真气自来水的练功日记

隐者

真气自来水

脚太冷了，手也冷，只好盘坐在被子里。忽然发觉静坐竟然是一件非常舒服的事，有一种来自内部的酸酸痒痒的感觉，很妙。

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卧着练功，把左手放在肚脐那块好么？感觉气好象很容易聚起来。

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吸一口气，真气上头顶的感觉又回来了，看来真法真的不能三心二意的练，每天至少要保证三小时。当成生活的一部份。就像重新开始练了一遍一样，但这次的印像更深，也更好的理清了思路。

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以前没有体会过的温热感现在确实能体察到了，不是憋气形成的，也不是空腹造成，也不是壮火食气。看来，是我的体质慢慢好转的标识。真气作为一种可以体察到的能量，就应该是能释放热能的。感觉不到，那是由于体质的原因。脚趾头现在也开始有了气动，其它部位无甚大变化。今天下了雪，只穿棉拖鞋，室内无取暧设备，发现脚板也能长时间保持温度，不再是往年那种冰冷似铁的感觉了。
看来，要想功夫更上一层楼，就得先把身体练好了。

不过，至今也 没感到舌头麻得自动吸得紧紧的。但也确实能感到舌发麻，真气过舌头下喉入腹，是我哪的脏器有问题，而使真气无法有效集中吗？

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看了南怀瑾 静坐修道与长生不老 文章中的一段话：有关道家上下“雀桥”之说和舌抵上颚：待胃气上行，打通食道管以后，则胸间“膻中”部位，自然有豁然开朗之感。甚至，守静之极的人，还可感受-一听到心脏部分，似乎有劈拍开裂的声音，犹如佛家所形容的有“意解心开”的感觉。此时严如有物下沉，气入小腹，舌尖上翘的自然反应发生。无论佛、道、密宗、瑜伽术等任何一家的打坐方法，都以舌抵上颚为基本坐式的内容之一。从一般的观念来说，舌抵上颚是为衔接上颚门牙两齿缝之间的唾液；吸收“脑下垂体”所放射新生的津液（内分泌之一），以便“咽津纳气”，用作“返老还童”的修炼工夫。所以一般初学打坐的人，只要依照舌抵上颚的姿势去作，便自然而然有津液满口，需要啯啯吞咽的现象。甚之，津液有时还呈甜淡和清香的滋味，尝所未有。但到了胃气上行，通过食道管的时候，喉结骨自然内收下压，舌尖便自然上翘，进而可以直立接触到小舌头部分，内卷而封住喉头，使呼吸之气，自然由轻微无声而达到接近停止的状态。这种情形，便是道家丹经所说的驾起“上雀桥”而登天梯的现象。在瑜伽术的静坐法而言，这是真正自动作“瓶气”的工夫，停止呼吸的作用。于是，后脑神经震动所生的“天籁”鸣声和震动的异声，所谓“脑后鹫鸣”、“眼现金光”的现象，便自然而然愈加清晰，心境宁静无妄的境界，也愈来愈加清明。

终于明白，为什么自己的舌头不能自然上翘紧紧吸住上腭了。原因在于中宫胃气不足，任脉还是不通畅。看来要多练一步功，多守中丹田，或心窝处。可否？有同修知否望告之一二。

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没什么感觉，还是继续守丹田心窝，心态变得平静了，现在搞明白了一件事情，根本不存在什么悟性资质。一个健康的身体加上正确的方法和时间就是所谓的悟性资质。该来的总会来的，不来的也不会来。坚持。

