1051032874 后改为太极真人的日记！

贾国宗 · 发表于 2009-9-7 07:29:42

<DIV class=quote>以下是引用1051032874在2009-9-6 21:12:37的发言： 
9、6日
昨晚到今天练功三次，时间分为50-20-60分钟。昨晚感觉不错，呼气时感到十个手指和脚指有气感（已有多天），并感受到象脉搏一样一突一突的。上午时间短，但进入状态不错，下午调息没做好，后来就侧卧练功，没有特别感受。</DIV>
1、眞学五步实践要领里，每一步功都有一个规定的特定“着力”（“注意”、“趋”、“守”、“蓄力”）部位和范围。练功的时候，不要注意特定部位之外的地方，尤其是不要注意经常难受或反应比较敏感的地方，要有意识的锻炼淡化那个特定部位之外的地方。 
 2、有人经常说到的“眉心”、“命门”、“鼻舌”，手指或四肢。其实，这些都不是真学规定关注的部位。 
 3、往往是越注意越难受、越敏感！原因是，打个比方：难受或反应比较敏感的地方，平时或练功中它是通过1个流量的真气，这个平时不注意的时侯都难受、都敏感，而当您注意那个地方时就可能是要求那个地方通过2个甚至更多流量的真气，那个地方当然会更加的难受和敏感。同时，更重要的是不利于真气在规定部位的有效生成、积聚和正常运行！ 
 4、有人认为，有了某些典型的经络触动现象，就是不是通关啦？或认为是不是通了小周天、大周天啦？无形中给锻炼者增加不必要的喜悦、烦恼和心理负担

[此贴子已经被作者于2009-9-7 9:02:20编辑过]

1051032874 · 发表于 2009-9-7 17:32:09

我今天下午总找不到进入练功的状态，就晚上再练吧。
昨晚到今天上午只练两次，昨天晚上总共练功了4-5个小时。9点左右一个小时练功状态较好，与往常感觉差不多，练完小腹无饱满之感。晚上睡眠非常差，几乎没睡。因睡前两小时和朋友一起在外喝了三杯浓茶，根本没睡意，我就练功，开始仰卧（真法不提畅的）、后侧卧练功，练了好久还是没有睡意又接着练，又试着睡，还是睡不着，后来就到了早上5点了，于是起床去打太极拳。昨晚练功感觉手脚步麻、皮下充气等（今天早上看了您的贴子才知自已没有真正理解您上次的提示，不应注意丹田之外的其它地方反应）。今天早上和上午精神好，头脑清楚，根本不象一晚没睡的人，自我感觉精神不错。
今天上午练功一个小时，进入状态好，再也没有去管“手足麻、充气之类感觉），很快丹田有一种比较饱满感觉。不久，我发现自已到了一个学校门口（早上去练拳常经过地方），自已也变得又高又大，开始找不到丹田的位置了。我意识到这是八触现象，马上意守丹田，并用手摸准丹田位置，继续守下丹田，场景和高大身体还在，我自意守丹田不管它，后转入正常练功状态。

1051032874 · 发表于 2009-9-8 20:34:02

昨晚有事末练，今天练功二次，时间分别60-30分钟。上午进入状态好，收功时丹田饱满。下午心不太静，坐着练功时调息没做得好，后改为侧卧练功，收功时丹田较饱满。

1051032874 · 发表于 2009-9-9 19:50:27

9、9日。昨晚和今天下午各练功一次，时间分别为60-60分钟。
昨晚练功状态好，收功时是自然呼吸下注意呼气的丹田饱满。
今天下午不知是没有做好调息或是没有放松？练功时大部分时间小腹饱满，但好象不是往常那种丹田慢慢充满气后的饱满，呼吸往往很慢，气好象不容易沉丹田，呼吸也不是很自然的呼吸。

