我要写实践日记

schgytj · 发表于 2021-7-7 20:45:30

2021/7/7 共练三次每次50分钟
坐式：吸气不管，注意呼气，轻守丹田；今天主要在轻守上下功夫，力求文火温养，积聚丹田之气。没有新情况。

schgytj · 发表于 2021-7-8 08:22:03

2021/7/8 早上5:10起50分钟
坐式：吸气不管，注意呼气，轻守丹田。没过多久，原本只有很小一空隙的丹田，又像以前一样空隙渐渐变成一空间，甚至大过身体，上部接近玉枕位置，两耳像要被堵住一般，我赶紧把意念提到玉枕下面，未見什么动静后我又将意念回守丹田，不久耳堵感觉也消失。过了好一会，丹田激烈地鼓捣起来，这种感觉也逐渐扩大直到玉枕下，仍将意念提到玉枕下，我感觉此时丹田鼓涨就将意念放至百会，从来没有感觉过的百会居然有了反映，有一元硬币梢大一些区域出现类似麻涨感觉，似有似无。口水也多起来，有两次旡意间从右嘴角流出。这是不是说我已通三关了呢？

schgytj · 发表于 2021-7-8 20:30:04

2021/7/8 第二次50分钟第三次51分钟
坐式：第一次的情况可以看成已通三关（尾闾、夹脊、玉枕）。接下来继续文火溫养丹田集聚力量，打通百会以下督脉，再经雀桥沟通任脉。没有其他情况。

schgytj · 发表于 2021-7-9 08:56:58

2021/7/9 第一次早上5:10起52分钟；笫二次上午8:10起50分钟
坐式：吸气不管，注意呼气，轻守丹田，保持文火温养。

schgytj · 发表于 2021-7-9 20:38:00

2021/7/9 第三次下午1:30起50分钟
坐式：文火温养，积蓄力量，没有新情况。

schgytj · 发表于 2021-7-10 09:37:08

2021/7/10 第一次早上5:10起51分钟；第二次上午 8:10起52分钟
坐式：今天以守下丹田为主，也试过守上丹田，这时头頂有热烘烘感觉，两耳也发热，但不经意间又自动回守下丹田。有些纠结，按巳通三关考虑，守上丹田符合勿忘要求，但守下丹田是最基本的，是否已过三关？尚旡定论。

schgytj · 发表于 2021-7-10 15:33:20

2021/7/10 第三次 50分钟
坐式：吸气不管，注意呼气，轻守下丹田。今天，左侧嘴唇、左脚踝，膝关节，右手虎口周围有触动。

schgytj · 发表于 2021-7-11 21:08:11

2021/7/11 每次50分钟，共三次。
坐式：文火温养，没有新情况。

schgytj · 发表于 2021-7-12 09:26:15

2021/7/12 第一次早上 5:10起50分钟
坐式：吸气不管，注意呼气，轻守丹田。昨晚加练了一次，因为我一直对真气不敏感，很少感知气动，连通三关都无气感，因此想到任督巡环也可能与他人表现不一样，比如至今仍然没感觉到舌头麻或被吸，到是嘴唇紧闭难以张开。于是决定试一下任督循环，吸气时意念从尾闾逐渐到脑海，呼气时从百会到中丹田下丹田，没想很顺畅，无任何阻挡；今天开始守下丹田不久，就感觉到两耳有充塞感，两肩以上有雾气升腾，呼吸渐渐微弱，想予调控也无可能，最后除觉得下丹田位置尚有隨息而动外，整个大腿以上几成虚无，我进入了胎息状态，我没有干与，所以持续了很长时间，直到呼吸正常，再守下丹田，但有一现象是，意在下丹田，但中丹田甚至整个上腹部却持续发热。

schgytj · 发表于 2021-7-12 15:04:07

2021/7/12 第二次 8:30起50分钟
坐式：口水增多，眼前和額头岀现光亮（以前没有过）

schgytj · 发表于 2021-7-12 15:29:28

2021/7/12 第三次下午 1:25起50分钟
坐式：轻守丹田约半小时后，注意点好似随着一门板向上转动抬起，门板上侧暗下侧亮，亮处逐渐扩大，暗处变窄，直到觉得门板快压向鼻子才发现原来在下丹田的注意点已升至头部，速将意念转守百会，百会区域渐有麻涨感，口水也多起来，不经意间欲从右嘴角流出，经过一段时间后发现注意点又回到了下丹田，原来的明暗两面己趋一致。不久又几孚重演一次，只是注意点没跟随。

schgytj · 发表于 2021-7-13 20:49:53

2021/7/13 共练三次各50分钟
坐式：呼吸不管，轻守丹田，前两次没有特别情况，第三次，轻守丹田不久，感觉下丹田逐渐扩大，甚至大过中丹田。将意念改視上丹田后，百会逐渐有温热感，持续一段时间后，腫胀的下丹田复原，才又重守下丹田。不久又重演了两遍直到收功。

schgytj · 发表于 2021-7-14 14:44:35

2021/7/14 共练三次每次50分钟根据自身情况准备转入下一步
笫五步元神蓄力育生机轻守丹田蓄力，注意观妙观窍。
今日没有特别情况。

schgytj · 发表于 2021-7-15 21:59:14

2021/7/15 共练三次各50分钟
坐式：呼吸自然，轻守丹田。继续集聚真气力量，没有新情况。

schgytj · 发表于 2021-7-16 20:16:51

2021/7/16 共练三次每次50分钟
坐式：坚持练功，轻守丹田。

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