蛤蟆的练功日记

蛤蟆

3月17日
    6点半早起，左侧卧姿，半个小时，气感强，背部明显蚁行感，命门部位一次明显气动，头部一次明显气动。

冬日暖阳

3月17日
    6点半早起，左侧卧姿，半个小时，气感强，背部明显蚁行感，命门部位一次明显气动，头部一次明 ...
蛤蟆 发表于 2010-3-17 09:52

可以练习第四步了。

到我的签名档里面找链接好好学习体会：通督勿忘复无助。

蛤蟆

感谢冬日暖阳前辈！

蛤蟆

3月17日  
       晚第一个50分钟  第四步
       意守丹田，背部大面积收紧，蚁行感明显，呼吸困难，大腿、手臂、屁股及后腰气动明显，尾骨处有5，6次明显气动，其中一次特别明显，左肩胛骨疼痛。多次身体被拉伸变形的感觉，呼吸困难。总体来说，开始一段时间呼吸困难，后面正常。
       晚第二个50分钟  第四步
       意守丹田，培养真气，气感不强，杂念较多，效果不明显，左肩疼，脚有点冷。

蛤蟆

3月18日  白天工作时，有心跳加速、胸闷的感觉。昨天晚上练功也出现长时间心跳加快，憋气现象。不知道是什么原因，请老师们指点。

四月

练第四步功时，心脏有问题的人反应最强烈，有可能你的心脏有些很轻微的小毛病，平时没什么感觉，真气冲到夹脊穴附近时，就会出现冲病灶的反应

蛤蟆

谢谢四月老师，平时确实不知道心脏有啥毛病，看来真法还有诊的功能啊，呵呵。

蛤蟆

3月18日  第四步

     晚9点40——10：50，垂腿坐姿，呼气注意丹田，气感很弱，气动很弱，除了丹田位置明显和腹腔空的感觉外，似乎回到了第三步中期时候，坐了很长时间，两肩胛骨位置微弱蚁行感，左肩没疼，这是进步。开始练功以及练功前都感觉胸闷，进入状态后就正常了。
     晚11点——11点半，自由盘坐姿，呼气注意丹田，气感很弱，右脚大拇指跳动明显。半小时后腿麻收功。
     为什么这样，请老师指导，谢谢！

冬日暖阳

练的很好，真气先到脚上的经脉去了，腿麻如果能够坚持一段时间，通畅后会有一种轻松感。

蛤蟆

3月19日  第四步
   早起右卧练习半小时，丹田位置明显，像结晶块，气感弱，感觉弱。右脚大脚趾跳动明显，抵上颚的时候下巴剧烈颤抖，咽唾液后重新抵会缓解，过一会又颤抖。

蛤蟆

3月19日 第四步
   晚上52分钟，垂腿坐，气感强烈，开始一次背部紧绷，蚁行，不断上行，意识跟着，到脖子处停下，回守丹田；第二次非常猛烈的上行，上身紧绷，像电流一样向上蔓延，麻感很强，心跳加快，我感觉是不是要通了，可惜过了脖子上不去了，回守丹田；第三次背部蚁行感觉弱了很多。还有从双手部位（也许是臀部）向上发出类似于花朵一样的白色波，冲击着上身至脸部，几秒后才停下。今天无胸闷的感觉，左肩胛骨疼，脚和腿气动明显。
   晚上35分钟，垂腿坐，气感略弱，守丹田，背部一次蚁行感，不强。

冬日暖阳

练得很好啊，这时候绝不能心急，耐心轻守下丹田，通也就是这两天的事。

蛤蟆

明白，谢谢冬日暖阳老师鼓励，真是有点急切，呵呵，还是耐心修炼真气是正事儿。

3月20日 第四步
    早起，自由盘坐姿40分钟，气感很弱，主要守丹田，没什么明显感觉。
          右侧卧姿30分钟，气感很弱，主要守丹田，没什么明显感觉。
    趁着周末不上班，加大功时，但有小孩子在家也很无奈，计划早1小时，中午2小时，晚上2小时。


    还要请问冬日暖阳老师，昨天晚上猛烈上行并不是沿着脊椎（督脉）向上，而是整个背部都有向上的电流，是否也是在通督？

冬日暖阳

是。

蛤蟆

3月20日 第四步

     下午80分钟，呼气注意丹田，开始30分钟气感不强，有一次左胳膊肘明显麻了一下，后多次后背气往上冲到脖子，头部无反应。最后一次冲到后背肩胛骨，感觉后背充满气，上不去，下不来，成了一整块，改守丹田，依然后背充实感，大概有1，2分钟后，嘴里唾沫太多，直腰，咽下唾沫，感觉稍好，左肩胛骨疼明显。

     我没有用意引气，但气为什么长期停在背部，会有什么问题吗？请老师们赐教。
     下一步还是继续轻守丹田。