1051032874 后改为太极真人的日记！

1051032874 · 发表于 2009-11-4 09:05:53

贾老师，您好！我曾练到丹田饱满，会阴动过几次，尾脊发胀，后又命门发胀，后又有自命门到颈椎有一种麻麻的感觉，并头部头皮很紧很胀，再后就不胀了。之前出现丹田多次开合和胎息，近半月来练功时颈椎有时被气压摆正，腰脊摆正才好受。虽不注意吸气，但吸气时好象气上了头部，呼气时气下丹田，丹田总是没有饱满感觉了。请问这种感觉是不是已练到通督？

贾国宗 · 发表于 2009-11-4 09:26:07

<DIV class=quote>以下是引用1051032874在2009-11-4 9:05:53的发言： 
贾老师，您好！我曾练到丹田饱满，会阴动过几次，尾脊发胀，后又命门发胀，后又有自命门到颈椎有一种麻麻的感觉，并头部头皮很紧很胀，再后就不胀了。之前出现丹田多次开合和胎息，近半月来练功时颈椎有时被气压摆正，腰脊摆正才好受。虽不注意吸气，但吸气时(不必体会吸气，任其自然最好，有什么算什么)好象气上了头部，呼气时气下丹田，丹田总是没有饱满感觉了（刚刚通督通常都有这样的过程）。请问这种感觉是不是已练到通督？</DIV>
祝贺您通督了！
1、通督后，还会有很多生理、心理的多种反应，不急不惧。原则上还是以守下丹田为主，继续培养下丹天的真气能量。不必追求书上、别人所说的而自己现在还没有的感受和反应，有什么算什么最好。
2、 <a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=13736&replyID=112674&skin=1" target="_blank" >真气运行养生实践练功指导200问——200：“有欲观窍。无欲观妙”！</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=13736&replyID=112674&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=13736&replyID=112674&skin=1</A>
3、永远坚持，天天进步！如果您愿意和喜欢，请多看看我曾经发过帖子的有关内容，或许对您持续的真学锻炼有益无害<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&ID=7241&replyID=46261" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&ID=7241&replyID=46261</A>。

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1051032874 · 发表于 2009-11-5 19:05:36

看到您的肯定，我非常高兴，真心感谢您几个月来的赖心指教！可惜我们相隔太远，否则，最起码应请您吃饭，我相信今后一定有机会拜访您的！
昨晚到今天练功三次，时间分别是60-60-40分钟。昨晚和上午两肩膀后有点胀，下午后好了。
我现在练功有个问题：十月以前我一直休假，练到第三步时比较容易入静，现在上班总还是有些事，入静效果比以前要差，最明显的是眼皮在入静好时收功时不觉得累，现在收功时眼皮有点累的次数更多，自已也觉得一是入静较差，二是用意太重，我现在这两个原因上下功夫。不知有没有解决这个问题的特殊方法？另外一个问题是我没事时就会有意无意的气沉丹田，这样对不对？

1051032874 · 发表于 2009-11-7 15:48:28

贾老师，您好！近三次练功中出现这种情况：
前晚我练功一次60分钟，昨早练30分钟晚练90分钟，今天上午练60分钟。看了您的一些贴子后，对真学有了更深体会，调息后较快进入练功状态。出现第一种情况是，呼气后有一个呼到底的过程，似要把气全部呼完才舒服（进入练功状态后常这样，只是没及时记）；第二种情况是，昨晚练功时进入练功状态后，头开始转向右侧，一会儿后又转向左侧并停顿好久（并不觉得不舒服），再后又向前并稍向前低头，一会儿后向后仰随即又转成正常练功位置；第三种情况是，全身肌肉向下沉（以前经常出现），全身象穿着紧身衣一样有一种子很紧的感觉，人象定在椅子上一样，双手好象粘在双腿上；昨晚和今天上午都是这种情况。请问这些情况有得到解释的必要吗？

