《不得要领，请指点》续

huangqi527 · 发表于 2009-2-9 18:51:06

又丢了日记2月7日和8日的。
2月9日，早上2个功时效果很好，丹田处微麻微涨微冰冷，先是整个下腹部然后收宿到丹田处位置，直至收功。下午2：30开始练功，也是2个功时，先是整个腹部微涨继而是下丹田，到后来感觉很热就减弱意念，热感即退，经常感觉呼气时整个阳具也跟着发热，但还没会阴跳动过。应该也快了！

huangqi527 · 发表于 2009-2-10 18:08:13

2月10日，早上由于有事没时间练功，下午2：30开始练，第一个功时里小腹部里面明显有气团在蠕动，持续很久，丹田微感温暖，感觉肛口好像有气流自动悄悄在流出不知是不是漏气。第二个功时里丹田温暖非常，但没了气团蠕动的感觉了。第三个功时里好像气感不怎么明显了，不知是不是练功时间过长的原因呢，还是跑神的原因。最近这几天练功时只要是功感好的时候总感觉生殖器有一种微微的性快感。
这第三步功我认为主要是要掌握好呼气和意守，只要把握好了功感就好，把握不好甚至连功感都没有，但要长时间把握好的话还觉得有困难。

huangqi527 · 发表于 2009-2-11 18:32:51

2月11日，继续体会“调息凝神守丹田”，现在感觉只要呼吸和守丹田做的好丹田处气感就好，否则就不好甚至没了气感。昨晚由于朋友来访只练1小时功，丹田处的气感还是不错的，只觉得下腹部微微气涨，意念不敢太强怕引起丹田过热，因此丹田处只感觉微微温暖，有麻感。
早上9：40开始练功，功感跟昨晚差不多，但接下来的第二个功时里以上气感明显没了，感觉上好像也没跑神，不知是不是一下子坐练时间过多的原因，请贾老师帮忙诊断指点好吗？谢谢！
下午1：50开始练功，功感也不错的，都是下丹田处微涨、微热、微麻，呼吸也微微，练完小时后收功出去办了点事，回来继续练功，5：00开始，一开始的功感也不错，但没多久突然好像一下子没了，真气消失了，我并没跑神觉得有点奇怪，但继续练下去“调息凝神守丹田”，好久好久，刚有了以上说的气感想保持下去时又消失了，反复如此，我干脆不起管他，继续练功，渐渐地又有了那感觉，但没有那么好的功感了，很是奇怪。
这几天练功的感受总体上来说就是“调息凝神守丹田”做的好功感就好（但却是只可意会，不可言传。只能慢慢地去领会，这大概就是所谓的功到自然成吧。），否则就不理想，第一功时的功感都很好，接下来就没了那么好，不知是不是练功持续的时间过长的原因？请贾老师再帮忙诊断点评好吗？谢谢！上次的点评由于论坛网站不能登陆消失了，真是郁闷。

贾国宗 · 发表于 2009-2-11 21:46:37

注意呼气的力度和意守下丹田的程度，应该宁轻勿重。
 否则，就犯了“壮火食气”毛病。

aaron · 发表于 2009-2-11 23:03:09

自发动功的处理确实比较难以掌握，我也是一直在摸索，刚刚体会到一些，和意识关系很大，正在实践中。

huangqi527 · 发表于 2009-2-12 19:30:07

2月12日，昨晚和早上心情不是很好，在“调息凝神守丹田”上做的不好，功感一般。下午3：30开始练功，看了贾老师给我的回帖和短信再加上这几天一直在论坛上转悠对其中一句“先存后忘知而不守”的忽然感知，在练功时运用了下去，一霎那，丹田气浪厚重直达耻骨，随着每一呼气这个阳具包括根部阴囊等一片温热，会阴也开始温热，但还没跳动，好像也感受到后背命门处也有温暖感，整个功景几乎持续到收功，但在这过程中心跳非常快，快的要从口里喷出来，先是上腹部跟着跳接着下腹部也跳，非常厉害，我保持平静的心态和呼吸的均匀，但有点困难，肚脐到腰部两侧（还没环绕一周）也有热感，但收功后休息下接着练第二个功时时以上功景不再，只有丹田处的气感了，可能是真气虽然开始发动了，但还力度不够大的原因，只能等待继续聚集，以待冲关。谢谢贾老师的回复点评，我很盼望在这紧要关头能经常看到贾老师的及时指点，请贾老师务必在百忙中抽点时间给予我指点，非常谢谢！

