生于忧患，长于忧患——我的练功实践

四月

虽然你身体不好，可患难见人心，有这么感人的老公。已经比一些健康人更幸福了

坚持练习，一定会健康起来的，可以让你老公和你一直练啊，两个人一起练，互相促进，进步更快。他也很辛苦，身体也需要调养啊

云霞

2010年3月23日全天练功既要：

7：08——8：08；9：50——10：50下丹田似有微热，不明显。

16：10——17：10刚坐一阵儿，头里面开始有温热感，集中在百会穴和右半脑感受最强，接着下丹田开始发热，愈来愈强，自己暗自窃喜终于把你坐热了。这种热的体验越来越强，真个脑袋里面都是热呼呼的。胸前从嗓子眼儿到膻中穴往下胃区和丹田（即人脉这条中线）贯通一气，一片热的暖洋。意念停在哪儿，哪儿就热，这档呼吸都快弱得感觉不到了，浑身也是热得不行。静坐快两月了，终于感觉到发热是怎么回子事儿了。连当初发热不明显的心窝部也是一片暖热。而且我这回绝对不是小热是大热，那种感觉真是妙不可言！怪不得人们一坐好长时间纹丝不动，有了这种感觉完全可以神不外驰，专注的观察每次呼吸的反应。很令人称奇，我意守下丹田，头里面怎么会发热，还很强。收工之后百会穴还是温热的，全身的潮热还暂时散不去。

20：05——21：05原以为温热感至此可以每天伴随，可刚才静坐当中的热感已经荡然无存。下丹田刚才的充足气感现在空空的，接着还开始发凉，后腰至臀部也有凉意，全身时不时散发寒气。时隔3小时变化却这么大。我是否有些紊乱、失调了？

好像气感越激烈，身体的不适反应越强烈。自发热之后，整个下午、晚上前胸、后背憋，胃部烧灼，好像病症都显现出来了。

冬日暖阳

恭喜你通督了。

通督之后，真气就要分注疏通12正经，下丹田的气感会少的。

你的呼吸弱到感觉不到，很好。意念停在哪里，哪里就热，不好，绝对不可以自己自以为是，用意念导引真气去治病，什么有心脏病的，去内视心脏，有肝炎的，内视肝脏，这些都是错误的，后果会非常严重，通通不可以。要出问题的。

通督后练功不再需要什么方法了，按照姿势要求，不需要主观意念和主观作为，只需轻守丹田，包括下、中、上三个丹田，随练功具体情况灵活掌握。上丹田一般守得较少，你现在不要守，以下、中丹田为主。如果能够入静，就哪里都不守，静坐。


对真气调理疾病，您要有一个正确的认识，真气充足了，就会有力量去和病邪斗争，正邪相交，就如同旧病复发，有的人还会有病情加重的感觉，其实，这是必然的过程，

意念和呼吸都尽量轻。

云霞

这么快就通了？

我才练到第二步，身体好像也没什么改变，我的病怎么还没好？那之后练功的次数和时间不变吗？不能减少，是吗？

啊哈，我通督了，简直太高兴了！！！

冬日暖阳

每个人情况不一样。呵呵。

通督不能百病消除，但是你应该已经体会到一点好处了。你的病在脏腑，还得慢慢练习。

次数和时间不能减少，意念要轻，轻守下丹田，经期守中丹田，以免真气力量一下太大，冲击病灶太过难受。

注意饮食和睡眠，给真气做好后勤工作。

还有，平时要心平气和，修炼性情，心情好了，身体才能好。

少生气，不憋气，不郁闷，不忧伤，你的希望在前面。

霸王猫

云霞：
　　　祝贺你．
　　这么快通督是因为你每天练功的时间比较长．
因是子大师闭关３个月，每天坠子除了吃饭和睡觉．
其余时间基本处于练功或者静坐．

云霞

我通督了！ 首先感谢暖阳版主及各位功友一直以来对我的关注和支持。

开始攀登真法高峰觉得通督这个峰顶遥不可及，可转瞬间我已是会当凌绝顶了。简直有点不相信自己的耳朵，一切尽然如此平静。当时选择练真法就是为了通督，通督之后不说可以使许多慢性疾病霍然痊愈吗？可现在我已经通督了，脑血栓后遗症却依然如旧。我什么时候才能康复？还是真法不治我这种病？开始练功目标明确就是通督。可通督了我倒有些茫然，再往后我练功的目标是什么？我还不知道通督有什么好处？

又给各位添麻烦了！

冬日暖阳

耐心练习，通督后小毛病可以解决，脏腑毛病要培育真气，慢慢冲刷病灶才能解决。您的病根在肺——肺经，脑梗——心经，肝火很旺——肝经，先天不住——肾经。这些都要通大周天（12正经），然后慢慢冲刷病灶才好。而且会经历比较痛苦的冲击病灶的过程。

