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真气运行学术论坛基本规范

楼主: 1051032874

[已通督] 1051032874 后改为太极真人的 日记!

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 楼主| 发表于 2009-8-20 20:12:21 | 显示全部楼层
<P>8、20日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,近三天因外出,每次练功30-60分钟不等,有时还在车上练。练功正常,丹田几无感觉。</P>
<P>肛门温。</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-21 18:03:20 | 显示全部楼层
<P>8、21日</P>
<P>昨晚到今天练功二次,上午有事少练一次。我现在是每呼气一次想一下下丹田,近几天都无大多感觉,今天下午练时用意较重,小腹部发热,后意念减轻,温热感随之减弱。</P>
<P>大便时肛门温。</P>
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发表于 2009-8-21 18:33:19 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>1051032874</I>在2009-8-21 18:03:20的发言:</B><BR>
<P>8、21日</P>
<P>昨晚到今天练功二次,上午有事少练一次。我现在是每呼气一次想一下下丹田,近几天都无大多感觉,今天下午练时用意较重,小腹部发热,后意念减轻,温热感随之减弱。</P>
<P>大便时肛门温。</P></DIV>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>1、</FONT><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&amp;ID=11709&amp;replyID=90021&amp;skin=1" target="_blank" ><FONT color=#c709f7 size=4>下丹田的气感出现阶段性起伏反应时怎样处理!?</FONT></A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&amp;ID=11709&amp;replyID=90021&amp;skin=1" target="_blank" ><FONT color=#0000ff size=4>http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&amp;ID=11709&amp;replyID=90021&amp;skin=1</FONT></A>
<P><FONT size=4>2、为什么要提醒大家,不要注意规定部位之外地方的反应!</FONT><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&amp;ID=10837&amp;replyID=79656&amp;skin=1" target="_blank" ><FONT color=#0000ff size=4>http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&amp;ID=10837&amp;replyID=79656&amp;skin=1</FONT></A><BR></P>
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 楼主| 发表于 2009-8-22 20:50:17 | 显示全部楼层
<P>非常感谢贾老师的关注!我还以为我的日记没老师注意呢——</P>
<P>我仔细看了老师的指导,其核心是“继续意守下丹田,下丹田之外的任何其它部位返应都不去管”。我说肛门温热是指早晨大便时感觉,末练功前偶有温热都是吃了热燥品之故,觉有别于正常故记之。</P>
<P>昨晚到今天练功二次(有事外出),昨晚一次下丹田后来有温热感,今天练功下丹田又没有温热感。近几天练功可能是找不到大多感觉之故,有时守不住下丹田,有时好象是神阙或更上部位。</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-23 20:00:41 | 显示全部楼层
<P>8、23日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,昨晚主要是呼气注意下丹田,好象丹田是个旋窝好深,无多少新感受。今天上下午轻守丹田,先是小腹部后到整个腹部象是给气球打气越打越大越紧,后来微有温感,不太明显。</P>
<P>练三步功的这几三体重增了一斤。</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-24 20:52:10 | 显示全部楼层
<P>8、24日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,由于丹田气感不强,有时守不住丹田,易生朵念。我相信自已方法不错:松、静、自然,呼气时想一下丹田,调整对呼气的注意力度,凝神守下丹田,并要宁轻勿重,以能守住丹田为度。</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-25 20:09:53 | 显示全部楼层
<P>日记</P>
<P>昨晚到今天练功三次,每次40-60分钟。我仍是轻守丹田,有时确定不了丹田部位,就先用手按住丹田,再守丹田,有一定效果。特别是今天下午一次,觉得丹田非常饱满。以前守不住丹田:一是有杂念,没有有效运用数息法;二是用意太重,气运行不畅,达不到意气相随。</P>
<P>近多天来小弟特别有劲。</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-25 20:20:35 | 显示全部楼层
<P>建议</P>
<P>建议真气运行法的有关书籍向社会发行,县级以上书店应能买到。我几天前去省城新华书店都没买到,很遗憾!</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-26 17:23:04 | 显示全部楼层
<P>8、26日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,昨晚和上午二次调息恰到好处,练功后丹田饱满。今天下午练功开始总守不住丹田,呼气时意念总是在上腹部,后来我就侧卧练,终于守住下丹田,最后达到丹田饱满。守不住丹田原因自认为:一是心不静,二是意念太重。</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-26 17:33:06 | 显示全部楼层
<P>关于饮食</P>
<P>真法关于饮食禁忌有不能吃鱼腥类是为什么?辛辣食物可能是怕剌激肠胃吧?</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-27 15:19:35 | 显示全部楼层
<P>8、27日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,今天两次都是侧卧练功,因坐着练守不住丹田。有时用数息法杂念并不多,也不能完全意守丹田,好上腹部也守了,近几天都有这种情况,还没有找到解决问题的办法——</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-27 15:48:47 | 显示全部楼层
<P>40天练功感受</P>
<P>1、第三天心窝沉重感、饱满感,20天时心窝发热;</P>
<P>2、练二步功时肠鸣、放屁多,上腹部胀满,拉偏溏并粘于大便器上大便,自心窝到神阙有温热感(用意重时);</P>
<P>3、曾有十多天身上出汗、拉尿、大便都有象服了除湿药物后拉的气味一样;</P>
<P>4、自练功十多天后大便时肛门温热;</P>
<P>5、我中泉穴自前年终有一深色斑块,象胎记,胃部舒服颜色会变淡,但自练真法后出现两次明显变化,现在几和正常皮肤差不多了。两都在做完家庭作业后,原深斑块变红,今天第二次更明显大块变红,后漫漫消退。</P>
<P>、小弟精神足;</P>
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发表于 2009-8-27 16:46:34 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>1051032874</I>在2009-8-26 17:23:04的发言:</B><br>
<P>8、26日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,昨晚和上午二次调息恰到好处,练功后丹田饱满。今天下午练功开始总守不住丹田,呼气时意念总是在上腹部,后来我就侧卧练,终于守住下丹田,最后达到丹田饱满。守不住丹田原因自认为:一是心不静,二是意念太重。</P></DIV>
<DIV class=quote>
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>1051032874</I>在2009-8-27 15:19:35的发言:</B><br>
<P>8、27日</P>
<P>昨晚到今天练功三次,今天两次都是侧卧练功,因坐着练守不住丹田。有时用数息法杂念并不多,也不能完全意守丹田,好上腹部也守了,近几天都有这种情况,还没有找到解决问题的办法——</P></DIV></DIV>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>您说到“意念太重”,是注意呼气的力度过重吗?目前阶段尽可能的减轻为好。</FONT>
<P>... ...  ... ...<FONT size=4>关于数息问题。在刚开始锻炼真气运行时,为了能够使人们集中思想,可以运用数息方法,即在呼气时默数,从<FONT face=Calibri>1</FONT>到<FONT face=Calibri>10</FONT>反复操作,杂念不起即可放弃此法。这种方法的运用仅是为了排除杂念的权宜之计,不代表真气运行的调息特点。同时在运用时也千万不能数吸气,假如把意念和注意力放在吸气上,上逆之气加重,违背了生理自然,对人体贻害无穷。</FONT>
<P><FONT size=4>关于调息说明。真气运行第一、二步的锻炼,一定要注意呼气,也就是要求意念随呼气注意相应的部位。气沉丹田之后,包括通督后,由于真气已经发动起来了,甚至通了督脉,所以在锻炼时呼气和吸气实际上也分得不是十分清楚了,但锻炼者还是主要在呼气上用功,只不过是程度轻了,强调顺其自然。... ...  ... ...(以上黑色文字内容,摘自真研所 <B>对《真学论坛》关于“调息”问题讨论的几点意见<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=106&amp;ID=15251&amp;page=1" target="_blank" ><FONT color=#0000ff>http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=106&amp;ID=15251&amp;page=1</FONT></A></B><FONT color=#0000ff>)</FONT></FONT>
<P><FONT size=4></FONT></P>
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 楼主| 发表于 2009-8-28 21:20:03 | 显示全部楼层

