我的练功日记

tylonz

想请教一下，第一步采用的呼吸法是顺腹式呼吸吗？我个人似乎感觉在逆腹式呼吸时，胸口会更容易出现发沉的感觉？

schgytj

写得不错学习了。

静心看世界

tylonz 发表于 2021-5-30 19:41
想请教一下，第一步采用的呼吸法是顺腹式呼吸吗？我个人似乎感觉在逆腹式呼吸时，胸口会更容易出现发沉的感 ...

不敢说请教，我也是初学，我用的是是自然呼吸，我不去人为地分那么多种呼吸类别，平时怎么呼吸，练功就怎么呼吸。

静心看世界

schgytj 发表于 2021-5-31 08:14
写得不错学习了。

互相学习，谢谢。你练到第几步了呢？

静心看世界

连续几天，练功时间照常，但督脉基本没有反应，功感比较差，可能和前几天的遗精有关系，所以这几天每次练功先练第一步，胸口有沉重感或热胀感时练习第二步，练习第二步达到气沉丹田后感觉小腹饱满发胀，热后开始第三步。5月31日，在办公室坐着的时候隐隐有丹田要鼓荡的感觉，中午12：40-13：40，卧功，片刻后丹田饱胀，感觉后背脊柱整个麻酥酥的，夹脊关部位隐隐刺痛，颈椎隐隐刺痛。上腹部、小腹有几个点不规则跳动。

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我是个菜鸟，你找个懂行的确认一下，可能你五月二十四日中午就通督了。

抱神守内

静心看世界 发表于 2021-5-11 08:58
练习真法断续近5个月，我感觉真法练习是量变到质变的过程，急不得，不管每次练习有什么感觉，都不要追求， ...

说得好。

抱神守内

前辈练的不错，加油，争取更上一层楼。

静心看世界

抱神守内 发表于 2021-5-31 20:47
前辈练的不错，加油，争取更上一层楼。

您过奖了，我哪是什么前辈啊，共同努力吧，为了自己的身体，加油。

静心看世界

6月1日，累计练习5小时，丹田饱满，后背沿督脉发热，鼻尖，脸颊到下颌虫爬感，头皮痒。丹田猛跳了几下，唇周痒麻，嘴角外侧跳动。

静心看世界

6月2日，中午12：50-13：40，卧功，调息凝神守丹田，约20分钟后，感觉会阴、肛门发紧，真气发动到督脉，但感觉力度较轻，上到颈椎后颈椎微疼。上半个脑袋发胀、发闷，鼻尖，右侧鼻翼痒，特别是右侧鼻翼，象虫子咬一样，，鼻梁发胀，前额发胀，左胸上部跳动，双臂有蚁爬感。这几天脸部痒、头皮痒经常发生，行走练功意守鼻尖时也是蹿着痒，特别是脸颊到下巴以及唇周。

静心看世界

中午卧功时，右手无名指莫名其妙地自己向后弯曲了几次，不是自发动吧？

悟道@春阳山人

静心看世界 发表于 2021-6-2 13:54
6月2日，中午12：50-13：40，卧功，调息凝神守丹田，约20分钟后，感觉会阴、肛门发紧，真气发动到督脉，但 ...

基本通督了，继续守丹田培养真气。待等真气通过上鹊桥后，就会渐渐的体会到任督环流了。

静心看世界

悟道@春阳山人 发表于 2021-6-3 08:01
基本通督了，继续守丹田培养真气。待等真气通过上鹊桥后，就会渐渐的体会到任督环流了。

谢谢师兄的回复，我对自己通督有点怀疑，因为这几天练功还是觉得真气到颈椎玉枕处在往上顶但既没有感觉通气，又没有感觉有其它比如轰隆一声，感觉还是堵在那里了，而且头还是拘紧，后脑还是发胀，您说我这是通督了吗？

静心看世界

静心看世界 发表于 2021-6-3 09:04
谢谢师兄的回复，我对自己通督有点怀疑，因为这几天练功还是觉得真气到颈椎玉枕处在往上顶但既没有感觉通 ...

看来关键时刻就得有高人指点，再次感谢悟道@春阳山人师兄的指点，看完你的回复后，上午9：00-9：30，行走练功，意守鼻尖，行进中感觉头顶发胀，百会穴跳动了几次，后背沿督脉一直有一种力量在撑着。10：00-10：30，在办公室垂腿坐练习第四步，环境不是太好，但在轻守丹田几分钟后，感觉丹田饱满，真气发动，会阴发胀，督脉有一波一波向上的力度，虽然不是太大，但感觉很明显，力度到达后脑时，头顶跳动，百会穴前方头顶有一片片就像海滩上的水一样，一波一波从百会穴往头顶前额上方动，像按摩又像抚摸，感觉心窝部到丹田很通畅。看来就是初步通督了。
中午12：50-13：50，卧功，轻守丹田，小腹轻微翻滚，会阴、肛门发胀，督脉从尾闾又是一波一波上行，到后脑后头顶跳动明细，舌头好像自觉向上贴上颚，但一动就开了，对舌头的现象怀疑是心理作用，因为鼻梁没有通气感觉。颈椎隐隐发疼。头右侧耳朵上方痒。右腰持续跳动了一会。