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楼主: 1051032874

[已通督] 1051032874 后改为太极真人的 日记!

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 楼主| 发表于 2009-8-29 21:39:12 | 显示全部楼层
我反复看了您的提示,今晚练功终于守住丹田了。原来主要原因:一是身体没有放松,二是自然呼吸也没有做得好(呼气力度太重),三是太在意丹田之外的其它地方的感受。
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 楼主| 发表于 2009-8-30 16:09:23 | 显示全部楼层
<P>8、30日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,分别45-30-40分钟,每次都达到意守丹田,小腹饱满,甚至丹田有点温热感,全身温热,开始出现意守不住时收功。</P>
<P>现在的问题是练功时杂念不很多,但不能象有的功友说的达到入静的境界,不过贾老师曾说过一、二、三步功并不要求入静,我想入静不应是现在去要的吧?</P>
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发表于 2009-8-30 18:39:47 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>1051032874</I>在2009-8-30 16:09:23的发言:</B><BR>
<P>8、30日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,分别45-30-40分钟,每次都达到意守丹田,小腹饱满,甚至丹田有点温热感,全身温热,开始出现意守不住时收功。</P>
<P>现在的问题是练功时杂念不很多,但不能象有的功友说的达到入静的境界,不过贾老师曾说过一、二、三步功并不要求入静,我想入静不应是现在去要的吧?</P></DIV>
<P>     <FONT color=#c709f7 size=4>调整注意呼气的力度,到丹田涨与不涨之间或热与不热之间最好;三步功里“杂念不很多”就是比较好的“凝神了”——或者说入静了,可以的,好事情!</FONT>
<P><U><FONT size=4>1、</FONT></U><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=114&amp;ID=11948&amp;replyID=95204&amp;skin=1" target="_blank" ><FONT color=#000000 size=4>“止”字在三步功里如何解释和运用!</FONT></A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&amp;ID=11948&amp;replyID=95204&amp;skin=1" target="_blank" ><FONT color=#3300ff size=4>http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&amp;ID=11948&amp;replyID=95204&amp;skin=1</FONT></A>
<P><FONT size=4>2、 </FONT><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&amp;ID=13604&amp;replyID=99114&amp;skin=1" target="_blank" ><FONT color=#000000 size=4>怎样轻淡、幽雅的守下丹田!</FONT></A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&amp;ID=13604&amp;replyID=99114&amp;skin=1" target="_blank" ><FONT color=#0000ff size=4>http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&amp;ID=13604&amp;replyID=99114&amp;skin=1</FONT></A></P>
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 楼主| 发表于 2009-9-1 09:40:48 | 显示全部楼层