huangqi527 · 发表于 2009-2-13 12:12:22

2月13日，昨晚和今天早上虽然没有再延续昨天下午那种下丹田处真气非常活跃的功景，但丹田处的真气活跃仍然比以前明显，只是时不时感到不懂呼吸了，就是好像调息越来越不懂怎么去做，尽管知道要“傻坐着和守丹田”“呼气力度和意守强度宁轻勿重”，但就是一直做不好，在调息时总要出现气短急促的现象，而且心跳就加快。昨晚和今天早上练功时身体总要不知不觉地自动用力（僵住）和转动，但很慢犹如僵尸活动时是僵硬的幅度也很小，这我想应该也是真气在体内活动活跃的一种外在表现的原因吧，下丹田处时不时地抖动，早上出现了一次大动（还是身体剧烈地左右晃动但时间不长不到10秒钟）。

huangqi527 · 发表于 2009-2-13 18:20:17

2月13日，下午2：00开始练功，整个2个功时里，真气好像找不到家似的在整个腹部里乱窜，不管如何意守下丹田就是不管用，放开意识也一样，这导致了真气冲击胃部使得要时不时的打呃气，呼吸还是老掌握不好。

huangqi527 · 发表于 2009-2-14 19:07:20

2月14日，继续不断地、深刻地体会“调息凝神守丹田”，12日下午的情况又出现了，且频率更频繁功中时不时出现，只是持续时间不长，也没那么强烈，呼吸有时会感到气短和急促感，有时没那么明显，功景好的时候会伴随着呼吸的颤动（犹如感到寒冷时的不自觉打抖擞，但不一样，可能是调息功夫还做不到家，还领会不够深吧）和身体的想要僵硬用力，左大腿面到膝盖有热流，右腿到小腿肚下也有，面部和鼻翼有麻热感。还是感觉真气在上腹部下不来，试着意守一下会阴，没想到上腹部的涨气感一下就没了，不知可不可以这样做，请贾老师指点，谢谢！

贾国宗 · 发表于 2009-2-14 22:21:55

<DIV class=quote>以下是引用huangqi527在2009-2-14 19:07:20的发言： 2月14日，继续不断地、深刻地体会“调息凝神守丹田”，12日下午的情况又出现了，且频率更频繁功中时不时出现，只是持续时间不长，也没那么强烈，呼吸有时会感到气短和急促感（是练功过程中另一种状态“自然呼吸”，不要人为干扰），有时没那么明显，功景好的时候会伴随着呼吸的颤动（犹如感到寒冷时的不自觉打抖擞，但不一样，可能是调息功夫还做不到家，还领会不够深吧）和身体的想要僵硬用力，左大腿面到膝盖有热流，右腿到小腿肚下也有，面部和鼻翼有麻热感。还是感觉真气在上腹部下不来，试着意守一下会阴，没想到上腹部的涨气感一下就没了，不知可不可以这样做，请贾老师指点，谢谢！</DIV>
上次回帖中，网站技术问题没有发出内容。最近也回复帖子不及时，请您谅解！
您功中呼吸有时会感到气短和急促感，是练功过程中另一种状态“自然呼吸”，是胎息的开始准备阶段，尽可能不要人为干扰，把调息的事情做到最轻，以利于凝神进入胎息。

