研所举办的“提高班”）；通督后“原则要求”的内容也应该清楚明白（要找到这些内容，并在日记里叙述出来为宜；参加“提高班”后，还可以参加“师资班”，不是为了当老师而是为了系统学习掌握真气运行的学术体系，利于长期坚持锻炼）。真气运行实践的锻炼反应，符合“无中生有有化无，无再生有见真如”的规律，比如，您提到的下丹田和上丹田（上丹田的这个感受，坚持锻炼以后就“真实如常”了，叫“性理”）。有关锻炼反应规律的这14个字的具体含义，可以在我曾经发表过的内容里找到。

静心看世界

性永生 发表于 2021-6-13 21:21
真气运行实践锻炼的关键，通督前是“要领方法”的正确理解与操作，通督后是“原则要求”的真诚遵守与坚 ...

谢谢老师，我认真领会付诸实践。

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6月13日，全天练功4小时，主要是垂腿坐，轻守丹田，有时候丹田感觉饱满，有时候一般，不去相任督环流的事，我认为真气充足，真气发动这是自然的事情，目前还是在培养真气上下功夫。前部头顶随呼气有下沉感，有时候夹脊部位疼，有时候颈椎部位轻微胀疼，可能在调理颈椎。双手大拇指到食指之间感觉气动。入静程度始终不理想。

静心看世界

6月14日，全天练功4小时，主要是垂腿坐，轻守丹田，有时候丹田感觉饱满，有时候一般，头顶有抚摸感，不去相任督环流的事,晚上睡前卧功，感觉右上臂内侧跳动，频率比较高，跳动力量比较大。