1051032874 后改为太极真人的 日记！

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<P>11、20日</P>
<P>昨天练功3次，时间分别30-60-60分钟。仍是随呼气轻守丹田，杂念很少，精神状态好，心态很平和，无大喜大悲之情感。</P>
<P>我白天没事时常听呼气轻守下丹田，舌顶上鄂自然吸住，打太极拳时舌顶上鄂也会被自吸住，练功已成了我的一种享受。</P>
<P>我练功的毅力已成为儿子学习的榜样。</P>

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<P>11、23日</P>
<P>两天末写日记了，但练功没有停止，每天练功2-3小时。没有太多新感受，只是近来练功下丹田比较充实，是贾老师曾说过的胀与不胀之间的感受。守丹田是比较轻了，但入静仍不是很深，偶有杂念。</P>
<P>近几天早上4点多就醒了，白天精神没多大形响，但好象抵抗力更低了，更怕冷点，有点轻微感冒。</P>

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<P>11、23日</P>
<P>两天末写日记了，但练功没有停止，每天练功2-3小时。没有太多新感受，只是近来练功下丹田比较充实，是贾老师曾说过的胀与不胀之间的感受。守丹田是比较轻了，但入静仍不是很深，偶有杂念。</P>
<P>近几天早上4点多就醒了，白天精神没多大形响，但好象抵抗力更低了，更怕冷点，有点轻微感冒。</P>

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11、24昨晚到今天练功三次，昨天练功入静较好，全身象皮球一样似的，有上浮感觉。今天因老想着考太极拳教练和裁判的事不太静心，效果不佳，还有点口干舌燥的感觉。看来心静是练好功必修课，我还应加强这方面的修练。

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<P>近几天有点轻微感冒，昨晚更显怕冷，咽喉有点不适，9点上床练功，不太习惯在床上练，思想不能静下来。早上末天亮觉得很热，用被子闭出一身汗，体温表上显示37、7度，起床再量37、1度，更怕冷，只好到中医院开5包中药。我感冒一向不发烧，二年前发热一个月，最后长了个包，是淋疤瘤，现遇到发热不能掉以轻心。</P>
<P>上午有空，马上练功。</P>

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<P>贾老师，您好！这几天我遇到麻烦了，身体发烧，已吃中药两包，并没有多大效果。这烧有点规律性，末天亮5：30左右时烧得高37、5左右，8：00左右好点37：左右，午餐前最高38、5左右，下午又低点38：左右。我以前是腹膜后淋疤结长大，今天做检查，没有发现腹腔淋疤结增大。但我还是担心，因我07年也是因为发烧一个月后发现有淋疤结增大，最后确诊为淋疤瘤。</P>
<P>近两天因身体怕冷而没有坚持练功时间，偶然练一下效果也不怎么好。不知老师有何高见？</P>

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<P>11、28日</P>
<P>昨天到今天练功二次，约120分钟。值得庆幸的是自昨天开始体温下降，昨晚8：00达到正常36、7度，今天体温正常，一块大心病总算放下了。近几天总觉得命门侧和两肩膀后比较胀，很可能是哪根经络不通的原因，要加强练功。好了，练功去。</P>

贾国宗

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>1051032874</I>在2009-11-27 10:11:32的发言：</B><BR>
<P>贾老师，您好！这几天我遇到麻烦了，身体发烧，已吃中药两包，并没有多大效果。这烧有点规律性，末天亮5：30左右时烧得高37、5左右，8：00左右好点37：左右，午餐前最高38、5左右，下午又低点38：左右。我以前是腹膜后淋疤结长大，今天做检查，没有发现腹腔淋疤结增大。但我还是担心，因我07年也是因为发烧一个月后发现有淋疤结增大，最后确诊为淋疤瘤。</P>
<P>近两天因身体怕冷而没有坚持练功时间，偶然练一下效果也不怎么好。不知老师有何高见？</P></DIV>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>可以尝试，用三四根牙签刺激“曲池”穴，不要刺破皮肤为宜。清热效果极佳。</FONT></P>

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<P>谢谢贾老师指教！近几天由于有病，病稍好点后省太极拳委员会主席、名誉主席来了，听了他们讲解太极拳。昨天又有工事一天，几乎是早出晚归。但再忙也没有间断练功，只是时间少了点，近几天都有在60-120分钟间。</P>
<P>近来觉得入静没达到自已认为的理想效果，但近两天偿试到，用自然呼吸，调息凝神守丹田时——内视丹田，耳听丹田，吸气任其自然，不作任何安排，更容易入静。不知这样理解可否？</P>

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<P>12、3日</P>
<P>昨天练功近3个小时，觉得松的感觉是下沉的，原来也有这样的感受，只是没有现在这么强而已。用打太极拳放松身体的方法，也有自干练功时放松，放松后身体好象更不怕冷点。</P>

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12、14日
今天总算找到家了，近来仍在坚持练功，每天1-3小时不等。练功中仍有少量杂念，通督前丹田饱满感觉有时有，有时没有了，是练功时间太少了吗？
通督前长期晚上小第硬硬的，现在几乎和正常末练功时一样，正常吗？

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近来上论坛都很不习惯了，有时又去不去，干脆少上多练。今天是12、21日，近来练功没间断，只是有几天练功时间在1-2小时。练功能放得更松，但仍有杂念，当然不是太多。

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回复 128# 贾国宗


    贾老师好！近来上论坛较少，但练功没停，只时间多少问题，身体状态也觉得好。我现在练功是自然呼吸（只是比平时稍慢点），耳听呼吸或听丹田（有杂念时就会忘了听），吸气时任其自然（偶然也会注意到），不作任何安排。现在也有一些问题：一是练功时或练功后，口中有点口渴，不知是不是意念太重？我也在尽可能放轻意念，但还没有找到较好感受。二是如果练功前没有运动，身上和手不会冷，但脚会很冷（活动或洗脚后练功则不会冷），是不是练习方法有问题？三是练功时身体总是有点向后仰（没通督前也常这样），这是为什么？如何调节？

贾国宗

回复  贾国宗


    贾老师好！近来上论坛较少，但练功没停，只时间多少问题，身体状态也觉得好。我现在 ...
1051032874 发表于 2009-12-23 17:06

请参考：“真学调息”特点，所决定了的特别任务！

1051032874

回复 134# 贾国宗

贾老师好！提前祝您元旦快乐！谢谢您的指教，但我觉得注意呼气的力度确实好难把握，容易太过而造成口干之弊。记得您曾说过忘掉呼吸，但我要呼气守丹田就忘不掉呼吸，忘掉呼吸是不是就可不守任何部位呢(不是。忘掉呼吸，说的是注意呼气的力度可以等于零；要守下丹田，说的也是可以轻、重，但不能不守。三、四步里一定要守下丹田，就是到了第五步大部分时间也是要守下丹田。)？请指点！