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楼主: 1051032874

[已通督] 1051032874 后改为太极真人的 日记!

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 楼主| 发表于 2009-9-6 21:12:37 | 显示全部楼层
<P>9、6日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,时间分为50-20-60分钟。昨晚感觉不错,呼气时感到十个手指和脚指有气感(已有多天),并感受到象脉搏一样一突一突的。上午时间短,但进入状态不错,下午调息没做好,后来就侧卧练功,没有特别感受。</P>
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发表于 2009-9-7 07:29:42 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>1051032874</I>在2009-9-6 21:12:37的发言:</B><br>
<P>9、6日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,时间分为50-20-60分钟。昨晚感觉不错,呼气时感到十个手指和脚指有气感(已有多天),并感受到象脉搏一样一突一突的。上午时间短,但进入状态不错,下午调息没做好,后来就侧卧练功,没有特别感受。</P></DIV>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>1、眞学五步实践要领里,每一步功都有一个规定的特定“着力”(“注意”、“趋”、“守”、“蓄力”)部位和范围。练功的时候,不要注意特定部位之外的地方,尤其是不要注意经常难受或反应比较敏感的地方,要有意识的锻炼淡化那个特定部位之外的地方。</FONT> <br>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>    2、有人经常说到的“眉心”、“命门”、“鼻舌”,手指或四肢。其实,这些都不是真学规定关注的部位。</FONT> <br>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>    3、往往是越注意越难受、越敏感!原因是,打个比方:难受或反应比较敏感的地方,平时或练功中它是通过1个流量的真气,这个平时不注意的时侯都难受、都敏感,而当您注意那个地方时就可能是要求那个地方通过2个甚至更多流量的真气,那个地方当然会更加的难受和敏感。同时,更重要的是<FONT color=#ff0033>不利于真气在规定部位的有效生成、积聚和</FONT><FONT color=#0000ff>正常运行</FONT>!</FONT> <br>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>    4、有人认为,有了某些典型的经络触动现象,就是不是通关啦?或认为是不是通了小周天、大周天啦?无形中给锻炼者增加不必要的喜悦、烦恼和心理负担</FONT></P>
[此贴子已经被作者于2009-9-7 9:02:20编辑过]
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 楼主| 发表于 2009-9-8 20:34:02 | 显示全部楼层
昨晚有事末练,今天练功二次,时间分别60-30分钟。上午进入状态好,收功时丹田饱满。下午心不太静,坐着练功时调息没做得好,后改为侧卧练功,收功时丹田较饱满。
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 楼主| 发表于 2009-9-9 19:50:27 | 显示全部楼层
<P>9、9日。昨晚和今天下午各练功一次,时间分别为60-60分钟。</P>
<P>昨晚练功状态好,收功时是自然呼吸下注意呼气的丹田饱满。</P>
<P>今天下午不知是没有做好调息或是没有放松?练功时大部分时间小腹饱满,但好象不是往常那种丹田慢慢充满气后的饱满,呼吸往往很慢,气好象不容易沉丹田,呼吸也不是很自然的呼吸。</P>
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发表于 2009-9-10 14:13:04 | 显示全部楼层
<P><FONT size=4>我一仰卧就气上头,头晕,请问你有什么感觉吗?坚持下去真的不容易啊!</FONT></P>
<P><FONT size=4>祝你早日恢复健康!</FONT></P>
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 楼主| 发表于 2009-9-10 19:22:41 | 显示全部楼层
<P>你好,我仰卧并不头晕,倒是容易自觉不自觉的进入气沉丹田的练功状态。不知你已练到那一步?我已练到第三步,进展不算快,总的说感觉不错。</P>
<P>祝你早日通督!</P>
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 楼主| 发表于 2009-9-10 20:03:24 | 显示全部楼层
<P>9、10日</P>
<P>昨晚到今天练功二次,时间分别为60-70分钟,上午有事没练。昨晚调息进入状态较快,后练到丹田饱满。今天下午进入练功状态不久就觉得小腹饱满(和昨天下午情况差不多),不是那种自然呼吸状态下——呼气注意丹田后慢慢感觉到的丹田饱满。呼吸较慢,气好象不易下沉丹田,如果用手指或手掌按住丹田或下腹部,则呼吸会变得自然,呼气时气也很容易下沉丹田,不知这是用意太重还是没有放松的原因?或是有杂念没有凝神于丹田?心不是太静,有一些杂念。</P>
<P>昨天下午觉得有点胃肠感冒,自昨晚开始服藿香正气口服液,今天感冒还没有完全好。</P>
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 楼主| 发表于 2009-9-15 20:35:19 | 显示全部楼层
<P>9、11日</P>
<P>近几天有事末记。耐心、轻淡、幽雅守下丹田。</P>
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 楼主| 发表于 2009-9-15 20:37:10 | 显示全部楼层
<P>9、12日。9、13日。9、14日。</P>
<P>与11日相同。</P>
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 楼主| 发表于 2009-9-16 09:51:37 | 显示全部楼层
<P>9、15日补记</P>
<P>练功二次,时间分别为60-50分钟。我尽量做到做好调息,凝神、轻淡的守丹田。尽几天我总发觉练功不久后脚下好热(以前练功脚也发热,但没有现在这样明显),不去注意脚发热,但热后总会反应到头脑中来。近几天练功好象没有多大长进,主要是事多心不静之故吧?</P>
<P>自9日到现在都有点轻微胃肠型感冒,今天还在服药。又做作业了。</P>
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 楼主| 发表于 2009-9-16 17:31:36 | 显示全部楼层
<P>9、16日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,时间分别为50-50-50分钟。自昨晚开始不但服中药,还服了藿香正气滴丸,感冒倒是好多了,但气感变得很弱。以后尽量注意不能感冒。</P>
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 楼主| 发表于 2009-9-17 20:27:31 | 显示全部楼层
<P>9、17日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,时间分别为60-40-70分钟。三次都能调息守丹田,但凝神(无杂念)情况不是很好。今天练功气感比昨天强,但比一个星期前要差。以前总有丹田一开一合情况出现,但近来没有出现这种情况,好象是倒退了。</P>
<P>近来守丹田用意较重(不用意重点好象守不住丹田),但觉得更费神。</P>
<P>另有一个问题:我应是呼气时想一下丹田还是呼气时一直想着丹田(后者好象是用意太重)?</P>
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 楼主| 发表于 2009-9-18 17:25:56 | 显示全部楼层
<P>9、18日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,时间分别为60-60-80分钟。三次都能耐心、轻淡、幽雅的守下丹田,杂念不是太多,丹田是在一种胀与不胀之间的感觉。今天气感比昨天强得多。脚不太发热了,呼吸比较自然。会阴跳动几次,舌头跳动几次。</P>
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 楼主| 发表于 2009-9-19 18:58:32 | 显示全部楼层
9、19日。昨晚到今天练功三次,时间分别为70-60-60分钟。几次练功中没有特别感受,尽可能做到松、静、自然,尽可能做到耐心、轻淡、幽雅守丹田(丹田气感并不太强),但不一定做到了,只是尽可能做到罢了。
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 楼主| 发表于 2009-9-20 17:03:53 | 显示全部楼层
<P>9、20日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,时间分别为60-70-70分钟。三次都自然、轻淡的守丹田,收功时丹田饱满。练功期间几处经络多次抖动,昨晚腹膜后有一痛点,可能是我前年腹膜后一淋疤结肿大有关。</P>
<P>昨晚因洗头末及时把头发弄干,又只穿内裤练功,胃肠又感冒了,头左侧还痛,只好又吃藿香正气滴丸。</P>
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