冠心病人支架手术后的练功体会

唯真与正

1、主要病症

2009年2月11日，我因为心前区剧痛到医院急症，通过造影检查，被诊断为冠状动脉粥样硬化性心脏病（简称冠心病），狭窄程度90%，做了支架手术。

2、术后治疗

由于检查有高血压、脂肪肝和高胆固醇等，医生叮嘱要长期服用阿司匹林、降压药、降血脂药和抗凝药。出院后按医生叮嘱每月到医院开药，按期服用。同时，调整生活习惯：早睡、低脂饮食、走路和骑自行车锻炼。

如此近乎一年：刚开始效果良好，体重也逐渐减少到标准状态，精力尚佳；但后来由于吃药对脾胃伤害太大，胃部发痛，并出现耳鸣、乏困等症状，精力逐渐不济，走路稍微一快就出现胸部隐痛，心理压力很大。不得已，选择了真气运行法锻炼。

3、选择真气运行法的理由

一是身体确实需要调理：由于冠心病被确诊，开始注重健康问题，略一清理，发现身体有许多不适症状：1、腿面及上臂表皮经常发冷发疼；2、胸椎痛；3、高血压；4、前列腺隐痛；5、颈椎疼痛；6、耳鸣；8、饮食过量或不适，口腔即出现异味……

二是心理上对真气运行法能够接受：通过甄别，我认为真气运行法有以下优点： 1、练功目的定位准确；2、有学术性；2、简便易行，容易上手； 3、无迷信色彩；4、社会上口碑较好。

三锻炼真气运行法，无特行独立之感：1、不排斥运动、药疗，而是根据个人疾病状况合理安排；2、在饮食上虽有注意，但没有特别要求；3、与儒道佛三家养生精华融通且表述浅显，也就是说根源于中国文化，与朋友相处言谈时，不会显得另类。

基于以上理由，在春节前开始了真气运行法的自我练习。

4、锻炼功效：

真正开始练真气运行法，已经是手术后近一年的事，先购了一套书，认真阅读，尤其是方法部分，重点阅读，甚至逐字逐句琢磨，再结合书籍，进而练功实践。

期间有许多疑问，是通过阅读网上论坛的帖子化解的，随着锻炼的时间累积，身体状况大为改观：1、胃痛消失，对胃的调节最明显，敢吃了。原先饮食只要稍有饱感就显得过量，尤其是晚餐，第二天肯定口味难闻（需要服用贵州生产的一种养阴清肺的药才管用），现在基本正常；2、第二属于血压，血压已经完全正常（没有吃药），最近两个月中，每天测量都在正常值；3、前列腺再没疼过。4、其他。自我感觉，除腿面和胳膊面发冷发痛没有明显改善外，其他症状基本都有改善。

5、一点入门的体会：

1、冠心病支架手术病人可以练真气运行法，锻炼时遵照书中方法，不要太多想做过手术之类的事情。

2、清清静静，以静守丹田为上（后期）。

3、不臆想，不妄求。只以强身健体为目的。

4、真气运行法不是神，它改变不了你的一切。因此，要获得真正的健康，还须调整不良生活习惯,包括饮食、作息时间、处事方式等等。

5、锻炼要服从于生活，我的做法是：早起，6点开始，练习1到1个半小时，晚上睡前练1小时左右。中午有时间就练一会儿，没时间不练，其他时间该干啥干啥。

6、有两个阶段最难熬：一是翻病时段；二是无功感（气感）阶段。无他法，一个字：练！

至今为止，锻炼过程中和锻炼之后，自我感觉真气对支架部位没有不适影响。

谢谢真气运行法！

谢谢各位发贴真诚交流的朋友！

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唯真与正 发表于 2013-4-13 21:14
大道本无边老师的文章：http://www.zqyxf.com/zfbbs/forum.php?mod=viewthread&tid=19512&page=18#pid20425 ...

