通不是目的

改变---

26日早65分钟，27日零，28日早74分钟、中午34分钟，29日早66分钟、中午54分钟，30日早63分钟、中午51分钟，12月1日早35分钟、中午69分钟，2日早66分钟、中午56分钟，3日早60分钟，4日早80分钟，5日早56分钟、中午55分钟，6日早64分钟、中午48分钟，7日早83分钟、中午62分钟，8日早83分钟、中午56分钟，9日早83分钟、中午60分钟。最近几天督脉有有时气感，都是中午练功时有。

改变---

10日早80分钟，11日早80分钟，12日中午83分钟，13日早81分钟、中午55分钟，14日早60分钟、中午55分钟，15日早84分钟、中午52分钟，16日早79分钟、中午50分钟，17日早50分钟，18日早85分钟，19日早70分钟、中午52分钟，20日早57分钟、中午42分钟，21日早75分钟、中午54分钟，22日早57分钟中午74分钟，23日早64分钟、中午50分钟，24日早60分钟，25日早65分钟，26日早53分钟、中午55分钟，27日早55分钟、中午53分钟。练中午功时超过一个小时很难，后背很累，右腿和脚不知什么很紧张。

改变---

28日早57分钟、中午54分钟，29日早30分钟，30日早33分钟，31日早77分钟，1日00分钟，2日早50分钟，3日早60分钟，4日早23分钟，5日和6日没练。4号晚上加班到5号早5点，屁股坐的很痛又很累，练不了功。

改变---

7日早42分钟，8日早84分钟，9日早58分钟、中午40分钟，10日中午53分钟，11日早40分钟、中午53分钟，12日早62分钟、中午50分钟，13日早73分钟、中午37分钟，14日早65分钟，15日零，16日早73分钟，17日早30分钟，18日中午43分钟，19日早56分钟，20日早48分钟，21日早34分钟，22日早71分钟，23日和24日零，25日早60分钟，26日和27日零，28日早70分钟，29日零，30日早77分钟、中午47分钟。不好坚持啊。

改变---

31日中午51分钟，2月1日早60分钟、中午47分钟，2日早68分钟、中午56分钟，3日早63分钟、中午50分钟，4日早60分钟，5日早60分钟，6日早57分钟，7日早60分钟、中午47分钟，8日坐5 分钟，9日早69分钟，10日早73分钟，11日早58分钟，12日零，13日早60分钟，14日早66分钟、中午60分钟，15日早60分钟、中午63分钟，16日早60分钟、中午51分钟。

改变---

17日早30分钟、中午43分钟，18日早50分钟，19日早64分钟，20日早60分钟，21日早55分钟、中午53分钟，22日中午50分钟，23日中午48分钟，24日早50分钟、中午50分钟，25日早60分钟，26日零 ，27日早75分钟，28日早60分钟、中午45分钟，29日早74分钟、中午43分钟，3月1日早50分钟，2日早66分钟，3日早40分钟，4日零，5日早57分钟、中午47分钟，6日早72分钟、中午28分钟，7日早44分钟，8日早39分钟、中午47分钟。

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9日早70分钟、中午43分钟，10日早77分钟，11日早00，12日早60分钟、中午29分钟，13日早69分钟、中午40分钟，14日早60分钟、中午38分钟，15日早45分钟、中午34分钟，16日早00，17日早00，18日早66分钟，19日早53分钟，20日早60分钟、中午40分钟，21日早55分钟、中午34分钟，22日早57分钟、中午30分钟，23日早60分钟、中午30分钟。中午功越来越次了，我看是意志不强的原因，有点练不下去的感觉。

改变---

24日早45分钟，25日早65分钟，26日早55分钟、中午47分钟，27日早70分钟，28日早70分钟、中午45分钟，29日早65分钟，30日早70分钟、中午44分钟，31日早70分钟，4月1日早70分钟、中午43分钟。前阶段（大概有一个月时间）肚子里痛，先是肚脐的上方两三寸处痛，好像痛了20多天。多数在下午和晚上，每次痛长的时候有20来分钟，有时几分钟，很痛。后来是肚脐里痛，大概有一周。再后来还是向下一点点走，痛的力度减轻，只有几天。越向下痛的越轻，到下丹田后只是有感觉，现在不痛了，也没感觉了。

改变---

4月2日早55分钟，3日早89分钟，4日早50分钟，5日早75分钟、中午54分钟，6日早69分钟，7日早70分钟，8日早80分钟，9日早75分钟、中午48分钟，10日早73分钟，11日早88分钟，12日早53分钟，13日早72分钟，14日早80分钟，15日零，16日早70分钟、中午34分钟，17日早79分钟，18日早70分钟、中午38分钟，19日早70分钟、中午39分钟。
10日早晨单位有一个49岁的男同事去世了，得的是肝衰竭，发病到结束只有21天，在北京302也看不了。以前从来不知道这个病，太快了。他的身体表面看非常健康，每年也做体检，常规检查是发现不了这个病，很可怕。