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放松身体真的很重要，想了好久突然想明白了。人体每个细胞无时不受到宇宙能量真气的滋润，人体的经脉本就四通八达的，我为什么还要使劲的呼，还要追求什么气感。真气本来就无处不在。想通了这些，身体一下子轻松了。真气开始在身体各处苏醒，不强烈，这是认识的一个进步。
但如果把感觉放到全身会不会让丹田的气无法凝聚而结丹？既然道法自然，那么人体也就是一个天然的小宇宙。这个宇宙也必然和外面的大宇宙一样，受自然的约束。宇宙中的一切星体受黑洞的影响制约，人体的丹田不就象体内小宇宙的一个微型黑洞？每一个细胞就是一个星球。这个微型黑洞吸收影响制约来自所有细胞的能量。又能通过别样的形式，释放能量。
我们的银河系就是一个很好的例子，银河中心就有一个巨大的黑洞。如此看来，意识即不能完全散于全身，这样可能气散，即要守丹田，同时也要感受全身（在我看来，感受全身其实就是放松身体，而其目的就在于更好的体验丹田）这样，就能让丹田这个黑洞不断集蓄能量。
胡写一通，或许将来又会改变看法，呵呵。

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盘坐太折磨人了，麻的受不了，腰酸背痛的，一点感觉也没了，我坚持。。。。。。

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坚持了二周的盘坐终于有了效果了，虽然酸麻依旧，但能坚持更长时间了。丹田和会阴开始连动。背和头经常有反应，只是太弱了，看来是真气不足，前段时间放松了要求真是极大的损失。练功如逆水行舟，不进则退。真是一句大实话。
摸出了一个盘坐的法子。盘坐两膝要分开些，膝不能高过腰，膝间距要大于腰，比肩稍宽点点。
以后就专练盘坐了，也不知哪篇贴子看到，不沐浴不结丹。我坚持。。。。。。

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今晚，重新回到平坐状态，功中发觉脚板好象和呼吸一起共呜。以为是脚下的热水袋，拿起来后发现，不是热水袋的原因。的确是脚板和大腿和呼吸一些共呜。一小时后，换成盘坐。感觉一下变得更清晰，好象有两条小管子从脚底一直延伸到会阴，和呼吸一起连动，任督的感觉也清晰起来。丹田和会阴连动感觉明显。
总体感觉，以会阴为中心把任督和两条腿联系起来了。整体感觉清晰但不强，看来功夫又长了，继续坚持！以后就以平坐加盘坐方式练习。脚上的经胳没打通，一直盘坐太折磨人了。

人眼看到的和仪器看到的不一样，识神感知到的和元神感知的不一样。那元神感知的难道就是真相？这个真相背后的真相又是什么？如此反复，以致无穷，果然是万法皆空。看来，真法的终极目标就是舍弃真法，达到天人合一与道合一。
然而，天人合一也非道，天人合一是人定的，道不是天人合一，道即是道。真是悲剧，证明了天人合一也就意味着长生不老不可求。若能，人即是道，所思所想举手投足皆可成真，那不是成了神创世论？如此一来，科学的唯物的修行之路必会陷入唯心的神坛。以此可知，神仙的长生不老，依旧是水中捞月。
人不可能成为道，但经验告诉我们，人可以无限接近于道，这需要科学与精神的共同进步。无限接近是否也就意味着，无限接近于肉体长生不老？
或许精神永存，但精神若能永存必然有其本原，道的源头若含有精神，岂非又是神创世。如此说来，精神不能永存。除非，在我们的宇宙之外还有一个更高层次的宇宙，一切的精神源于上一级宇宙的低层次中。那道也就可以分为本宇宙的道，本宇宙之外的道。本宇宙的道由上一层宇宙的道生成。只有这样，才能证明，长生不死与天地同寿。或许，修道的终极目标就是让精神超越本宇宙，而进入更高维度的宇宙？有待思索。

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任督环流，双腿气动。感觉更清晰些。步行久了，站立可觉气走任督。

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渐渐爱上盘坐，比平坐更觉得静谧。感觉越来越好了，坐下来呼吸几下就能觉到腿上的经络震动了。看来，马上要渡过通督后的瓶颈期。又有了质的变化。
我坚持，一万年不动摇.......

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胸口膻中穴附近有一个小包，里面象是有浓点，从去年长大到三毫米粗的样子。到了今年已经快消退了。是否是练功的原因？排毒的过程？因为感觉盘坐的时间、功感更强了。

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今天，学了动功五禽戏第一式，猿式。双手气动，上身，脑袋气动，很妙。看来功力又长了，这是第一次动功有气动的感觉。盘坐一小时。