《不得要领，请指点》续

一呼便化龙

<P>持戒吗？</P>
<P>每天练多少功时？</P>
<P>第三步效果很明显啊!而不象您说的没有效果。可能意与息都有点重，再把握好自然轻松的操作。</P>
<P>练习时，身体与心理，都放松安静吗？</P>

huangqi527

<P>3月20日</P>
<P>谢谢化龙老师的关心指导！练功以来基本是持戒的，三步功到早上才又破了一次戒，每天至少有4.5小时的练功时间，一般是早中晚各1.5个小时，如有时间便加练，功中身体感觉基本能做到放松，但心理不行老是跑神，掌握不好，如何做请指点，谢谢！</P>
<P>今天功中气感明显比前天不足，郁闷！</P>

huangqi527

3月21日，早上没空练，下午4：00开始练，更昨晚相比气感好多了，现在在调息上下功夫，呼气时感觉很轻但是时不时觉得要耸肩，反而要时不时去纠正，感觉放松反而不好，比以前别扭，但下丹田处感觉不那么上火了，有得有失，继续体会实践“轻淡守丹田”。

huangqi527

3月22，23日，去了趟厦门，没能及时写日记，现在补上，练功功时也少了一半，还是轻守下丹田。

huangqi527

3月24日，功中昏昏，好像没了意识，偶然觉醒后倒后悔了，因为那种感觉一下子没了，丹田处微微热涨，整个阴部温温，后腰背命门处亦是温温热热的，肛周（不是会阴）跳动了好几下，继续轻守下丹田。

huangqi527

3月25日，今天功中还是下丹田热涨，时不时需要纠正不自然的耸肩特别是左肩，不敢太在意意守丹田了，因为稍用意就热涨非常，呼气也轻轻的（但会引起不自然的要耸肩，不知如何解决，请贾老师指点，谢谢！），后腰背命门处也时不时会发热，丹田处右侧不断连续跳动了两次，为什么丹田真气反应如此明显强热，就是没能感觉真气的下行和向后去冲通督脉呢？好像会阴就是一道铜墙铁壁甚至是反响二极管是绝缘的不导电的。

huangqi527

3月26日，功中左肩耸肩现象仍然存在，呼吸感觉别扭，知道不去管它但做不到，总感觉有憋气，因此影响了守丹田。

贾国宗

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>huangqi527</I>在2009-3-25 18:54:56的发言：</B><BR>3月25日，今天功中还是下丹田热涨，时不时需要纠正不自然的耸肩特别是左肩，不敢太在意意守丹田了，因为稍用意就热涨非常，呼气也轻轻的（但会引起不自然的要耸肩（<FONT color=#c709f7>不要管</FONT>），不知如何解决，请贾老师指点，谢谢！），后腰背命门处也时不时会发热，丹田处右侧不断连续跳动了两次，为什么丹田真气反应如此明显强热，就是没能感觉真气的下行和向后去冲通督脉呢？好像会阴就是一道铜墙铁壁甚至是反响二极管是绝缘的不导电的（<FONT color=#c709f7>不要急</FONT>）。</DIV>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>一生中从有过的很多的生理反应还在后边呢，要有不惧、不喜的思想准备，只要按要领操作，有什么算什么好吗；</FONT>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>耐心、轻淡、幽雅的守着自己的下丹田，注意呼气的力度以丹田热与不热、涨与不涨最好。</FONT>
<P><FONT color=#c709f7 size=4></FONT> </P>

huangqi527

3月27日，今天太忙来不及写日记，现在补上，功中还是轻淡守丹田，气感很好，围绕整个腰部四周整片都是。

huangqi527

<P>谢谢贾老师的鼓励和指点！</P>
<P>3月28日，还是轻淡守丹田，功中气感没昨天的强，耸肩依旧，阴部也温暖无比。</P>

huangqi527

3月29日，今天功中继续轻守下丹田，时不时出现自发动功，但幅度没以前的大了，继续不自觉的耸左肩，功后感觉全身皮肤瘙痒，手臂身体各部等。有一点问题请教贾老师及真学同道（不知有没有人出现跟我同样的现象?),就是到第三步功体重都增加（书上也是这么写的）可是我却少了6市斤多，不知是何原因？但感觉人平时精神要比练功以前好得多，比如开始练功以前，平时头部经常感觉头晕，要用手掌拍打头部才能缓解，有时甚至要用很大的力气拍打，但现在已不知不觉没在拍打了，从什么时候好的我自己也不清楚，只觉得有一天突然发觉已不再拍打头部了，但同时体重也下降了，按理说我身高大约1.75米，以前152市斤的体重应该不算超重，但练功以来到现在体重下降到差不多146市斤左右，而且一切生活跟以前差不多没多大变化，以前还是夏天穿衣服比现在要少一点，不知要不要紧？请有这种的情况的通道也发表意见看看，交流交流。

真气童子

体重变轻变重都无所谓,只要变得更健康就行了[em01]

huangqi527

<P>谢谢真气童子回帖！又多了一个交流的同道了，有空请经常来我这溜溜指点。</P>
<P>3月30日，早上有时出去了没练功，下午只练了一个功时，继续轻守下丹田，功中老是要不自觉的向左转身，耸左肩等一系列自发动作，右肋好像要不自觉的用力。</P>

huangqi527

3月31日，今天功中的感受和昨天差不多，继续“调息凝神守丹田”--轻淡，幽雅守下丹田。

huangqi527

<P>4月1日，今天功中的感受和昨天差不多，继续“调息凝神守丹田”--轻淡、幽雅守下丹田。</P>
<P>下丹田处随着每一呼气都有微微热涨。</P>