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[已通督] 1051032874 后改为太极真人的 日记!

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发表于 2009-8-9 17:38:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 贾国宗 于 2012-2-6 22:35 编辑 <br /><br /><P>各位老师、功友好:</P>
<P>今天是我练功的第二十二天(09、8、9日),计划自现在起坚持写好练功日记。</P>
<P>本人是公务员,男,40岁,本科学历。身体一直以来不太好,几年前患淋疤瘤,出院几年来身体良好,现主要是脾胃虚寒,湿阻气滞,常感冒。</P>
<P>今天已练功两次,上午9点左右50分钟,下午3点后约1小时。今天开始练第二步(前三天练功心窝都有温热感)。</P>
<P>意息相随丹田趋是本次关键,意是意念,息是温热感(温热感=呼气吗?),趋是趋势之意。所以我在练到心窝有温热感后就有意在呼气时引温热感下丹田,呼吸不太自在,热团象个塞子一样堵在心窝,又不敢用意太重,第二步已练三次(昨晚已练一次),那热团仅下去一点点。</P>
<P>大便时肛门温热(有十来天了,并非吃了热燥之物),昨晚吃油汤太多,今天旱餐胃口不是太好,但还是吃得不少。</P>
<P>本人近两年练太极拳,已有一点点内劲。</P>
<P>请老师指点!</P>
发表于 2009-8-9 21:39:04 | 显示全部楼层
<P>"呼吸不太自在,热团象个塞子一样堵在心窝,又不敢用意太重,第二步已练三次(昨晚已练一次),那热团仅下去一点点。</P>
<P>大便时肛门温热(有十来天了,并非吃了热燥之物)"</P>
<P>你的情况还是你的意太重了。</P>
<P>练功时要注意让自己放松自然,你二步功在呼气时做好意随息行由中丹田到下丹田就行了,不要意重,以静为务。</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-11 17:43:30 | 显示全部楼层
<P>8、11日日记每次(第二十四天)</P>
<P>昨晚到今天练功三次,每次练功30-60分钟。昨晚收功前几次呼气有温热气团下丹田,今天 上午一次没有练到温热感,上下午练功时感到气不容易随呼气下丹田,好象停滞不前在上腹腔。我试探呼气意念放轻,经几次呼气始顺畅,下午练功到中途心窝到神阙间有温热感,但不能顺畅下行,由于意念放轻温热感渐退,呼气时末有热气团下丹田(<FONT color=#c709f7>不要着急慢慢慢来!)</FONT>。</P>
<P>看来我还是意念太重?或是三焦气机不畅?或是不静心之故?</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-11 20:14:55 | 显示全部楼层
各位老师:请问我怎么样操作才能把我在“我论坛的主题”中写的日记转到这“系统连续的日记”中来?便于感受练功前后的变化。(<FONT color=#c709f7>就在此写下去好了,丢下几篇也无妨</FONT>)
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 楼主| 发表于 2009-8-12 17:31:39 | 显示全部楼层
<P>8、12日</P>
<P>昨晚到现在已练功三次,每次练功都在一个小时左右,也不知长期超时练功可不可以?</P>
<P>近几天练功主要把精力放在调息上,我发现二步功中调息好难把握,好象呼气时用意总是太重。只要稍一用意,心窝下容易有热感,呼气也就不自然了,如有意放慢放长呼气,经多次呼气后自心窝到丹田都热呼呼的,呼吸则相当沉重,不自然。</P>
<P>如把意放到极轻则要自然些,我尽量按照无求无为老师的要求:放松自然、呼气时意随息行由中丹田到下丹田、不要重意、以静为务。</P>
<P>我发现近几天消化功能更差了,胃部饱胀,气行不畅,肠鸣不多(记得第10-15天练二步功时随呼气下行明显,肠鸣明显)。本来消化功能应当更好才对?请老师指点!!!</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-13 17:46:32 | 显示全部楼层
<P>8、13日</P>
<P>昨晚至今天已练功三次,调息情况比昨天好得多。我发现屁股坐1/2-1/3容易调整呼吸,同样用意力度,如果站着呼气不畅,坐着可能就顺畅。</P>
<P>近几天练二步功,上腹部都有点胀(可能是我脾阳虚、浅表性胃炎有关),食欲不强,肠鸣很少,大便倒更正常(以前总是粘在大便器上冲不干净),好象这点不符合第二步功肠鸣增多、食欲增强的特点,是怎么回事?</P>
<P>可喜 的是,我素来脾虚有湿,现在显示在舌头上白腻减少了。练真法前常用艾炙神阙、气海、关元等穴,炙后会增加食欲,但今天炙了一次神阙、气海倒觉上腹部更胀,不知何故?</P>
<P>自昨天开始服用“参芪十一颗粒”以补气血和健脾,也不知有没有必要?</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-13 17:50:15 | 显示全部楼层
<P>请老<FONT color=#c709f7>师</FONT>到我日记中看看,并给予指导!!!</P>
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发表于 2009-8-13 18:33:30 | 显示全部楼层
<P><FONT color=#c709f7 size=4>所谓调整呼吸的目的,或者说“注意呼气”的目的应该是什么!?</FONT><A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&amp;id=11482&amp;star=1#11482" target="_blank" ><FONT color=#3300ff size=4>http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&amp;id=11482&amp;star=1#11482</FONT></A></P>
<P><FONT size=4>我对二步功“意息相随丹田趋”7个字要领</FONT><A><FONT size=4>的基本理解!</FONT><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=1&amp;id=8646&amp;star=1#8646" target="_blank" ><FONT color=#3300ff size=4>http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=1&amp;id=8646&amp;star=1#8646</FONT></A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=1&amp;id=8646&amp;star=1#8646" target="_blank" ><FONT color=#3300ff></A></FONT></A></P>
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 楼主| 发表于 2009-8-13 20:25:06 | 显示全部楼层