贾国宗 · 发表于 2009-11-7 18:38:01

<DIV class=quote>以下是引用1051032874在2009-11-7 15:48:28的发言： 
贾老师，您好！近三次练功中出现这种情况：
前晚我练功一次60分钟，昨早练30分钟晚练90分钟，今天上午练60分钟。看了您的一些贴子后，对真学有了更深体会，调息后较快进入练功状态。出现第一种情况是，呼气后有一个呼到底的过程，似要把气全部呼完才舒服（进入练功状态后常这样，只是没及时记）；第二种情况是，昨晚练功时进入练功状态后，头开始转向右侧，一会儿后又转向左侧并停顿好久（并不觉得不舒服），再后又向前并稍向前低头，一会儿后向后仰随即又转成正常练功位置；第三种情况是，全身肌肉向下沉（以前经常出现），全身象穿着紧身衣一样有一种子很紧的感觉，人象定在椅子上一样，双手好象粘在双腿上；昨晚和今天上午都是这种情况。请问这些情况有得到解释的必要吗？</DIV>
1、很好！都是真气调理身体的自然现象、过程和结果，不喜不惧吗。顺其自然，适当把握。
2、“第二种情况是，昨晚练功时进入练功状态后，头开始转向右侧，一会儿后又转向左侧并停顿好久（并不觉得不舒服），再后又向前并稍向前低头，一会儿后向后仰随即又转成正常练功位置；”=大动不如小动，小动不如不动；不必强制不动，不可追求强动。

[此贴子已经被作者于2009-11-7 19:37:06编辑过]

1051032874 · 发表于 2009-11-8 21:17:13

11、8日
昨天下午到现在练功5次，昨天下午60分钟晚上90分钟，晚上练功进入状态一会儿，右耳内奇养，并好象充满气，不好受，不久后症状消失。
今天练功三次，时间分别是30-40-100分钟。晚上练功进入状态后好久，背部肩膀下胀得很，我静静地守着下丹田，自知气足后会经络通，果然不久后，背部不胀了，随后全身有点发热，练了好久，收功。
近几次练功，都有多处身上经络通了，是局部的。心比较静，用意也比较轻了，练功时杂念很少。

1051032874 · 发表于 2009-11-9 19:58:25

11、9日
今天练功二次，分别是30-110分钟。调整姿势后用心调息，静守丹田，杂念较少，但入静不是太好，凝神没较好到位，有多处经络抖动，还算舒服。
自通督后身体有不少好的变化：一是淋疤瘤复查，乳酸脱轻酶降到155，正常90-250，我两年的正常值是170左右（患病时是250以上），这个是越低越好；二是由于脾虚大便一直很软不成形，现成形稳定好几个月了；三是睡眠正常好久了；四是近二十天体重增了2-3斤；五是练太极拳时气感明显增强；六是抗寒能力增强，更不易感冒了，也更不怕冷了点；七是漫性咽喉炎也更不易痛了，吃点刺激性的东西也无事了。真是让我太高兴了，我会继续努力练功，也希望老师继续多加指导！又要去练功了

1051032874 · 发表于 2009-11-14 09:03:14

11、14日
近几天没记日记，但练功没有间断，由于有较多事，每天练功2-3小时。这几天练功出现特殊现象：一是整个大腿有时抖动，头几天左腿出现过，昨天右腿出现了；二是前天又出现自命门到颈椎明显气流漫漫上现象，记得第一次是一种麻麻的感觉一大片，这次是较狭窄一小片，似更象暖流；第三是虽然通督，但仍有少量杂念，可能是因工作原因，我在三步功时有时入静都有比现在好，只好轻守下丹田；四是通督后食欲比末通前还要差些。

1051032874 · 发表于 2009-11-15 09:08:17

贾老师，您好！
昨天练功两次，时间分别是60-90分钟，晚上练功到后来，几乎可以忘记呼吸，轻守丹田，全身象充满气的球，舌被吸在上鄂。但平常基本上是自然呼吸，耳听呼气，并随呼气意守丹田，吸气任其自然。
我现在遇到一个问题：自通督后十多天来，食欲一直不是很好，我愿以为是肚子吃坏了什么（中间确实吃了一些不太易消化的东西），引起老胃病的原因，没太在意，但大便基本正常，不知是不是和通督后腹部热量减少有关。请问老师，这种情况是否应自第一步重新练习？

贾国宗 · 发表于 2009-11-15 13:03:26

本帖最后由贾国宗于 2010-6-30 16:26 编辑

发表于 2009-11-15 13:03 | 显示全部帖子

以下是引用1051032874在2009-11-15 9:08:17的发言：

贾老师，您好！
昨天练功两次，时间分别是60-90分钟，晚上练功到后来，几乎可以忘记呼吸，轻守丹田，全身象充满气的球，舌被吸在上鄂。但平常基本上是自然呼吸，耳听呼气，并随呼气意守丹田，吸气任其自然。
我现在遇到一个问题：自通督后十多天来，食欲一直不是很好，我愿以为是肚子吃坏了什么（中间确实吃了一些不太易消化的东西），引起老胃病的原因，没太在意，但大便基本正常，不知是不是和通督后腹部热量减少有关。请问老师，这种情况是否应自第一步重新练习？
有气多（相对而言）不“思食”、精多不“思淫”、神多不“思睡”的说法。
真学通督后锻炼的三项基本原则！http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=14590&replyID=122354&skin=1