l回贾老师

<P>谢谢贾老师指教!我说的用意太重是指注意呼气的力度太重,以后尽可能做到轻守丹田,但做起来好不容易,这里有自已想尽快见效的浮燥之心的影响。</P>
<P>今天早上看了您的提示后,经过细心调息凝神坐着守住丹田,中途守不时用手按住小腹部也有点用。晚上没有上午调整得好,先侧卧练功到丹田饱满,后才坐着练一会儿,效果没有上午好。</P>
<P>我发现关键可能是没有有效“凝神”于丹田,守不住时都是因为不能做到内视丹田或下腹部。不知有没有加强“凝神”巧门?</P>
<P>近两天睡眠减少,但精神很好。</P>
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 楼主| 发表于 2009-8-29 20:19:15 | 显示全部楼层
<P>8、29日</P>
<P>因有事,昨晚到今天练功二次。两次坐着意守丹田效果均不是很好,但体会到:一是没做好松、静、自然,二是三调没做好,三是有急于求成之心总希望一练即见效。侧卧很容易守,不知是否可以长期侧卧练功?</P>
<P>今天 侧卧练功时,每当呼气时感觉到十个手指和十个脚指内有一丝液体或气冲向指尖(注意手指时手指有感觉,注意脚指时脚指有感觉)。</P>
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