蛤蟆的练功日记

蛤蟆

好的，暖阳。

蛤蟆

3月31日  第五步

    有烦心事儿，思维混乱，晚上第一次练了20分钟，实在无法安静，收工休息。然后捶腿坐姿又练了50分钟，守下丹田，气感不强，由丹田扩散的通身麻感一波接一波。舌头抵上颚好像被吸住，但过一会会“啵”的一下松开。

4月1日   第五步
    早上右侧卧姿30分钟，守下丹田，气感不强，气动不明显，迷迷糊糊的时候，左胸乳头下侧一次明显气动，陡然让我清醒，然后就是四肢麻木，尤其是左侧手臂。

    今天晚上守中丹田试一试看。

蛤蟆

4月1日  第五步

   晚第一次捶腿坐姿85分钟，今天守中丹田，杂念不多，一会中丹田肿胀感明显，很堵，而且比心窝部稍微向上一点，但总是守不到下面，好像没有通，一直意守。大约过了20分钟，很堵的感觉慢慢弱化，好像有个气在往下移，胸口舒服了一些，后来慢慢的就舒坦了，感觉心窝到丹田畅通。全过程麻感不强，气动不强，有一次下嘴唇麻感，然后一道微弱的白光从下嘴唇传导至小腹，有几次短暂的似睡非睡感。
  晚第二次自由盘坐姿35分钟，守下丹田，气感不强。
  
4月2日  第五步
   早上右侧卧姿守下丹田30分钟，气感不强，起床腰有酸感。
   早上上班入座后，感觉后腰有微微气息活动，稍微有点热感，很舒服，享受，大概30分钟后结束。

蛤蟆

4月2日 第五步

    晚第一次垂腿坐姿70分钟，开始守下丹田，进入状态后，啥都不想，进入似睡非睡状态，由丹田开始的麻感向上蔓延至头顶，这种麻感相比以前已经非常不明显啊，头顶头发有竖立感，又像被人拽着，这样一波接一波。中间守了一下中丹田，感觉通畅又继续守下丹田。气感较好，气动明显。
    晚第二次垂腿坐姿35分钟，同上。
    晚第三次自有盘腿坐40分钟，同上。
   
    练功时感受不太在意，有些记不清楚了。总体气感比前几天强很多。

蛤蟆

4月3日  第五步
    中午自由盘腿坐60分钟，开始守下丹田，进入状态后，啥都不想，进入似睡非睡状态，丹田饱满，一呼一吸，就感觉想烧开的水，有很多泡泡，一会由丹田开始的麻感向上蔓延至头顶，麻感不强，头顶头发有竖立感，又像被人拽着，尤其是百会。气感较好，气动明显。

    晚第一次坐姿70分钟，开始守下丹田，丹田饱满，气感较好。啥也不想，甚至呼吸也忘了，进入似睡非睡状态，头部气动明显，身体也比以前坐的直了，刚开始的时候可以感觉到下丹田像个大嘴，一开一合，而且在合的时候，也就是呼气时百会穴有通气感觉。今天的感受非常的丰富：
1、正常的就是由丹田弥漫上来的麻感，直到头部，头发被拽的感觉，恢复正常后，又开始什么都不想，又会进入下一个感觉，周而复始；
2、大概头部左前部有明显气动至左眉上部，微弱触电感，感觉有电流不断往返在这一段穿梭，多次后才减弱，然后由左眉上端往大概两眉之间偏上一点移动，感觉稍弱；
3、突然看到额头出现一只竖着的眼睛往外冒光，眼前通亮，浑身发麻，持续了几秒钟，好像有一道微弱的白光，至小腹，右脚大拇指一动，下丹田充实感消失，腹中空空；
4、右前额有一道微弱电流沿中轴线经鼻子到嘴下部终止；
5、右眼下部至鼻孔右侧有一段电流往返多次穿梭；
6、左脸发际线位置由上往下一段微弱电流；
7、脸部及后背两肩1，2分钟的持续麻感；
8、由百会开始向脸部的一波一波麻感，只在头部，没有往下；
9、由丹田向上的麻感到头部，头部被拽的很明显，百会处的头皮似乎要被拽下来；
10、脸部大面积的跳动，麻感；
    最后头部轻松，再守丹田，还是什么都不想，头部及面部都已经平静下来了，休息了一会收功。
    总之感受很多，全身气动明显，有些记的不是太清楚，也不太全面。

蛤蟆

4月3日 第五步

    晚上感受丰富后，趁热打铁第二次右侧卧姿30分钟，守下丹田，呼吸正常后，什么也不想，舌头和下丹田之间有吸力，从头部左前段有一电流向下，大概到脖子位置消失，突然在左胳膊上出现很长的电流，一直通到手背，通电时间较长，反复发麻，四肢不时出现小段通电感。
    第三次自由盘坐姿60分钟，我想，不会是在通正经吧，一点睡意也没有，干脆起身自由盘坐姿，守下丹田，丹田虚空，感觉不明显，四肢不时出现通电感（气动只是点，通电感是一段一段的，应该是经络）。在进入似睡非睡的状态时，从两侧肩后侧突然出现电流向中间，到耳朵下侧时，有个弧度向上从耳朵后部绕上去，环绕整个耳部，通电感强烈，眼前发黑。大概几秒后，从后肩有几道更强的电流，笔直的往下走，像刀子割，开始好像是2条，然后变成三四条，一直往下，到屁股的时候感觉慢慢消失，两足出现频繁通电感，两手也不断出现短暂的通电感。怕媳妇提意见，收功看表，1个小时。

