真气自来水的练功日记

真气自来水

真气是从督脉上至头顶再下行入丹田的吗？
冬日暖阳 发表于 2010-4-9 08:24

    回老师的话，不是的。

第三步 第十九 二十天 一天三次 一次一小时左右。
依然在养气中，没有太大变化。没有热感，也不难受。

冬日暖阳

好好练习。集中时间练习进步会更明显。

真气自来水

2010.4.12
第三步 三次 三小时
这两天感冒，咽喉疼。今天好了点，还在坚持练功。
继续努力！

冬日暖阳

多喝水休息。

真气自来水

2010.4.16.
第三步 第25次 每天三小时左右
感冒还在进行中，不过快好了。依然坚持练功。下午命门有气动。

冬日暖阳

真气到命门，可以预习第四步的操作要领。

第四步通督勿忘复无助，它的重点也是在轻守丹田上，培养真气，真气充足，自然会沿督脉上升，意念可以稍作关注，真气停下时候，意念就回到丹田，切记不可意念导引，把气往上拔，这样会拔苗助长，到时候真气断成两截，人会很难受。未来真气到颈椎的时候，不建议目视头顶来引气过玉枕关。

真气自来水

第三步 第29功
为什么我经常感到左耳有热感流出呢？

冬日暖阳

先通肾经。

好好练习。

真气自来水

第三步 第31功
这二天发现手脚不再冰凉了，以前坐着，天气凉手脚就会冷。现在练功坐一会就感到温暖，很舒服。

冬日暖阳

很好。

真气自来水

第三步 第36功
今天是第三步的第36天也就是36功，虽然一直没写笔记，但一直在坚持。前期曾气到命门，但后来一直没感觉所以一直停在第三步。
感觉真气随时可以发动，但只在任脉丹田明显。后面没反应,,也没热感。继续努力中。。。。。。水滴石穿~

冬日暖阳

每天能练习多长时间？真气发动起来要多坐一会。

真气自来水

回复 57# 冬日暖阳


    回老师我基本上一天三小时，时间不回定。有时想起也会练下。真气可以随时发动，但最多没长过一小时，感觉长了心就飞了。昨晚最后一功，又感到气从尾闾沿脊椎走到腰骨以下的地方，在命门下稍远的地方。不过这次感觉走的路线很明显，不象之前气到命门只是突然跳动，没有气走脊柱的感觉。我觉得这是好现象。

冬日暖阳

很好，进步很明显。

真气自来水

2010.4.29
第三步 第39天 虽然一直没有记笔记，但从来没有松懈。
这几天有点懒，练功时长 每天大概2个小时。感觉真气很足，能随呼吸运动，但一直没有热感。每次练功肛周都会鼓动是冲动式的，不象以前那种一点点的环跳式。最近感觉注意力明显不集中了，思想经常飞了。这大概是我进步缓慢的原因。
现在最大的收获就是，不必严格规定练习的时点一样能发动真气运行。基本上，从早上10点至晚上12点，都安排过练习，时间不固定。真法要求最好定时练习形成条件反射，我想要是突然发生其它事打乱了这个规律那就不好了。所以，没有规律的练习也是规律，有利于时刻保持功态。
继续努力，水滴石穿！