生于忧患，长于忧患——我的练功实践

云霞

4月18日功时4小时（早1.5小时6：40——8：10；午1.5小时15：03——14：35；晚1小时19：03——20：05）轻守下丹田。
4月19日功时4.5小时（早1.5小时6：40——8：10；午半小时13：00——13：30；下午1小时15：30——16：40；晚1.5小时20：30——22：00）轻守下丹田。
4月20日功时4小时（早1.5小时6：30——8：00；午11.00——12：00；晚1.5小时20：30——22：00）轻守下丹田。晚上做功脊柱一线有温热感，收功后后背依然热乎乎。
每次完功后总得排尿。

reney1314

加油了,亲爱的.我第一次看到你的日记,只看了两打算慢慢看.
我和你一样,偏瘫.今31岁,29岁生病,30岁病中生了小孩
年底开始练的,时间和你差不多
由于中气不足(生小孩严重影响)有气力时做一点运动,无气力时不动
以练真法为主,目前报了函数班你也可以试试,打算半年后去面授的
我现在由20分钟到现在1个小时,你比我强多了
不过我一天练很多次,现在集中下午练一天五六小时
我们多多交流
我会常来看你的

冬日暖阳

多交流多进步。

云霞

4月21日功时5.5小时（早1.5小时6：40——8：10；上午1.5小时10：00——11：30；下午1小时16：00——17：00；晚1.5小时21：07——22：27）特殊时期改守中丹田。

4月22日功时5小时（早1小时7：00——8：00；上午1.5小时10：07——11：40；下午1.5小时16：40——18：10；晚1小时21：40——22：40）轻守中丹田。

4月23日功时3.5小时（早1小时7：00——8：00；上午1小时9：30——10：30；晚1.5小时20：50——22：20）轻守中丹田。

冬日暖阳

练习得真不错

云霞

4月24日功时3小时10分（早1.5小时6：40——8：10；上午1小时10分10：50——12：00；晚1小时21：35——22:35）轻守中丹田。

4月25日功时4小时（早1小时7：00——8：05；上午1.5小时10：50——12：20；晚1.5小时20：10——21：40）轻守中丹田。

4月26日功时5小时（早1.5小时6：45——8：15；上午1小时10：30——11：30；下午1.5小时16：50——18：20；晚1小时21：00——22：00）轻守中丹田。

近一个星期以来静坐时较安稳，很舒服。常常1小时坐功不知不觉的就过去了。

云霞

我的《真气运行学》书到了。近日正在研究学习五禽导引。发现还比较复杂，不光记动作，每个动作还得把呼吸配上。还有想问的就是虎戏和熊戏是双侧的动作，是把左侧的动作全部做完再做一次右边的动作吧？

有些动作图片看没有连贯性，要是书里能配张光碟就好了。

冬日暖阳

慢慢来，不要贪快，本来这就是面授的内容，你自己先随便练练，以后有机会老师指点一下就好了。

zhangtongjun326

回复 112# 云霞


    分别将虎式双侧作完和熊式双侧作完，不可偏废。
你细看文字，有连贯性。不复杂，我二十多年前就是看书学的，配合静功效果非常好。

四月

先自己看书练动功，有机会了参加面授会更好。

或者先只做那几个定式，就是需要保持几个呼吸的姿势，

钟夔捉鬼

坚持住，真法会给您一个健康的身体的

玮玮1202

进来给你加油！

wanmer0302

加油加油练，支持下！！！

云霞

谢谢这么多论坛朋友的关心。我会持之以恒，坚持到底的！

云霞

4月27日功时4小时50分（早1小时；上午1小时45分；下午1小时；晚1小时零五分）轻守中丹田。

4月28日功时5小时（早、中、晚各100分钟）轻守下丹田。

大脑处于无意识状态，全身松酥、轻飘飘的，感觉美妙极了。就是守中丹田时，喉咙干痒，容易咳嗽。不知为什么？

4月29日功时5小时（早、中、晚各100分钟）轻守下丹田。

静坐久了，腰部很疼。空腾空疼的。尤其是右侧腰区，好像有点像右侧肾区。不知是因为最近天冷，家阴，导致的小腹不适，还是排病反映。小腹痉挛感，抽抽的难受。像以前每次尿道感染前的症状，腰也疼，尿道口、阴道口烧灼。弄得心里很紧张。

再一个五禽导引不需要收功动作吗？