生于忧患，长于忧患——我的练功实践

云霞

早就想借贵版一方宝地唠叨唠叨，却一直踟蹰不前。因为苦难的岁月自己讲起来津津有味，别人听起来却索然无味。不想使大家阳光的生活添上阴霾，可为了我的练功过程能有的放矢，请大家多多海涵。76年当唐山天崩地裂时我降生在属于我的城市。我是家里第一个孩子，父母的爱笼罩着我。不知是母亲带孩子的手法有问题还是上帝造我之时忘记给我健康，我先天体弱多病，从小隔三差五住院，小儿肺炎是住院的主要问题，肺功能不好肯定要牵累心脏，心功能也不太好，而且从小把药当饭吃，脾胃功能也不好，既然是先天不足，肾是先天之本，当然也好不到哪去。这些都还不是问题，因为到医院做检查从西医的角度这些器官没有气质型的病变，只是中医把脉才能发现我属于虚寒体质，各个脏器不能为我全力以赴工作。就这样我带病生存到25、6岁，我找到了我的如意郎君，我现在的老公。我觉的命运对我还是不薄的。结婚两年后的冬天，我和母亲随旅行团去了一趟海南，在那玩的兴高采烈却全然不知厄运已经悄悄向我靠近。回来第三天我突发脑梗塞入院治疗，出院以后我已经不是先前那个活蹦乱跳、争强好胜的我，刚病的前几年我的生活是灰色的，我甚至想到最不应该想的事儿。老公并没有放弃我，他给与我的是一种父爱的博大和细致，我想我不能轻言放弃，我必须振作。于是我和老公开始冬连三九，夏练三伏的锤炼，也算皇天不负有心人，我进步了，虽然缓慢但毕竟再向前发展。我从出院必须人搀着走历经6年多的时光，现在基本能自理。可我的左手还不能自主活动，大脑无法支配，走路还能看出疾病留下的影子，我对我康复的信念想日出东方一样坚定。一天不彻底恢复，就一天不停下锻炼的脚步。生命不熄运动不止。即使是这样，我先天孱弱的身体还是时不时的状况百出，2009年底由于咳嗽输液不慎造成胸部积液有住进了医院，经过好长时间调理身体才恢复，再也不能这样活是我从心底发出的呐喊。我开始浏览中医养生书籍，寻找适合我的养生锻炼法。在一本舒和医生写得《求实养虚不生病》中看到了对真法的简要叙述，电脑上也看到了网站，那么多人受益匪浅惹得我心潮澎湃。我下定决心就练他了。我是从1月25号第一天练，坐了20分钟感觉很舒服，几乎感觉不到身体和呼吸的存在。第一步练时不懂舌抵上鄂，舌头平铺，不过口水特多。第一步练了好长时间没有温热感，2月18、9号我用了武火呼吸稍能感到一些温暖，后来胃部有饱胀感，我就在2月26号开始向第二步进发，我每天练两次，早晚各一次。第一步功每次20-25分不等，第二步功就加到30——40分不等。由于每天午休后要下楼活动所以只能练两次，前几天下雪不能室外活动了，我就加练了一次，可没几天感冒了，喝了几天药还是鼻塞咽痛，不见好彻底，不知是病态反应还是练功的排病反应。这就是我的经历可能话题起得有些沉重，我现在比任何人都渴望练功成功，能医治我的疾病，改善体质。我结婚都快九年了还没小孩呢。

冬日暖阳

同感。请继续说，给大家分享您的收获。

艺在勤中练

祝福中，楼主加油

xyufo2000

第一步的感觉特别好，清静虚空，虽感觉和方法稍有差别，得气慢，但对身体的调理作用确强。状态好时就不要想着收功。
（通心络，可以认为对动脉血管的各种病都有很好的效果，不知如何。）

云霞

前边的练功过程我已记不太清了，第一步练的还比较平静，就是刚开始唾液特别多，后来慢慢好点。第二步开练时肠鸣矢气现象特严重。能放屁。就从昨天记录吧，昨天上午练了40分，挺舒服，好像感觉中下丹田有点温热感。晚上又练了40分，温热感还能保持。今天上午还是40分，有温热感，不知为什么这两天练功头皮很痒。今天上午排尿特多，上午排了1100毫升，饮水和平时差不多。

