1051032874 后改为太极真人的日记！

1051032874 · 发表于 2009-8-20 20:12:21

8、20日
昨晚到今天练功三次，近三天因外出，每次练功30-60分钟不等，有时还在车上练。练功正常，丹田几无感觉。
肛门温。

1051032874 · 发表于 2009-8-21 18:03:20

8、21日
昨晚到今天练功二次，上午有事少练一次。我现在是每呼气一次想一下下丹田，近几天都无大多感觉，今天下午练时用意较重，小腹部发热，后意念减轻，温热感随之减弱。
大便时肛门温。

贾国宗 · 发表于 2009-8-21 18:33:19

<DIV class=quote>以下是引用1051032874在2009-8-21 18:03:20的发言： 
8、21日
昨晚到今天练功二次，上午有事少练一次。我现在是每呼气一次想一下下丹田，近几天都无大多感觉，今天下午练时用意较重，小腹部发热，后意念减轻，温热感随之减弱。
大便时肛门温。</DIV>
1、<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=11709&replyID=90021&skin=1" target="_blank" >下丹田的气感出现阶段性起伏反应时怎样处理！？</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=11709&replyID=90021&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=11709&replyID=90021&skin=1</A>
2、为什么要提醒大家，不要注意规定部位之外地方的反应！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10837&replyID=79656&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10837&replyID=79656&skin=1</A>

1051032874 · 发表于 2009-8-22 20:50:17

非常感谢贾老师的关注！我还以为我的日记没老师注意呢——
我仔细看了老师的指导，其核心是“继续意守下丹田，下丹田之外的任何其它部位返应都不去管”。我说肛门温热是指早晨大便时感觉，末练功前偶有温热都是吃了热燥品之故，觉有别于正常故记之。
昨晚到今天练功二次（有事外出），昨晚一次下丹田后来有温热感，今天练功下丹田又没有温热感。近几天练功可能是找不到大多感觉之故，有时守不住下丹田，有时好象是神阙或更上部位。

1051032874 · 发表于 2009-8-23 20:00:41

8、23日
昨晚到今天练功三次，昨晚主要是呼气注意下丹田，好象丹田是个旋窝好深，无多少新感受。今天上下午轻守丹田，先是小腹部后到整个腹部象是给气球打气越打越大越紧，后来微有温感，不太明显。
练三步功的这几三体重增了一斤。

1051032874 · 发表于 2009-8-24 20:52:10

8、24日
昨晚到今天练功三次，由于丹田气感不强，有时守不住丹田，易生朵念。我相信自已方法不错：松、静、自然，呼气时想一下丹田，调整对呼气的注意力度，凝神守下丹田，并要宁轻勿重，以能守住丹田为度。

1051032874 · 发表于 2009-8-25 20:09:53

日记
昨晚到今天练功三次，每次40-60分钟。我仍是轻守丹田，有时确定不了丹田部位，就先用手按住丹田，再守丹田，有一定效果。特别是今天下午一次，觉得丹田非常饱满。以前守不住丹田：一是有杂念，没有有效运用数息法；二是用意太重，气运行不畅，达不到意气相随。
近多天来小弟特别有劲。

1051032874 · 发表于 2009-8-25 20:20:35

建议
建议真气运行法的有关书籍向社会发行，县级以上书店应能买到。我几天前去省城新华书店都没买到，很遗憾！

1051032874 · 发表于 2009-8-26 17:23:04

8、26日
昨晚到今天练功三次，昨晚和上午二次调息恰到好处，练功后丹田饱满。今天下午练功开始总守不住丹田，呼气时意念总是在上腹部，后来我就侧卧练，终于守住下丹田，最后达到丹田饱满。守不住丹田原因自认为：一是心不静，二是意念太重。

1051032874 · 发表于 2009-8-26 17:33:06

关于饮食
真法关于饮食禁忌有不能吃鱼腥类是为什么？辛辣食物可能是怕剌激肠胃吧？

1051032874 · 发表于 2009-8-27 15:19:35

8、27日
昨晚到今天练功三次，今天两次都是侧卧练功，因坐着练守不住丹田。有时用数息法杂念并不多，也不能完全意守丹田，好上腹部也守了，近几天都有这种情况，还没有找到解决问题的办法——