改变---

20日早75分钟，21日早70分钟，22日早67分钟，23日早70分钟，24日早74分钟，25日早60分钟，26日早75分钟、中午37分钟，27日早65分钟、中午43分钟，28日早60分钟、中午26分钟，29日早60分钟、中午53分钟，30日零，早5月1日早70分钟，2日早65分钟、中午43分钟。

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3日早58分钟、中午45分钟，4日早75分钟、中午44分钟，5日早75分钟，6日早65分钟，7日早53分钟、中午60分钟，8日早70分钟、55分钟，9日早55分钟、40分钟，10日早70分钟、44分钟，11日早74分钟，12日零，13日早70分钟，14日早55分钟，15日早75分钟、中午70分钟，16日早95分钟、中午60分钟，17日早90分钟、中午67分钟。昨天看到一款节能炉，有一个感觉。秸秆节能炉，燃烧（闷烧）时烟向下反，火苗在上面。闷烧时烟飘动的样子应该像下丹田里的状态吧？

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网站维护时间太长了，总算开了，可别让“明白人（领导）”干扰真发。
这段时间一直在练，不算太好。只是坚持，练的时间如下。
5月18日早95分钟、中午53分钟，19日早90分钟，20日早83分钟，21日早103分钟、中午68分钟，22日早77分钟、中午55分钟，23日早100分钟、中午60分钟，24日早73分钟、中午61分钟，25日早90分钟、中午57分钟，26日早70分钟，27日早80分钟，28日早98分钟、中午67分钟，29日早100分钟、中午68分钟，30日早75分钟、中午46分钟（开始感冒），31日早80分钟、中午36分钟，6月1日早105分钟、中午69分钟，2日早115分钟，3日早75分钟，4日早60分钟、中午55分钟，5日早90分钟、中午65分钟，6日早90分钟、中午60分钟（感冒彻底好了）7日早100分钟、中午69分钟，8日早75分钟，9日早90分钟，10日早70分钟，11日早95分钟、中午50分钟，12日早80分钟、中午54分钟，13日早85分钟、中午57分钟，14日早60分钟、中午50分钟，15日早45分钟、中午56分钟，16日早67分钟，17日早83分钟，18日早90分钟、中午54分钟，19日早90分钟、中午63分钟，20日早83分钟，21日早95分钟、中午49分钟，22日早58分钟，23日00，24日早70分钟，25日早110分钟、中午47分钟，26日早65分钟、中午43分钟，27日早100分钟、中午40分钟，28日早85分钟，29日早88分钟、中午35分钟， 30日00，7月1日00，2日早早87分钟，3日早55分钟，4日早70分钟，5日00，6日早73分钟，7日早50分钟，8日早60分钟，9日早79分钟，10日早60分钟、中午48分钟，11日早0、中午47分钟，12日早45分钟、中午44分钟，13日早75分钟、中午43分钟，14日早40分钟，15日0， 16日中午43分钟，17日早75分钟、中午46分钟，18日早70分钟、中午36分钟，19日早60分钟、中午45分钟，20日中午43分钟，21日00，22日早48分钟，23日早65分钟、中午40分钟，24日早85分钟、中午37分钟，25日早55分钟、中午38分钟，26日早60分钟、中午39分钟，27额早60分钟、中午45分钟，28日45，29日早50分钟，30日早70分钟、中午44分钟，31日早50分钟、中午46分钟，8月1日早50分钟、中午43分钟，2日早49分钟、中午43分钟，3日00，4日00，5日早45 分钟， 6日早73分钟，7日早70分钟、中午36分钟，8日00，9日早60分钟、中午46分钟，10日早60分钟，11日早59分钟，12日早40分钟，13日早65分钟，14日早44分钟、中午46分钟，15日早54分钟。

小真

楼主纯时间记录很可观。
记录些感受和理论理解更好。

改变---

没什么进展，只是坚持。
15日中午43分钟，16日早74分钟、中午44分钟，17日早60分钟、中午31分钟，18日早40分钟，19 日50分钟，20日早40分钟，21日咋0分钟，22日早30分钟（这几天感冒了，流鼻涕流眼泪），23日早60分钟，24日早55分钟，25日早20分钟，26日00，27日早60分钟、中午38 分钟，28日早65分钟、中午42分钟，29 日早50分钟、中午40分钟。

改变---

30日早58分钟、下午30分钟，31日早58分钟、中午40分钟，9月1日早33分钟，2日60分钟，3日早55分钟、中午41分钟，4日早57分钟，5日早55 分钟、中午38分钟，6日早55分钟，7日早40分钟、中午41分钟，8日早45 分钟，9日早30分钟，10日早70分钟、中午37分钟，11日早60分钟、中午40分钟，12日早57分钟、中午44分钟，13日早60分钟、中午45分钟，14日早58分钟、中午48分钟，15日早40分钟，16日至23日去九寨旅游（18日早35分钟，19日早50分钟，其他天零），24日早45分钟、中午42分钟，25日早35分钟、中午45分钟。