凤城修真士 · 发表于 2009-9-10 14:13:04

我一仰卧就气上头，头晕，请问你有什么感觉吗？坚持下去真的不容易啊！
祝你早日恢复健康！

1051032874 · 发表于 2009-9-10 19:22:41

你好，我仰卧并不头晕，倒是容易自觉不自觉的进入气沉丹田的练功状态。不知你已练到那一步？我已练到第三步，进展不算快，总的说感觉不错。
祝你早日通督！

1051032874 · 发表于 2009-9-10 20:03:24

9、10日
昨晚到今天练功二次，时间分别为60-70分钟，上午有事没练。昨晚调息进入状态较快，后练到丹田饱满。今天下午进入练功状态不久就觉得小腹饱满（和昨天下午情况差不多），不是那种自然呼吸状态下——呼气注意丹田后慢慢感觉到的丹田饱满。呼吸较慢，气好象不易下沉丹田，如果用手指或手掌按住丹田或下腹部，则呼吸会变得自然，呼气时气也很容易下沉丹田，不知这是用意太重还是没有放松的原因？或是有杂念没有凝神于丹田？心不是太静，有一些杂念。
昨天下午觉得有点胃肠感冒，自昨晚开始服藿香正气口服液，今天感冒还没有完全好。

1051032874 · 发表于 2009-9-15 20:35:19

9、11日
近几天有事末记。耐心、轻淡、幽雅守下丹田。

1051032874 · 发表于 2009-9-15 20:37:10

9、12日。9、13日。9、14日。
与11日相同。

1051032874 · 发表于 2009-9-16 09:51:37

9、15日补记
练功二次，时间分别为60-50分钟。我尽量做到做好调息，凝神、轻淡的守丹田。尽几天我总发觉练功不久后脚下好热（以前练功脚也发热，但没有现在这样明显），不去注意脚发热，但热后总会反应到头脑中来。近几天练功好象没有多大长进，主要是事多心不静之故吧？
自9日到现在都有点轻微胃肠型感冒，今天还在服药。又做作业了。

1051032874 · 发表于 2009-9-16 17:31:36

9、16日
昨晚到今天练功三次，时间分别为50-50-50分钟。自昨晚开始不但服中药，还服了藿香正气滴丸，感冒倒是好多了，但气感变得很弱。以后尽量注意不能感冒。

1051032874 · 发表于 2009-9-17 20:27:31

9、17日
昨晚到今天练功三次，时间分别为60-40-70分钟。三次都能调息守丹田，但凝神（无杂念）情况不是很好。今天练功气感比昨天强，但比一个星期前要差。以前总有丹田一开一合情况出现，但近来没有出现这种情况，好象是倒退了。
近来守丹田用意较重（不用意重点好象守不住丹田），但觉得更费神。
另有一个问题：我应是呼气时想一下丹田还是呼气时一直想着丹田（后者好象是用意太重）？

1051032874 · 发表于 2009-9-18 17:25:56

9、18日
昨晚到今天练功三次，时间分别为60-60-80分钟。三次都能耐心、轻淡、幽雅的守下丹田，杂念不是太多，丹田是在一种胀与不胀之间的感觉。今天气感比昨天强得多。脚不太发热了，呼吸比较自然。会阴跳动几次，舌头跳动几次。

1051032874 · 发表于 2009-9-19 18:58:32

9、19日。昨晚到今天练功三次，时间分别为70-60-60分钟。几次练功中没有特别感受，尽可能做到松、静、自然，尽可能做到耐心、轻淡、幽雅守丹田（丹田气感并不太强），但不一定做到了，只是尽可能做到罢了。

1051032874 · 发表于 2009-9-20 17:03:53

9、20日
昨晚到今天练功三次，时间分别为60-70-70分钟。三次都自然、轻淡的守丹田，收功时丹田饱满。练功期间几处经络多次抖动，昨晚腹膜后有一痛点，可能是我前年腹膜后一淋疤结肿大有关。
昨晚因洗头末及时把头发弄干，又只穿内裤练功，胃肠又感冒了，头左侧还痛，只好又吃藿香正气滴丸。

		自动登录	找回密码
密码			会员注册

[已通督] 1051032874 后改为太极真人的日记！

贾老师对症提示了

[已通督] 1051032874 后改为太极真人的 日记！

贾老师对症提示了

[已通督] 1051032874 后改为太极真人的日记！