理解更深了

看了贾老师的提示,对“注意呼气和意息相随丹田趋”有了更深的理解,我会在实践中漫漫体会,谢谢了!
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 楼主| 发表于 2009-8-14 17:51:06 | 显示全部楼层

请师解惑

<P>今天练二步功第五天</P>
<P>昨晚到今天已练三次,每次30-60分钟不等。每次呼气均能气沉丹田,呼吸比较自然。现有几个问题请师解惑:</P>
<P>1、我曾在第10-15天期间练了几天二步功,当时肠鸣矢气明显,食欲增强,后于16-20天时重练一步功,并在此其间练至心窝发热,21天后复练第二步功,已练五天,这几天肠鸣不太明显,上腹部饱满(近两天渐好),食欲减退,我不知是我曾用意太重原因?还是脾胃虚寒、有浅表性胃炎之故?或是应转练第三部?或是吃了易胀气的豆浆?</P>

<P>2、在前10-20天间,哪小老弟整晚硬硬的,近几晚好象他的精神更差了,是我吃得更少了?还是吸收更差了?还是胃部不畅影响了他的情绪?</P>
<P>3、我以前吃点温热性食物或艾炙后食欲更好,现在好象无益,又是为什么?</P>
<P>请老师原谅,问得太多了。</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-15 20:23:32 | 显示全部楼层
<P>今天是练二步功的第六天。</P>
<P>昨晚 到今天练功三次,每次只练30分钟左右(以前都有30-60分钟),近几天胃胀和食欲减退可能是练功太过有关,所以按真学要求来练。今天呼吸 自然,每次呼气有气入丹田,温热感不太明显,偶尔有点温暖感,只要用意稍重就有温热感。自认为对“意息相随丹田趋”有正确的理解,练二步功时间(上次5天加这次6天)有11天,计划自今晚开始练习第三步功。现在总觉丹田有气在动。</P>
<P>“调息凝神守丹田”,调息、守丹田“宁轻勿重”,调息是为凝神,只有凝神方可静守丹田。三步功用“文火温养”。</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-16 20:13:00 | 显示全部楼层
<P>练功29天。</P>
<P>昨晚到今天练功三次,30-60分钟不等,练功呼吸自然,感觉良好。</P>
<P>今天的特点是从二步功转三步功的日子。“调息凝神守丹田”是三步功的主要特点,调息宁轻勿重,调息是凝神的方法,凝神是调息的结果。调息凝神的目的是守丹田,似守非守,宁轻勿重,操作上就是呼气时想一下丹田,这是我对七个字的理解。</P>
<P>今天练功时先练二步功,当丹田有感觉时转练第三步功(书上没有这样指导)。昨天到今天总觉悟丹田偶尔有气动。</P>
<P>今天记起一件事,自练功后不久,身上出的汗和大便、小便都象吃了除湿药后排小便气味(我因湿重以前常服除湿药),舌苔上白腻明显减少,近几天觉得练太极拳时气感更强些,这应是功效。肚子仍有点胀,练功后更明显,食欲没完全恢复。</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-17 16:39:37 | 显示全部楼层
<P>练功30天。</P>
<P>昨晚到现在练功三次,自觉能守住丹田,但有一点凝问,三步功头几天应“好象气感消失的感觉”,而我大多时侯感觉丹田有气感,有时自动在动。</P>
<P>前几天腹胀好转,食欲趋于好转。做了一次家庭作业。</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-20 20:04:30 | 显示全部楼层
<P>补日记09、8、18日</P>
<P>练功三次,意守较轻,丹田无什么感觉,以前知道是正常现象。</P>
<P>腹胀已减,肛门温。</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-20 20:06:59 | 显示全部楼层
<P>8、19日</P>
<P>练功正常,丹田几无感觉。</P>
<P>腹不胀,肛门温。</P>
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