我要写实践日记

schgytj · 发表于 2021-7-28 08:45:09

2021/7/28 早上5:06起60分钟
今天起开练真气抟聚法--混元坐，与垂腿坐相似，只是两手相叉右手在外放于丹田位置，两足也交叉右足在前，意守丹田。功感不错，感觉丹田发热较快较好，胎息也出现早。
晨练时学练了混元桩，这里是康养小镇，森林公园，是练混元桩的好地方。

补充内容 (2021-7-28 20:45):
第二次下午1:20起60分钟
练混元坐也能形成任督循环。

schgytj · 发表于 2021-7-29 08:26:38

本帖最后由 schgytj 于 2021-7-29 08:29 编辑

2021/7/29 第一次早上5:06起60分钟
混元座：没多久就进入胎息，几乎没有鼻息，只感觉丹田在随呼吸而动，后来才意识到这不就是人们说的丹田开阖吗！其间有鼻涕流出，本想忍住，可惜忍无可认，只好动手擦之，心想这下胎息没了！没曾想胎息没受影响。几乎一直保持这一状态，后来觉得身子有些前倾，腰也不太直了，想调整一下，这才知道，身体已不受控制，原来已经是元神控制，识神靠边了﹗直到快收功了，眼前突然亮了，呼吸已感觉到了，这才又守丹田。
混元坐，真棒！

补充内容 (2021-7-30 07:56):
笫二次 60分钟
混元坐：全身发热，有微汗。

schgytj · 发表于 2021-7-30 08:08:41

2021/7/30 第一次早上5:06起60分钟
混元座：意守丹田，过了不久自动进入任督循环，一吸上头項，一呼下丹田。持续很长时间，其间两次进入胎息状态，左额上方出现光团退出胎息，吸气不再上头頂退出循环，继续轻守丹田。

schgytj · 发表于 2021-7-31 21:22:06

2021/7/31 共练二次各60分钟
混元坐：轻守丹田，积聚力量，功中均有全身微热微汗，并多次进入任督循环。

schgytj · 发表于 2021-8-1 19:00:22

2021/8/1 共练两次各60分钟
混元坐:继练积蓄力量，因換了地方，还未适应新环境，精神不集中，只在第二次结束前进入胎息状态，估计不过几分钟，结束钟声响起也未能退出状态，过了一会，睁眼，手脚活动后才能收功。

schgytj · 发表于 2021-8-2 08:30:55

2021/8/2 笫一次早上5:10起60分钟
混元坐：今早精神比较集中，先后出现丹田开阖；胎息；任督循环；后者持续很长时间，自然形成，暂时中断也能继续。

补充内容 (2021-8-2 18:24):
第二次 60分钟
混元坐：继续蓄力，没有新情况。

schgytj · 发表于 2021-8-3 19:54:05

2021/8/3 共练两次各60分钟
混元坐：继续蓄力，没有新情况。

schgytj · 发表于 2021-8-4 19:44:40

2021/8/4 共练两次各60分钟
混元坐：轻守丹田，积蓄力量。今天出现了旡物无我深度入静情况，但时间不长。而胎息情况维持了很长时间。

schgytj · 发表于 2021-8-5 18:56:17

2021/8/5 共练两次各60分钟
混元坐：轻守丹田，积蓄力量，不久随着丹田注意点的不断提高，由守丹田转换成守百会，自动进入任督循环。保持了较长时间，其间有短时胎息情况。

schgytj · 发表于 2021-8-6 20:10:09

2021/8/6 两次各练60分钟
混元坐:今天两次都出现任督循环，第二次时间更长。试练了上下河车搬运。

schgytj · 发表于 2021-8-7 20:09:51

2021 /8/7 练两次各60分钟
混元坐：继续蓄力。多次出现胎息現象，时间较长。继续试练上下河车。

schgytj · 发表于 2021-8-8 20:12:14

2021/8/8 两次各60分钟
混元坐：继续蓄力，没有新情况。

schgytj · 发表于 2021-8-10 20:47:32

2021/8/10 两次各60分钟
混元坐：一始想轻守丹田，但意念只停在中丹田，使劲也下不去，只好任其自然。不久就觉得中丹田堵得慌，下不去只好上去了！意守上丹田不久便开始了任督循环。

schgytj · 发表于 2021-8-11 17:17:52

2021/8/11 练两次各60分钟
混元坐、下河车、上河车各20分钟。
混元坐继续积蓄力量，精神集中；下河车很快进入任督循环，吸气时督脉似有一管状东西，由尾闾至头頂，没有流动感。呼气直到下丹田，转动姆指由9次增至14以上；上河车尚不熟练，尽量做准确。

schgytj · 发表于 2021-8-12 20:00:32

2021/8/12 两次各60分钟
混元坐:继续蓄力，没有新情况。

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