1051032874 · 发表于 2009-8-27 15:48:47

40天练功感受
1、第三天心窝沉重感、饱满感，20天时心窝发热；
2、练二步功时肠鸣、放屁多，上腹部胀满，拉偏溏并粘于大便器上大便，自心窝到神阙有温热感（用意重时）；
3、曾有十多天身上出汗、拉尿、大便都有象服了除湿药物后拉的气味一样；
4、自练功十多天后大便时肛门温热；
5、我中泉穴自前年终有一深色斑块，象胎记，胃部舒服颜色会变淡，但自练真法后出现两次明显变化，现在几和正常皮肤差不多了。两都在做完家庭作业后，原深斑块变红，今天第二次更明显大块变红，后漫漫消退。
、小弟精神足；

贾国宗 · 发表于 2009-8-27 16:46:34

<DIV class=quote>以下是引用1051032874在2009-8-26 17:23:04的发言： 
8、26日
昨晚到今天练功三次，昨晚和上午二次调息恰到好处，练功后丹田饱满。今天下午练功开始总守不住丹田，呼气时意念总是在上腹部，后来我就侧卧练，终于守住下丹田，最后达到丹田饱满。守不住丹田原因自认为：一是心不静，二是意念太重。</DIV>
<DIV class=quote>
<DIV class=quote>以下是引用1051032874在2009-8-27 15:19:35的发言： 
8、27日
昨晚到今天练功三次，今天两次都是侧卧练功，因坐着练守不住丹田。有时用数息法杂念并不多，也不能完全意守丹田，好上腹部也守了，近几天都有这种情况，还没有找到解决问题的办法——</DIV></DIV>
您说到“意念太重”，是注意呼气的力度过重吗？目前阶段尽可能的减轻为好。
... ... ... ...关于数息问题。在刚开始锻炼真气运行时，为了能够使人们集中思想，可以运用数息方法，即在呼气时默数，从1到10反复操作，杂念不起即可放弃此法。这种方法的运用仅是为了排除杂念的权宜之计，不代表真气运行的调息特点。同时在运用时也千万不能数吸气，假如把意念和注意力放在吸气上，上逆之气加重，违背了生理自然，对人体贻害无穷。
关于调息说明。真气运行第一、二步的锻炼，一定要注意呼气，也就是要求意念随呼气注意相应的部位。气沉丹田之后，包括通督后，由于真气已经发动起来了，甚至通了督脉，所以在锻炼时呼气和吸气实际上也分得不是十分清楚了，但锻炼者还是主要在呼气上用功，只不过是程度轻了，强调顺其自然。... ... ... ...（以上黑色文字内容，摘自真研所 对《真学论坛》关于“调息”问题讨论的几点意见<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=106&ID=15251&page=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=106&ID=15251&page=1</A>）

1051032874 · 发表于 2009-8-28 21:20:03

谢谢贾老师指教！我说的用意太重是指注意呼气的力度太重，以后尽可能做到轻守丹田，但做起来好不容易，这里有自已想尽快见效的浮燥之心的影响。
今天早上看了您的提示后，经过细心调息凝神坐着守住丹田，中途守不时用手按住小腹部也有点用。晚上没有上午调整得好，先侧卧练功到丹田饱满，后才坐着练一会儿，效果没有上午好。
我发现关键可能是没有有效“凝神”于丹田，守不住时都是因为不能做到内视丹田或下腹部。不知有没有加强“凝神”巧门？
近两天睡眠减少，但精神很好。

1051032874 · 发表于 2009-8-29 20:19:15

8、29日
因有事，昨晚到今天练功二次。两次坐着意守丹田效果均不是很好，但体会到：一是没做好松、静、自然，二是三调没做好，三是有急于求成之心总希望一练即见效。侧卧很容易守，不知是否可以长期侧卧练功？
今天侧卧练功时，每当呼气时感觉到十个手指和十个脚指内有一丝液体或气冲向指尖（注意手指时手指有感觉，注意脚指时脚指有感觉）。

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