1051032874 后改为太极真人的日记！

1051032874 · 发表于 2009-8-29 21:39:12

我反复看了您的提示，今晚练功终于守住丹田了。原来主要原因：一是身体没有放松，二是自然呼吸也没有做得好（呼气力度太重），三是太在意丹田之外的其它地方的感受。

1051032874 · 发表于 2009-8-30 16:09:23

8、30日
昨晚到今天练功三次，分别45-30-40分钟，每次都达到意守丹田，小腹饱满，甚至丹田有点温热感，全身温热，开始出现意守不住时收功。
现在的问题是练功时杂念不很多，但不能象有的功友说的达到入静的境界，不过贾老师曾说过一、二、三步功并不要求入静，我想入静不应是现在去要的吧？

贾国宗 · 发表于 2009-8-30 18:39:47

<DIV class=quote>以下是引用1051032874在2009-8-30 16:09:23的发言： 
8、30日
昨晚到今天练功三次，分别45-30-40分钟，每次都达到意守丹田，小腹饱满，甚至丹田有点温热感，全身温热，开始出现意守不住时收功。
现在的问题是练功时杂念不很多，但不能象有的功友说的达到入静的境界，不过贾老师曾说过一、二、三步功并不要求入静，我想入静不应是现在去要的吧？</DIV>
 调整注意呼气的力度，到丹田涨与不涨之间或热与不热之间最好；三步功里“杂念不很多”就是比较好的“凝神了”——或者说入静了，可以的，好事情！
1、<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=114&ID=11948&replyID=95204&skin=1" target="_blank" >“止”字在三步功里如何解释和运用！</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=11948&replyID=95204&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=11948&replyID=95204&skin=1</A>
2、 <a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=13604&replyID=99114&skin=1" target="_blank" >怎样轻淡、幽雅的守下丹田！</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=13604&replyID=99114&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=13604&replyID=99114&skin=1</A>

1051032874 · 发表于 2009-9-1 09:40:48

谢谢贾老师指点！使我更清楚了意守应到的程度和相对入静的理解，再次提醒我应耐心地、淡淡的守丹田（往往很难）。
奇怪的是，我有意先调整身体姿势等，呼吸往往容易出现不自然，身体也不能完全放松。如果随便坐着练功，往往容易进入练功状态，但姿式达不到“真法”的要求。
另外，我发现侧卧练功更易意守丹田，但气感要慢和弱点。
昨天有事只练功二次，守丹田比前天差点。

1051032874 · 发表于 2009-9-1 20:05:48

9、1日
昨晚到今天练功三次，时间分别为50-60-120分钟。昨晚和上午二次，由于练功后不久意守部好象到了上腹部（上腹部饱满），所以后又侧卧练功。
下午练功出现特殊现象：下午坐着练功当进入较好状态时，呼吸由自然状态变得愈来愈短，后来的呼吸自认为不到正常的十分之一（指呼气量或呼气之长短），丹田饱满。随后呼吸慢慢加长，后到自然呼吸，丹田空空的，原来腹中之气不知到哪儿去了。再后来，慢慢地丹又有气感并愈来愈饱满，而呼吸又慢慢变短。由于屁股坐得有点痛，移动坐位，好象不易意守丹田，收功。

1051032874 · 发表于 2009-9-2 16:39:12

昨晚到今天练功三次，时间分别为60-50-40分钟。昨晚是淡淡的守丹田，呼吸舒畅，丹田无胀满之感。上午练功呼气时象给小腹打气一样，小腹由空慢慢变饱满，慢慢地整个小腹麻木了似的，中间一块象凝固了一样，并向后吸，腰也向前弯曲，呼气感觉不到有气入丹田之感，后自已有意把腰伸直，呼气感觉有气入丹田，收功。下午一开始练功就觉得小腹比较饱满，调息后呼气入丹田，丹田象一张小嘴样一张一合，使我更清楚丹田准确之位置（我用手摸摸果然是在神阙下两指左右）。
今天早上起床前仰卧作气沉丹田，突然感觉会阴在动，后动多次，上午练功又动一次。
自然呼吸应与丹田之呼吸相合吗？我看过哪个老师的贴子，好象是的。在练功过程中，不合好不自然，我总是把它调整到相合，不知是否有错？