[此贴子已经被作者于2009-2-18 18:23:08编辑过]

huangqi527 · 发表于 2009-2-15 18:23:50

2月15日，早上有事出去了没时间练功。昨晚10：00开始练功，2个功时，功感不错，功中没休息连着练下去的，并且没感到不适，连续功中出现胎息就是没感觉到气流从鼻中出入，但胸腹部起伏明显，也没感到憋气，良久才停下，感觉这是注意调息的结果。下午3：00也是没休息，先出现全身被真气包裹着，全身轻浮，好像有一股厚重又软绵绵的东东托着，呼吸顺畅平缓，良久这股东东才慢慢减弱，好像是向丹田处集中，这时身体感觉变得很重，屁股坐椅子的接触点感觉有千斤重压着，轻和重反复交替，良久收功。不知不觉差不多2个功时就过去了，功中感到喉咙底右边和右牙齿上有疼痛，收功后消失。

huangqi527 · 发表于 2009-2-16 18:16:49

2月16日，昨晚坐了1.5小时的功，功中没休息，还是跟前天一样，全身气感明显，尤其是丹田处跟呼吸互相牵引非常明显，呼吸基本不再感觉憋气。早上坐了差不多1小时功，功感没昨晚明显丹田处微微气涨感温热感。下午2：00开始练功，1.5小时的功时，感觉身体前面（包括头面部）连成整体都有很强的气感包裹着，随着一呼一吸丹田处也跟着呼应，就是呼气相撤吸气相吸的感觉，好像感觉到命门处有轻微的热感（不明显），不明白的是气感如此强会阴还是没跳动，我以前手术过痔疮基本是环肛口一周都动过手术，不知又没影响，今天下午功中感到以前手术过盲肠的位置有热感且一直跳动，怕是在通经的吧，请贾老师再指点下好吗？谢谢！

huangqi527 · 发表于 2009-2-17 21:14:45

2月17日，今天练功感觉全身气感不明显，只有在丹田处跟呼吸有呼应，命门处有好几次感觉微冷和微热，但不明显，早上练功时功感比下午要好，但下午功中感觉肚子好饿，又好像是肠胃蠕动，这种情况不知是退步还是在进步（进步，绝对的进步。继续耐心、轻淡的守着下丹田），请贾老师指点，谢谢！

huangqi527 · 发表于 2009-2-18 17:27:53

2月18日，今天是练第三步功的第40日，刚好是李老前辈在《增订真气运行法》中的法定三步功的时间最后一日，但还没达到三步功完成的标准，这大概就是自学和有老师在现场指导的差别了，但这几天练功中时不时已有感觉到命门处有轻微的冷热感了，最大的体会还是“调息凝神守丹田”掌握程度的运用和运用的熟练程度，功中只要感觉做的好和到位时腹部的涨与不涨感就特别明显（贾老师在回复我的日记中曾经提到过“涨与不涨”是最好的），个人感觉还要加上一条就是要做到身体和精神的放松，但不松懈，功中基本能持续感觉到丹田处的涨热感了（只要不跑神），但从未感到会阴跳动过，不知能否在练功中有意识地把意识放在命门上（还是要下守丹田，同时调整（即可轻、可重，对应达到涨与不涨的效果）注意呼气的力度和意守下丹田的程度。详见<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=1&ID=8645&page=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=1&ID=8645&page=1</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=8645&replyID=53592&skin=1" target="_blank" ></A></A>）吗？请贾老师指点好吗？谢谢!

huangqi527 · 发表于 2009-2-19 18:15:14

又看到贾老师的指导回帖了，贾老师太好了，有才有德，真是李老前辈的高徒，帮忙中帮我们不能去参加培训的功友解答解惑，太感谢了！我对通督更加坚定信心！
2月19日，今天仍然是对“调息凝神守丹田”的不断地会意，功中命门处的热感持续好长一段时间（但还是表现不明显，仍然很轻微的感觉），丹田处还是只要不跑神那种“涨与不涨”的感应就一直存在，右腿小腿肚处热线流反复出现，下午功中命门处的脊椎从下往上大约有5厘米长有刺痛感，但持续时间很短，应该只是2秒钟吧，不知是真气到了后背了还是只是偶然的刚好那里出现痛感，现在功中主要还是时不时会跑神比较麻烦，呼气和意守的感觉只要不跑神能集中意识注意便能找到，“耐心，轻淡地守着下丹田”！继续前进！

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[已通督] 《不得要领，请指点》续