我要写实践日记

schgytj · 发表于 2021-10-12 20:24:45

2021/10/12 共练两次各60分钟
坐式：轻守下丹田，蓄力。沒有新情况。

schgytj · 发表于 2021-10-13 21:30:56

2021/10/13 共练三次分别是60；30；30分钟。
坐式：轻守下丹田，十多分钟后进入胎息，时间较长，退出后继续轻守下丹田，不久升至中丹田，也曾出现过胎息。

schgytj · 发表于 2021-10-15 20:58:27

2021/10/14 共练两次各60分钟
坐式：轻守下丹田蓄力，没有新情况。

schgytj · 发表于 2021-10-15 21:06:39

2021/10/15 共练两次各60分钟
坐式：轻守下丹田十多分钟后开始任督循环，中途虽有退出但很快又能循环直至收功。

schgytj · 发表于 2021-10-17 08:24:53

2021 /10/16 共练两次各60分钟
坐式：轻守下丹田20分钟后进入胎息，经约20分钟。后再轻守下丹田。

schgytj · 发表于 2021-10-17 21:42:02

2021/10/17 只练了一次60分钟
坐式：轻守下丹田蓄力，只是在收功前短暂时间进入了胎息。

schgytj · 发表于 2021-10-18 20:32:46

2021/10/18 共练两次各60分钟
坐式：轻守下丹田几分钟后形成任督循环，维持很长时间。退出后轻守中丹田，前额有光亮闪现，並有短时胎息。

schgytj · 发表于 2021-10-20 21:39:06

2021/10/20 共练两次各60分钟
坐式：轻守下丹田十多分钟后任督循环，退出后轻守中丹田，有短暂胎息。

schgytj · 发表于 2021-10-22 08:56:44

2021/10/21 共练两次各60分钟
坐式：轻守下丹田几分钟后开始循环，经约20分钟后退出，开始守中丹田，十多分钟后进入胎息至收功。

schgytj · 发表于 2021-10-23 21:34:08

2021 /10/23 共练两次各60分钟
坐式：轻守下丹田几分钟后进入任督循环，大约20分钟后退出，继续轻守。后进入胎息，偶有中断，很快又进入直到收功。

schgytj · 发表于 2021-10-24 21:05:03

2021/10/24 共练两次各60分钟
坐式：轻守下丹田几分钟后进入任督循环，约20分钟后退出，继续轻守下丹田。不久进入胎息，不经意间感觉是在中丹田了。后来整个身体感知不到了，眼前一片黑暗，随着时间推移逐渐有了一些光亮，呼吸也重了一些，但很快又重回胎息。

schgytj · 发表于 2021-10-25 21:15:01

2021/10/25 共练两次各60分钟
坐式：轻守下丹田十多分钟后进入任督循环，约20分钟后退出，后继续守下丹田至收功。

schgytj · 发表于 2021-10-26 21:26:42

2021/10/26 共练两次各60分钟
坐式：轻守下丹田20多分钟后升至中丹田，轻守中丹田到收功。

schgytj · 发表于 2021-10-27 21:33:27

2021/10/27 共练两次各60分钟
坐式：轻守下丹田半小时后进入胎息，不久，感觉眼前有一片黑暗，身体大部分隐祕其中。后退出胎息，发现注意已在中丹田。

schgytj · 发表于 2021-10-28 21:27:24

2021/10/28 共练两次各60分钟
坐式：轻守下丹田，十几分钟后进入任督循环，退出后升到中丹田，不久进入胎息，多次进出。多次在前额处闪显光亮。

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