《不得要领，请指点》续

huangqi527

4月2日，功中左肩持续僵硬，脖子以下胸部和左肩胛好像有千斤重压，继续耸左肩，丹田气感不怎么明显，时不时出现自发动功--慢慢右转或左转再迅速向相反方向连带伸手用力转，以腰椎为轴，骨头响声清脆。

huangqi527

4月3日，早上朋友父亲过世出殡没能抽出时间练，下午功中功感很好，下丹田处微微热涨，几乎持续整个1.5小时功时，脖子后面左肩胛僵硬酸，耸左肩还没好，继续轻守下丹田。

huangqi527

4月4日，今天功中下丹田处气感明显，微微热涨，呼吸也微微，非常舒服，继续耸左肩，轻守下丹田。

huangqi527

4月5日，继续“调息凝神守丹田”--轻守下丹田。今日功中阴部（整个阴囊感觉温温热热）温热。

huangqi527

4月6日，今天功中感受与昨天差不多，偶然出现自发动，动作幅度不大，身体有要向右转的动作，继续轻守下丹田。

huangqi527

4月7日，今天功中感受以昨天差不多，后腰命门发热，这段时间功中总是闻到身体发出的体味，好像是病气被排出，不知道是不是这种情况，练真法有没有自动功中排病气的情况呢，请有这种经验的同道也来说说。

huangqi527

4月8日，继续“调息凝神守丹田”--轻守下丹田。

huangqi527

4月9日，今天功中气感明显，下丹田处似是微微热涨，又似是微微冷（冰凉）涨，阴部包括肛口两大腿内侧和后腰部都有透气感，似冰凉又似麻热，好像抹上清凉油后的感觉，感觉好像还是过火了点，面部好像有麻痒感。继续轻守下丹田。

huangqi527

4月10日，继续第三步功--“调息凝神守丹田”--轻淡、幽雅地守着下丹田。

一呼便化龙

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>huangqi527</I>在2009-4-9 19:45:11的发言：</B><br>4月9日，今天功中气感明显，下丹田处似是微微热涨，又似是微微冷（冰凉）涨，阴部包括肛口两大腿内侧和后腰部都有透气感，似冰凉又似麻热，好像抹上清凉油后的感觉，感觉好像还是过火了点，面部好像有麻痒感。继续轻守下丹田。</DIV>
<P>真气到了腰部.练得很好,继续加油.这段时间到通督前,特别要注意持戒.<br>
<P>10日却没有任何气象.每天练多久?</P>

huangqi527

<P>谢谢化龙老师的指点，10日功感与9日差不多，只是气感没那么强热。每天早、中、晚各1.5个小时。</P>
<P>4月11日，今天功中先是下丹田处、后腰部包括臀部及腰椎都有冰凉透气感，只是呼吸好像掌握的不大好，这种功感不能保持到收功。</P>
<P>另外，会阴处一直没跳动，命门处怎么气感会那么强呢？</P>

一呼便化龙

<P>仅从功时来看就是很不错的。继续努力会有好收获的。</P>
<P>真气不是很足时，初期在任督上的反应是有的地方有气触，有的地方没有。命门气动，正是真气旺盛的一个表现，不要追求不要执守，都会变化的。呼吸，自然而然就行，不要特别的掌握。</P>
<P>不要追求强热，其实过热反而不好，温暖感才佳。可以通过放淡注意，放淡呼吸降低热感。</P>
<P>坚持耐心练习，不追不求，一切顺其自然。</P><br>

huangqi527

<P>谢谢化龙老师的提醒指点！</P>
<P>4月12日，功中感受仍然与前天差不多，下丹田及后腰命门及四周还是温温热热涨涨，呼吸顺其自然，几天做的比较好没感到别扭，功中偶然出现自发动，还是围绕腰椎转动及左右晃动，但幅度没以前那么大了。</P>

huangqi527

4月13日，进主日收谱牒没空练功。

huangqi527

4月14日，今天气感明显没前天的好，大概是昨天没练的缘故，继续“调息凝神守丹田”--耐心、轻淡、幽雅地守着下丹田。