我要写实践日记

schgytj · 发表于 2021-7-17 08:20:27

2021/7/17 第一次早上5：05分起1小时
坐式：轻守丹田，不久呼吸渐渐微弱进入胎息状态，持续较长时间。其间感觉下丹田逐渐扩大，站据整个腹部，使中丹田、下丹田融合。后来腹部两层忽然贴在一起，中间有一条夹逄从上至下一直发热，热度尚能承受未予理睬。

schgytj · 发表于 2021-7-17 20:29:03

2021/7/17 第二次下午1:20起30分钟
坐式：轻守丹田，没有新情况。

schgytj · 发表于 2021-7-17 20:50:15

2021/7/17 第三次晚上7:30起50分钟
混元坐：初次试练，感觉身体晃动利害。

schgytj · 发表于 2021-7-18 08:09:06

2021/7/18 第一次早上5:10分起1小时
坐式：呼吸不管轻守丹田，坐久了身体塌陷，前倾利害。多次好似走神，又有入静的感觉。

schgytj · 发表于 2021-7-18 22:07:12

2021/7/18 第二次下午1:20起30分钟；第三次晚上6:30起1小时
第二次坐式：轻守丹田积蓄力量，没有新情况。
第三次继续试练混元坐，没有昨天哪样晃动，后雷雨交加突然停电被迫终止。

schgytj · 发表于 2021-7-19 20:35:00

2021/7/19 共练三次 60、30、50分钟最后一次还是混元坐，身子晃动很励害，应该是睏了！
没有新情况！

schgytj · 发表于 2021-7-20 08:22:54

2021/7/20 早上5:05起60分钟
坐式：重点试了观窍和观妙，出现了任督循环和短暂胎息，並有冲击阑尾病灶感觉。

schgytj · 发表于 2021-7-20 20:45:17

2021/7/20 第二次下午1:20起60分钟；第三次晚上7:30起 50分钟
坐式：继续观窍观妙，笫二次较久处于任督循环，第三次时间短，主要是疲倦原因。

schgytj · 发表于 2021-7-21 20:28:26

2021/7/21 共练三次 60、60、30分钟
坐式：经过准备，轻守丹田一段时间后基本上能做到：一吸就上头頂，一呼就下丹田。

schgytj · 发表于 2021-7-22 20:13:00

2021/7/22 共练两次每次1小时
坐式：任督循环尚可，没有新情况。

schgytj · 发表于 2021-7-23 20:40:56

2021/7/23 共练两次各60分钟
坐式:轻守丹田，只在百会有感觉时才改守百会，就会出现一吸就入頂，一呼下丹田。

schgytj · 发表于 2021-7-24 20:21:33

本帖最后由 schgytj 于 2021-7-24 20:23 编辑

2021/7/24 共练三次 60，60，30分钟
坐式：轻守丹田，着重体验“轻”字，呼气开始后才淡淡內視丹田能比较快入静。多次短暂进入胎息状态。

schgytj · 发表于 2021-7-26 09:01:00

2021/7/25 共练三次各60分钟
坐式：继续锻炼轻守丹田。还是要经过较长时间轻守后才能入静，並有自主改守百会情况，也曾出现上下丹田挨在一起被內视的幻像；多次出现类似胎息现象。

schgytj · 发表于 2021-7-26 20:43:50

2021/7/26 共练三次各60分钟
坐式：继续轻守丹田，有时丹田发热比较励害，以前怕壮火食气，見有人说年龄大的人，经络应该堵得励害，武火比文火好些，自己也认为年青人是血气方刚，老年人是日薄西山，气息yy，应该不同。热点就任他去吧。练功过程中出现注意点逐渐从丹田提升情况，试图压回丹田也不可能，只好顺势改守上丹田，不久右嘴角有麻跳感，两唇紧闭很难分开，吸气时百会麻涨，呼气时意念自动下到丹田，形成循环，但並无气感。考虑到我的实际情况，我认为这就是我的任督循环。这种情况保持了一段时间，直到自动重守丹田。

schgytj · 发表于 2021-7-27 08:43:58

2021/7/27 早上5:06起60分钟
坐式：继续体验轻守丹，先后试了注意力轻重，呼气轻重以及专注程度：看来更重要的是专注度它直接关系入静深度。今日走神较多，直到快要收功时达到聚精汇神，神清气爽，再次体验任督循环。

补充内容 (2021-7-27 19:52):
第二次下午1:23分起60分钟；没有新情况。

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