有意调身与调息不合

<P>谢谢 贾老师指点!使我更清楚了意守应到的程度和相对入静的理解,再次提醒我应耐心地、淡淡的守丹田(往往很难)。</P>
<P>奇怪的是,我有意先调整身体姿势等,呼吸往往容易出现不自然,身体也不能完全放松。如果随便坐着练功,往往容易进入练功状态,但姿式达不到“真法”的要求。</P>
<P>另外,我发现侧卧练功更易意守丹田,但气感要慢和弱点。</P>
<P>昨天有事只练功二次,守丹田比前天差点。</P>
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 楼主| 发表于 2009-9-1 20:05:48 | 显示全部楼层
<P>9、1日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,时间分别为50-60-120分钟。昨晚和上午二次,由于练功后不久意守部好象到了上腹部(上腹部饱满),所以后又侧卧练功。</P>
<P>下午练功出现特殊现象:下午坐着练功当进入较好状态时,呼吸由自然状态变得愈来愈短,后来的呼吸自认为不到正常的十分之一(指呼气量或呼气之长短),丹田饱满。随后呼吸慢慢加长,后到自然呼吸,丹田空空的,原来腹中之气不知到哪儿去了。再后来,慢慢地丹又有气感并愈来愈饱满,而呼吸又慢慢变短。由于屁股坐得有点痛,移动坐位,好象不易意守丹田,收功。</P>
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 楼主| 发表于 2009-9-2 16:39:12 | 显示全部楼层
<P>昨晚到今天练功三次,时间分别为60-50-40分钟。昨晚是淡淡的守丹田,呼吸 舒畅,丹田无胀满之感。上午练功呼气时象给小腹打气一样,小腹由空慢慢变饱满,慢慢地整个小腹麻木了似的,中间一块象凝固了一样,并向后吸,腰也向前弯曲,呼气感觉不到有气入丹田之感,后自已有意把腰伸直,呼气感觉有气入丹田,收功。下午一开始练功就觉得小腹比较饱满,调息后呼气入丹田,丹田象一张小嘴样一张一合,使我更清楚丹田准确之位置(我用手摸摸果然是在神阙下两指左右)。</P>
<P>今天早上起床前仰卧作气沉丹田,突然感觉会阴在动,后动多次,上午练功又动一次。</P>
<P>自然呼吸 应与丹田之呼吸 相合吗?我看过哪个老师的贴子,好象是的。在练功过程中,不合好不自然,我总是把它调整到相合,不知是否有错?</P>
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 楼主| 发表于 2009-9-2 17:05:44 | 显示全部楼层
<P>练真法健身见效快</P>
<P>我以前给自已总结了几条,现加几条:</P>
<P>6、抵抗感冒能力更强。两天前我早起练拳,不知外面较冷,少穿衣服,以往定会感冒,可这次没有。</P>
<P>7、不吃药。以前我因胃病几呼每天吃药,能隔十天不药已是很不错的事,自练真法后已有40来天没吃什么药了。</P>
<P>8、增强气感。我练太极拳本已练出气感,练真法后气感增加较快。</P>
<P>9、手脚随温度下降而冰冷感觉有所改好转。</P>
<P>10、增强了我抗击淋疤瘤的信心。</P>
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 楼主| 发表于 2009-9-3 19:44:29 | 显示全部楼层
<P>9、3日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,练功时间分别60-60-55分钟。三次练功都呼吸顺畅自然,基本上能用一念代万念,外面杂声很多,我基本上置若罔闻,或闻而无思,心理非常清楚。</P>
<P>这三次出现一特殊现象:前二次练功丹田一直没有任何感觉,倒是手足有一种麻麻的感觉,好象呼气一次手足就被加了一次气似的,皮下似有千军万马在动,后来皮下象打满了气似的。今天 下午第三次练功大部分时间都和前两 次一样,只是收功前不久才出现丹田饱满的感觉。这也许是练功中的阶段性起伏吧,自认为是进步的表现。</P>
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 楼主| 发表于 2009-9-4 17:22:30 | 显示全部楼层
<P>9、4日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,练功时间分别为60-60-50分钟。近几天练功主要特征:以呼气时手脚皮下发麻、充气为主。另外出现几次特殊感受:</P>
<P>1、昨晚刚进入练功状态不久,丹田慢慢往内吸,似乎紧贴着脊梁一样,不久后又恢复了正常,收功时丹田饱满。</P>
<P>2、今天上午练功时气感非常弱,不久呼吸由长变短,后来几乎可以停止呼吸,丹田呼吸感觉也不很强烈,微动而已,随后转为自然呼吸。</P>
<P>3、今天下午进入练功状态不久,丹田周围肌肉、皮肤都向丹田靠近,好象丹田有一种力量紧紧地吸住了它们一样,好久后稍放松,收功时丹田饱满。</P>
<P>我几年来随气温下降,手脚也随之变得冰冷,俗语说是血不到手稍,也许向手脚充气、充血是好事。</P>
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 楼主| 发表于 2009-9-4 19:42:58 | 显示全部楼层
<P>这是高度入静吗?</P>
<P>昨晚睡觉时,我默念放松、放松、放松——后来就脑子内没有任何杂念,但可听到一些声音,非常清析,而不会去思考它。练功状态较好时也会有这种情况,但还没有达到昨晚这种非常清静、非常清析状态。这种状态不同于睡眠。老师们看到这里时请给个分析或指教。</P>
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 楼主| 发表于 2009-9-4 19:46:14 | 显示全部楼层
请贾老师到我日记中看看——
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发表于 2009-9-5 15:37:25 | 显示全部楼层
<P><FONT color=#c709f7 size=4>情况不错。</FONT></P>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>再请您参考:为什么要提醒大家,不要注意规定部位之外地方的反应!</FONT><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&amp;ID=10837&amp;replyID=79656&amp;skin=1" target="_blank" ><FONT color=#0000ff size=4>http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&amp;ID=10837&amp;replyID=79656&amp;skin=1</FONT></A><BR></P>
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 楼主| 发表于 2009-9-5 19:57:00 | 显示全部楼层
昨晚到今天练功三次,时间分别为50-30-20分钟。由于在教育孩子上有点影响,昨晚练功心不太静,杂今比往常多些。今天有事,心不太静,练功前总不能放松,通过好久调息才能进入练功状态,练不了多久又要收功,气感不强,不爽。
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 楼主| 发表于 2009-9-5 20:00:41 | 显示全部楼层
谢谢贾老师来看我的日记,您的肯定和提示给了我信心!
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 楼主| 发表于 2009-9-6 21:12:37 | 显示全部楼层
<P>9、6日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,时间分为50-20-60分钟。昨晚感觉不错,呼气时感到十个手指和脚指有气感(已有多天),并感受到象脉搏一样一突一突的。上午时间短,但进入状态不错,下午调息没做好,后来就侧卧练功,没有特别感受。</P>
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