1051032874 · 发表于 2009-11-16 16:12:15

贾老师好！
昨天到今天练功三次，时间分别是80-90-80分钟。昨天自发贴给您后我就开始练第一步，昨天两次都是练的一步功“呼气注意心窝部”，练到下气肠鸣，晚餐食欲变好，可能是吃多了点，早餐食欲稍减。看到您回复，意思是没有重练第一步必要，请问“气多不思食”在什么情况下会“思食”？
另外一个问题是：现在天气变冷，坐着练脚会很冷，我今天中午是坐在床上练，开始膀腿坐练了一会儿，后伸直腿（我天天压腿练太极拳，久久直伸不觉得累）与身体成90度，背部用枕头垫着坐直，好象效果和往常差不多。天冷常这样练行不行？
昨天到今天练功中多次眼睛周围肌肉跳动，其它也有多处抖动。仍有杂念，并不那种杂而乱的事，主要是生活、工作中末了的事偶然跳进来。
第三个问题是您加我入第二集通督人员中，我的网页不能打开，请您帮我处理一下。

贾国宗 · 发表于 2009-11-16 16:35:01

<DIV class=quote>以下是引用1051032874在2009-11-16 16:12:15的发言： 
贾老师好！
昨天到今天练功三次，时间分别是80-90-80分钟。昨天自发贴给您后我就开始练第一步，昨天两次都是练的一步功“呼气注意心窝部”，练到下气肠鸣，晚餐食欲变好，可能是吃多了点，早餐食欲稍减。看到您回复，意思是没有重练第一步必要，请问“气多不思食”在什么情况下会“思食”？
另外一个问题是：现在天气变冷，坐着练脚会很冷，我今天中午是坐在床上练，开始膀腿坐练了一会儿，后伸直腿（我天天压腿练太极拳，久久直伸不觉得累）与身体成90度，背部用枕头垫着坐直，好象效果和往常差不多。天冷常这样练行不行？
昨天到今天练功中多次眼睛周围肌肉跳动，其它也有多处抖动。仍有杂念，并不那种杂而乱的事，主要是生活、工作中末了的事偶然跳进来。
第三个问题是您加我入第二集通督人员中，我的网页不能打开，请您帮我处理一下。</DIV>
真学通督后锻炼三原则之一：
1、“以守为成”——“有欲观窍、无欲观妙<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=13736&replyID=112674&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=13736&replyID=112674&skin=1</A>”，相机处置。
 相机处置=就是说，可以适时“守”中丹田，但与一步功的“呼气注意心窝部”应该肯定是有方法、感受上的区别。起码注意呼气的事情应该是绝对的要轻下来，也不能再追求一步功原有的感受；再不是呼气的时候注意心窝部了，而是“观”窍，意“守”心窝部即可。
2、您的日记链接已经修复和另行编辑<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=11565&star=1#11565" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=11565&star=1#11565</A>。对不起！我的失误，没有实际使用验证。

1051032874 · 发表于 2009-11-17 18:35:05

谢谢贾老师的指导和修复日记链接！
昨天下午到今天练功四次，时间分是60-80-50-80分钟。仍是用自然呼吸，耳听呼气，并随呼气轻守下丹田，吸气任其自然。今天下午练功到后来，不用数息也能守下丹田，丹田似乎是个很大的空间，丹田的位置也只能感觉到是下腹部而已。
昨天下午到今天，食欲恢复正常。

1051032874 · 发表于 2009-11-18 09:33:36

昨晚练功入静情况又有进步了！
练功前调身，然后尽可能放松和丢掉任何杂念（调心），调息：自然呼吸，耳听呼气，并随呼气轻守丹田，并用数息法排除杂念；一会儿后觉得没有杂念，默念耳听呼气，并随呼气守丹田；再后来只听呼气守丹田；最后觉得没有杂念，呼气都不去听了，做到自然呼吸（忘记呼吸），只守丹田，觉得自然舒畅，不回忆过去时的事，周围事有时能听到但不牵挂，不会想末来的事。

1051032874 · 发表于 2009-11-19 08:59:38

昨天练功5次，时间30-15-30-15-90分钟。现在我掌握了快速入静的方法，象昨天练15分钟也能入静，只不过大多时间是听呼气守下丹田，完全忘记呼吸时间很少，说明入静程度还不深。

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都是真气调理身体的自然现象、过程和结果！

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