1051032874 · 发表于 2009-9-2 17:05:44

练真法健身见效快
我以前给自已总结了几条，现加几条：
6、抵抗感冒能力更强。两天前我早起练拳，不知外面较冷，少穿衣服，以往定会感冒，可这次没有。
7、不吃药。以前我因胃病几呼每天吃药，能隔十天不药已是很不错的事，自练真法后已有40来天没吃什么药了。
8、增强气感。我练太极拳本已练出气感，练真法后气感增加较快。
9、手脚随温度下降而冰冷感觉有所改好转。
10、增强了我抗击淋疤瘤的信心。

1051032874 · 发表于 2009-9-3 19:44:29

9、3日
昨晚到今天练功三次，练功时间分别60-60-55分钟。三次练功都呼吸顺畅自然，基本上能用一念代万念，外面杂声很多，我基本上置若罔闻，或闻而无思，心理非常清楚。
这三次出现一特殊现象：前二次练功丹田一直没有任何感觉，倒是手足有一种麻麻的感觉，好象呼气一次手足就被加了一次气似的，皮下似有千军万马在动，后来皮下象打满了气似的。今天下午第三次练功大部分时间都和前两次一样，只是收功前不久才出现丹田饱满的感觉。这也许是练功中的阶段性起伏吧，自认为是进步的表现。

1051032874 · 发表于 2009-9-4 17:22:30

9、4日
昨晚到今天练功三次，练功时间分别为60-60-50分钟。近几天练功主要特征：以呼气时手脚皮下发麻、充气为主。另外出现几次特殊感受：
1、昨晚刚进入练功状态不久，丹田慢慢往内吸，似乎紧贴着脊梁一样，不久后又恢复了正常，收功时丹田饱满。
2、今天上午练功时气感非常弱，不久呼吸由长变短，后来几乎可以停止呼吸，丹田呼吸感觉也不很强烈，微动而已，随后转为自然呼吸。
3、今天下午进入练功状态不久，丹田周围肌肉、皮肤都向丹田靠近，好象丹田有一种力量紧紧地吸住了它们一样，好久后稍放松，收功时丹田饱满。
我几年来随气温下降，手脚也随之变得冰冷，俗语说是血不到手稍，也许向手脚充气、充血是好事。

1051032874 · 发表于 2009-9-4 19:42:58

这是高度入静吗？
昨晚睡觉时，我默念放松、放松、放松——后来就脑子内没有任何杂念，但可听到一些声音，非常清析，而不会去思考它。练功状态较好时也会有这种情况，但还没有达到昨晚这种非常清静、非常清析状态。这种状态不同于睡眠。老师们看到这里时请给个分析或指教。

1051032874 · 发表于 2009-9-4 19:46:14

请贾老师到我日记中看看——

贾国宗 · 发表于 2009-9-5 15:37:25

情况不错。
再请您参考：为什么要提醒大家，不要注意规定部位之外地方的反应！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10837&replyID=79656&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10837&replyID=79656&skin=1</A>

1051032874 · 发表于 2009-9-5 19:57:00

昨晚到今天练功三次，时间分别为50-30-20分钟。由于在教育孩子上有点影响，昨晚练功心不太静，杂今比往常多些。今天有事，心不太静，练功前总不能放松，通过好久调息才能进入练功状态，练不了多久又要收功，气感不强，不爽。

1051032874 · 发表于 2009-9-5 20:00:41

谢谢贾老师来看我的日记，您的肯定和提示给了我信心！

1051032874 · 发表于 2009-9-6 21:12:37

9、6日
昨晚到今天练功三次，时间分为50-20-60分钟。昨晚感觉不错，呼气时感到十个手指和脚指有气感（已有多天），并感受到象脉搏一样一突一突的。上午时间短，但进入状态不错，下午调息没做好，后来就侧卧练功，没有特别感受。

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有意调身与调息不合

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