大江山

好像可以进入第三步功了吧

gujunxiang

每天两次有点少

冬日暖阳

昨天上午练了40分，挺舒服，好像感觉中下丹田有点温热感。晚上又练了40分，温热感还能保持。今天上午还是40分，有温热感，不知为什么这两天练功头皮很痒。今天上午排尿特多，上午排了1100毫升，饮水和平时差不多。

可以进入第三步。

头皮痒，排尿多都是排病的反应，不要担心。

好好练习，多花点时间练习，你的身体会有明显的进步。

云霞

<P align=left p

感谢各位的回应，我觉得练第三步还有点早。我下丹田的温热感不稳定。先说说我的练功过程吧：

2月17日10：16——11：00坐了40分多点，下丹田不如前一天温热感强；下午15：20——16：00依然没有温热感;晚上22：30——23：10还是没有明显感觉。这一天练功的思绪很乱，不专注。

这些天身体很不舒服，胃部胃酸、烧心、恶心。身上肌肉酸疼，特没精神。晚上12点睡，早晨早早就醒了，起来头脑昏重得又磕睡。我多么希望这是气冲病灶，可惜不是。16日晚上同学请吃饭，天凉吃得又有些厚重，造成肠胃不适。从小到大总是这样天天总得有点内容，我都快烦死了。

<P align=left p

我也知道我这种练功的心态不可取，应该清静无为，以无为而有为，淡泊明志，宁静致远。方能有意练功，无意成功。可这场病夺去了我最美好的六年多的青春岁月，我内心的苦楚又有谁能了解。实在是理智战胜不了急切之心。

<P align=left p

还有就是我练第一步时，中丹田几乎没有温热感，我觉得有饱胀感，就转到了第二步。现在练第二步，把气息停在中丹田好像还没有温热感。也没有向其它功友说得意随气行，我就感觉不到气在体内行走。感觉上下没有贯通。我怀疑练得到底对不对？用不用返回第一步重练？向我这种情况是不是要比别人费时间？

四月

第一步功的反应不一定全是发热，饱胀感也是得气的反应，不用再回头练第三步了，为了调养脾胃，通督后可以再守一段中丹田。

身体虚弱的人练功进度会慢一些，但从另一个方面看，身体越弱的人，练功动力越强，更容易坚持到底，最后收获的最多。

冬日暖阳

您这样的情况，一是心里不能急，二是行动上，需要每天练习时间长一些，至少每天4个小时。

我现在每天练习时长在7-8个小时，如果你能达到我的时间，一年下来，会有很大的收获。

如果老公支持，不妨去北京参加培训，挑有动功的时候去，动静结合，排病更快，而且通督后，练习效率会大大提高。

我是在论坛自学通督的，花了整整4个月，不是我不想去，主要是当时我老公反对得实在太厉害了，居然以离婚相要挟，我只好靠自己摸索和论坛老师的帮助练习下来。后来身体好了，我老公也被事实说服，去年10月我还特意去上了一次培训班，收效很大。如果我当开始练习的时候就可以去，至少可以省下3个月时间。

当然，这只是一个建议，仅供参考。

云霞

现在我还不具备出远门的条件，我现在出去锻炼还得老公陪着。师傅领进门，学艺靠个人，我还是自己摸索着练吧。有这么多论坛的朋友为我指点迷津，我会努力的。只要一有时间我就练。
还有一个疑问，练功难道不需要悟，只是一味的堆积时间就可以啦！

冬日暖阳

没事，你只要肯下苦功，就能练成。时间足够，方法正确，就会进步很快。练中悟。不练是没法悟的。

云霞

好的，谢谢！

冬日暖阳

从您练习的时间看，您现在应该是在家休息，这是非常好的练功条件。多加点时间练习，同时注意要饮食有节，起居有常，这是为真气做好后勤工作，饮食要清淡有营养，晚上10点半前睡觉，让胆经、肝经都好好休息。

建议暂时谢绝和同学的娱乐，对您来说，太耗费真气，而且外面的饮食比较油腻重盐重糖重味精，对您健康不利。暂时节欲。您的身体，现在是和时间赛跑，赶快调养好，生孩子的愿望肯定可以实现。

加油，一个月下来，你的身体和精神状态都会明显改善。