病来如山倒，病去如抽丝，你才10多天通督，哪里可以彻底好呢？任何一家医院都无法做到的事情，任何一个功法也做不到。但是请相信，真气运行法的效果比药物更快，更治本。请多看自己的进步，食欲是不是好些了？精神是不是好些了？而不是一下陷入不良的情绪中。

通督后，您练功的目标就是治疗好自己的疾病，您练功的效率会大大提高，希望你可以坚持练习，如果实在觉得没用，就放弃了，那就很可惜了。

请自己斟酌决定吧。如果决定继续练习，请仔细阅读前面我给您的建议。

云霞

谢谢暖阳版主的建议，这样的话我就吃了定心丸了。

我从开始选择真法就决定这一生都会与他为伴，永远也不丢弃它。单位领导可能要换了，新官上任三把火，到时可能要催我上班，我得赶紧把身体养好。等身体灵活能自由活动了我还想去北京的真法培训班去看看。醉过方知酒浓，爱过才知情深。病过之后才知道健康有多重要。我会咬定青山不放松！

那我下一步练功的目的是通12正经吗？12正经的位置在哪？

冬日暖阳

这个位置不要去找，不要想着去导引，这会出大问题的。

任督通了，十二正经自然会通。你轻守下丹田，培育真气，完全让真气自己做主。

不急不躁，练功是欲速而不达。越松静自然，进步越快。

同时还要有心理准备，真气运行法调病是有其自然规律的，一方面，气冲病灶，正邪相争会人不舒服，甚至有时候会很痛苦，但应该比你当初做康复锻炼要容易忍受一些，而且真气通过了，就会慢慢平复。另一方面，你再急，真气也不可能立竿见影，保证你在回去上班前就怎样，而且越着急，气机一乱，有害无益。

你需要做到的是：只问耕耘，不问收获，这样倒会不断有惊喜。

云霞

谢谢暖阳的忠告。

3月24日一早起来开始练功。早7：05——8;05练功中头顶百会穴有一种压迫感并有点痒，紧接整个头皮开始痒;再接下去下丹田有凉意，全身开始散发寒气。9：35——10：35刚坐脚趾尖发凉，进而各个部位都开始寒凉，浑身哆嗦。胃部烧心，犯恶心。舌根和舌面两侧发麻，嗓子眼儿由于胃部的反射干呕。

16：30——17：30

练功前脚趾发凉，练功开始，血液很快流向末梢神经，脚暖了，全身温热，很舒服。

21：03——21：45中丹田、下丹田发凉，整个头部像被寒气罩着似的。

前两天胃部总有饥饿感，这几天反倒不饿了。胃部上提顶的发胀。好象说真法能解决痛经，怎么我这次经前还很痛？

冬日暖阳

3月24日一早起来开始练功。早7：05——8;05练功中头顶百会穴有一种压迫感并有点痒，紧接整个头皮开始痒;再接下去下丹田有凉意，全身开始散发寒气。9：35——10：35刚坐脚趾尖发凉，进而各个部位都开始寒凉，浑身哆嗦。胃部烧心，犯恶心。舌根和舌面两侧发麻，嗓子眼儿由于胃部的反射干呕。（排病反应很明显啊，排寒气排得很厉害，是好事）

16：30——17：30

练功前脚趾发凉，练功开始，血液很快流向末梢神经，脚暖了，全身温热，很舒服。（排病告一段落，人会舒服很多）

21：03——21：45中丹田、下丹田发凉，整个头部像被寒气罩着似的。（你身上积寒很重）

前两天胃部总有饥饿感，这几天反倒不饿了。胃部上提顶的发胀。（可以轻守中丹田，此时有可能气会上行调肺，没关系，任其自然）好象说真法能解决痛经，怎么我这次经前还很痛？（真气调病会分轻重缓急）

每次调病，培育出来的真气都会被消耗掉，每天培育，每天消耗，真气的力量有限，没有管到妇科，你痛经的问题就暂时不会解决，而且你上中下丹田都寒气很重，这个痛经是必然的，慢慢来，祛病是一个长期的需要耐心的过程。

因为真气是食物和氧气化生而来的，因此一定要注意饮食和休息，事情要分轻重缓急，抓主要矛盾，有的不急的家务能缓则缓，多练功，多喝温水，吃好，休息好。

注意保暖。

四月

谢谢暖阳的忠告。3月24日一早起来开始练功。早7：05——8;05练功中头顶百会穴有一种压迫感并有点痒，紧接整 ...
云霞 发表于 2010-3-25 11:36

排病的过程会非常痛苦而漫长，坚持就是胜利，我们大家和你在一起。

迷迷糊糊

别着急 慢慢来 你很坚强 是我等的楷模 相信只要继续努力下去 一定能够守得云开见月明的  别急躁哦 慢慢来 你会发现 当你不是那么急切的想看到什么结果时 它带给你的反而是惊喜连连。

qiqi

给你加油！