您说得很现实，练功练久了就变得不喜欢闻烟味，不愿意喝酒，饮食上倾向于清淡多蔬菜了。只不过平时社交上又免不了要抽烟喝酒什么的，正想找个什么理由说不又不影响革命友谊

冬日暖阳

真为你高兴。 你的体会太对了，真气运行法不是万能的，更重要的是饮食有节，起居有常。

唯真与正

回复 2# 冬日暖阳 谢谢暖阳版主！我在练习真气运行法的过程中也受到过您的许多次的“间接”指导——通过阅读您指导别的练习者的帖子释疑解惑。再次谢谢！

唯真与正

半夜，被耳鸣声震醒，看时间，4点26分，竟无意睡眠 散盘入座，坐于枕上，开始练功 嗡嗡声，如一步发动机，绵绵不绝 纳声音入丹田，耐心体验，感觉全身气机启动，享用无比 耳鸣不响好长时间了，一个月或两个月 最近又找来了，总在练功时出现 今天竟打扰睡眠 既然是老朋友 随便吧 招呼舒服了，会知趣走的

贾国宗

半夜，被耳鸣声震醒，看时间，4点26分，竟无意睡眠 散盘入座，坐于枕上，开始练功 嗡嗡声，如一步发动机， ... 唯真与正 发表于 2010-8-26 11:56

1、半夜，被耳鸣声震醒，看时间，4点26分，竟无意睡眠=这个时间，可以把他理解为叫功的信号，顺势练功；当然，侵占了的休息时间还是要安排时间补回来，锻炼不能够代替休息。 2、建议，在此能够把炼到那一步了，尤其是要领的理解、操作以及感受写成日记最好，便于自己总结、大家分享和他人的交流指导。

唯真与正

非常感谢贾老师！ “叫功”一词，非常形象！ 我的实践中，一段时间耳鸣好了，一段时间又反复了，在反复期间： 1、白天若有闲暇，只要略想一下练功，不论是走着还是坐着，耳鸣即起； 2、每天的固定练功时间若因他事不练功，耳鸣会断断续续； 3、固定练功时间之前，一般好像是半小时左右，就开始耳鸣。 1、2、3的情况，应当是叫功。再有，就是在练功时耳鸣非常厉害。除了上述4种情况，其他时间不会耳鸣。 我的理解，耳鸣肯定与练功有关，是全身气机的的一种调动，是在运、是在行。

唯真与正

遵贾版主建议，开始写日记 为搞个完整版，决定从第一步开始，补交作业

唯真与正

8月29日下午 17：50—18：40 第一步 自然呼吸 轻轻地 每个呼气时想一下心窝部 有时 呼气时从鼻腔向心窝部带一下向下的意念 偶尔为之

唯真与正

8月29日晚 22：05—23：16 第一步 方法同上 虽然练的是第一步，但注意心窝的时候，有时会不自觉的注意下丹田，气会自动的向下走；有时感觉喉咙到心窝的距离很近...... 8月30日晨 6：20—7：45 第一步 方法同上 反应比较多， 觉得没有守下丹田舒服。提醒自己，宁轻勿重，磨刀不误打柴功，把第一步多练些时日。

贾国宗

8月29日晚 22：05—23：16 第一步 方法同上 虽然练的是第一步，但注意心窝的时候，有时会不自觉的注意 ... 唯真与正 发表于 2010-8-30 21:04

有时感觉喉咙到心窝的距离很近......=不必去有意识的感觉这一段，有画蛇添足的嫌疑。 可以考虑开始第二步的锻炼。请参考：我对二步功“意息相随丹田趋”7个字要领的基本理解！

唯真与正

想着为了记日记的描述，确实犯有刻意感觉的毛病，谢谢贾版主及时指正。 8月30日21：30—23：10 8月31日6：20—7：45 开始时有意练第一步 坐时间久了忽然感觉是在守下丹田 准备今晚，练第二步

唯真与正

2010年8月31日 21：40—23：35 第二步 垂腿闭目，呼气注意心窝，先做第一步，几次之后，配合呼气，意识从心窝向丹田移动，做第二步练习。 每次呼气，从心窝向丹田“趋”的过程，起初生疏、不自然。但按方法一遍遍做、一遍遍重复，慢慢熟练，慢慢自然。 简单重复，忘记了，想起来再重复 今天早晨有事未练

冬日暖阳

您这样的情况，第一第二步已经练习过的，不必花太多时间在上面，因为真气会很自然地向下丹田走的，这时候硬练一二步效果不明显，也不舒服。 丹田气感稳定就可以练习第三步。

唯真与正

重练一二步，有收获，但确实也有“硬练”不舒服的感觉，尤其是第一步。 暖阳版主所言极是，谢谢您的指导！

唯真与正

2010年9月1日 21：40—23：20 垂腿闭目，先有意练了一会儿第一步和第二步，然后开始守下丹田。 今天早晨只练了半个小时。 这两天练功也许太“有意”， 脑子整天不舒服。 头 晕、涨。特想坐下来长时间练功，但就是没空。血压监测又升高了。 下午和一个功友聊天，他说到了“无为”和“放空”，深有启发。 做做看