    我感觉好像是在通正经，请功友指点确认。
    昨天晚上睡7个小时，没有困意，今天睡了4个小时，早上竟然睡不着了，少见，干脆把昨晚的日志补上再练个功。

冬日暖阳

是的，任督环流后，就通十二正经，小周天环流会感觉不明显，全身有各种触动，任其自然。

蛤蟆

好的，谢谢暖阳。

不过我并没有感到明显的小周天环流。

4月4日  第五步
    早上自由盘45分钟，开始守下丹田，然后什么都不想，通身麻感还有，但明显减弱，全身气动明显，头部气感较强，腹部气感不强，饿的难受，收功。

冬日暖阳

大饱大饥不要练功，好好复习下注意事项。到我签名档的链接里找。

蛤蟆

4月4日  第五步

    中午自由盘腿坐45分钟，守下丹田，四肢气动明显。

蛤蟆

4月5日 第五步

   晚上第一次自由盘腿坐55分钟，开始守下丹田，后什么都不想，各种感觉减弱，头部通电感明显，入静状态较好，很长时间处于什么都不想的状态。主要感受：1、两脸颊最下端有有气，好像在疏通，一会没有感觉；2、进入似睡非睡状态，眼前漆黑，突然脑门出了一个大窟窿，金光四射，后变成一道大大的裂缝，脑袋有异样的感觉，麻麻痒痒；3、守下丹田，气感明显，突然转到中丹田（没有意识的转），胸口发堵，只一会堵块就像冰一样融化了，顿时呼气一下到下丹田，胸前有一条明显的宽阔通路，下丹田空空，无气感；4、似睡非睡时，不用眼有意识去看什么，而是像入睡前的状态，似看非看，迷迷糊糊，进入似睡非睡状态后，下丹田似守非守。
    晚上第二次自由盘腿42分钟，入静状态更好一点，四肢通电感明显，腿麻收功。
    晚上第三次右侧卧姿，开始守下丹田，然后什么都不守，进入迷迷糊糊状态，入静状态较好，下丹田对舌根吸引力很明显，这次全身气动和通电感更强：1、左胳膊先从手臂出现持续通电感，一段段小电流轮流游动，然后电流到胳膊上部，肩部有局部气动，与此同时头部也有明显气动和电流；2、右脚脚底大拇指关节处一点出现较长时间针刺感，后大脚指有跳动麻感，然后里面有浓稠的气运动，又像是凉凉的一股东西，大致流到脚踝，但感觉不明显；3、后进入昏迷状态，大腿、前胸、后背、头部出现较多的电流、麻感与气动；4、迷迷糊糊中有通身麻感，不太确定。后被儿子哭声弄醒，收功上厕所，一看表，过去了80多分钟。

冬日暖阳

很好的感觉，就随其自然，泰然处之。好的不喜悦不追求，坏的不要害怕。

蛤蟆

4月6日  第五步

        晚上垂腿坐姿55分钟，开始守下丹田，后什么都不想，入静较好。感受：1、丹田上升的麻感到头部，转换为旋转的气流在两耳之间，两耳有拉升，耳廓被扩充的感觉。2、左脸颊有气至下巴，经喉咙，到脖子下部，如水般沿着后背灌下，后背麻感很强，到屁股时感觉不灵敏，然后左脚脚踝发麻，脚面发麻。3、同2，不过沿着任脉和督脉同时下灌，前面的进入丹田，后面的到屁股，到丹田的一下到了会阴，然后由沿着背上行，过头，沿着任脉到丹田，大概形成了小周天。4、经常是守着丹田，突然自己跳到中丹田，有堵感，然后会融化掉流入丹田，多次这样的感觉。
       晚上垂腿坐姿25分钟，感觉一般，太困收工睡觉。

蛤蟆

4月7日  第五步

     晚上垂腿坐姿55分钟，守下丹田，想尝试昨晚的小周天循环，一呼一吸之间似乎很难形成，造成呼吸紊乱，索性只守下丹田，10几秒后什么都不想，下丹田有气经会阴，沿背而上，到头部，突然全身发麻，反应非常厉害，头部发麻最严重，接着是面部，持续时间有10几秒，逐渐平静下来。后面就是感受一波一波的小周天循环：守下丹田大概5秒，然后什么都不想，大概10秒后，身体就会有麻感，或者背部或者头部，气到头部的时候或停滞留在头部，或者缓慢通过头、脸，然后沿任脉如水般注入下丹田，这次没有用意识引导，没有想象，完全在似睡非睡状态下出现环流，应该是真正的小周天循环了，并非有些功友所说的一呼一吸就能循环一次。下面就是周而复始的一遍一遍循环，四肢气动，通电感不明显，55分钟收功。

冬日暖阳

练得非常好