我的练功日记

静心看世界

13997656071 发表于 2021-5-31 15:02
我是个菜鸟，你找个懂行的确认一下，可能你五月二十四日中午就通督了。

真是当局者迷，认真感觉分析了一下，又经过悟道@春阳山人高人指点，好像的确是通督了，只不过通督动静不大，我没有感觉到，谢谢你的提醒。

静心看世界

不过我现在练功体验和前几天没有多大区别，不像悟道@春阳山人师兄以及教材上描述的那样，有非常不同的练功体验，可能是功夫还不到吧？

悟道@春阳山人

静心看世界 发表于 2021-6-3 09:04
谢谢师兄的回复，我对自己通督有点怀疑，因为这几天练功还是觉得真气到颈椎玉枕处在往上顶但既没有感觉通 ...

轰隆一声不一定人人都有，通督的表现也不一定人人都一样。只要真气通过玉枕就算通督了，这是李老讲过的。通督不代表通了小周天，此后还需要继续守丹田，培补真气，并且要在入静上下功夫。

静心看世界

悟道@春阳山人 发表于 2021-6-3 21:56
轰隆一声不一定人人都有，通督的表现也不一定人人都一样。只要真气通过玉枕就算通督了，这是李老讲过的。 ...

谢谢师兄的关注，我继续努力。

静心看世界

6月3日，下午18：50-19：30，垂腿坐，先练第三步，尾闾气动后按第四步练，真气又开始沿督脉一波波上行，感觉颈椎受力明显，夹脊关、大椎疼，真气从后脑往上顶，头顶发胀，头顶左侧痒，前额发胀，小腹左侧跳动。右侧腰部虫爬痒，玉枕通气感不明显。
晚上22：00-23：00，垂腿坐，每一呼气感觉胸腔、小腹往里压，身体发重，严重影响入静和呼吸，总之晚上这次功态不好。
现在不练功时尾闾到命门段也感觉很挺，后面好像撑了块板子。鼻子痒。

静心看世界

6月4日，上午感觉尾闾命门饱满，就开始行走练功，时间大约9：00-9：30，行进中意守鼻尖，感觉随呼气，头顶百会穴气动，百会穴往前半个头顶上发凉，从后往前像是有一片凉水在动，直到鼻梁，颈椎发胀。双臂各处不时有虫爬感。
回办公室后从10：30-11：00，垂腿坐，办公室同事老是说话，试练非练，头顶像盖了块湿毛巾，发凉。脊柱督脉感觉有气流向上移动。
中午12：50-13：45，卧功，轻守丹田，会阴发胀，每一呼气感觉大椎穴在充气，感觉大椎的肉皮往外鼓。脊柱没有感觉，百会穴随呼气微跳，整个头顶有凉水流过（从后往前）直到鼻梁，就是不到鼻尖。闹铃快响时，感觉舌头尖发麻，有几秒钟好像不受控制，但舌尖抵在上牙龈往上一点，没有抵在教材要求的上颚。是不是快任督环流了。

静心看世界

这几天按照悟道@春阳山人兄的指导，尽量多抽时间练功，轻守丹田，感觉一会督脉就有气感上行，紧接着，百会穴随呼气微跳，整个头顶有凉水流过（从后往前）直到鼻梁，差不多已到鼻尖，中午13:00-14：00卧功，感觉两屁股后侧有个点麻痒，查询了一下是膀胱经的穴位，这几天头上经常痒，脸颊、鼻子痒。两侧太阳穴疼。

静心看世界

6月6日中午13:00-14:00卧工，轻守丹田，感觉一会督脉就有气感上行，紧接着，百会穴随呼气微跳，整个头顶有凉水流过（从后往前）直到鼻梁，差不多已到鼻尖。
下午15:30-16:30,垂腿坐，先练第一步，心窝胀满时开始第二步，意息相随丹田趋，心窝饱胀感逐步下到丹田后意守丹田，丹田一会饱满，一会空虚，头顶胀。
17:00-18:30,先垂腿坐，轻守丹田，感觉一会督脉就有气感上行，紧接着，百会穴随呼气微跳，整个头顶有凉水流过（从后往前）直到鼻梁，差不多已到鼻尖。约垂腿坐1小时后卧工，轻守丹田几分钟后，呼气时感觉人中往外鼓，吸气时往牙床上贴，几个呼吸后忽然感觉舌头吸到了上颚，我试得把舌头从上颚移开，刚一松劲舌头就又吸到上颚，说明不是幻觉，然后就感觉整个头顶、面部凉爽，心窝部发凉，整个身体变得很平静，只感觉督脉隐约有股力道上行到后脑，头顶前额鼻梁像凉水往下流，基本是身体前面凉，后面温，约半小时左右，我试着起来垂腿坐，舌头还在上颚吸着，几分钟后落下，收功。感觉卧功相对容易进入状态。应该确定今天已形成了任督环流。

静心看世界

总结一下：2021年1月起开始看书自学真气运行法，4月25日会阴连续跳动，4月29日，整天感觉尾骨胀痛，
5月6日，中午会阴发胀，肛门发胀，气过尾闾。5月10日，气过夹脊。6月2日确认通督。6月6日舌头上吸上颚，形成任督环流。

静心看世界

6月7日上午9：30-10：00，行式练功，意守鼻尖和意守丹田交替，，每一呼气感觉眉心和鼻梁胀，10分钟后，舌尖吸到上颚，不过感觉吸力不大，督脉有轻微上行气感，头顶到脸部发凉，不过我一直没有像其它功友说的舌尖发麻感觉，倒是下巴和唇周发麻、痒，鼻尖痒。

补充内容 (2021-6-7 14:26):
上午10：30-11：00，在办公室垂腿坐，本来是要练第三步，调息凝神守丹田，结果一开始呼气就感觉心窝部胀满，就按第二步开始练约30个左右呼气，心窝部充斥的气感下达丹田，丹田开始饱满，继续守丹田。

静心看世界

6月7日中午，卧功，12：50-13：50，轻守丹田几分钟后，舌尖吸到上颚，督脉有轻微上行气感，头顶到脸部发凉，上腹部发凉，丹田微凉，从头顶气感强弱变化感觉，环流应该在六、七次以上，越到后面舌头吸得越紧，头顶凉爽感一波一波，气感越来越明显，丹田慢慢不凉了，但丹田一直饱满，今天感觉上牙床酸困。口水不多。

静心看世界

这几天不练功时也经常感觉头顶有凉爽气感，这是周天自转吗？

静心看世界

悟道@春阳山人 发表于 2021-6-3 21:56
轰隆一声不一定人人都有，通督的表现也不一定人人都一样。只要真气通过玉枕就算通督了，这是李老讲过的。 ...

春阳师兄，形成任督环流后可以开始练习混元坐和河车搬运吗？

真法修行

静心看世界 发表于 2021-6-6 21:13
总结一下：2021年1月起开始看书自学真气运行法，4月25日会阴连续跳动，4月29日，整天感觉尾骨胀痛，
5月6 ...

恭喜顺利通督！

悟道@春阳山人

混元坐效果是很好的，也容易掌握和操作。上下河车的初衷是在自然产生的同时，真意辅助推动加强。如果硬套会适得其反落入后天。