冠心病人支架手术后的练功体会

唯真与正

贾老师百度空间的一段文字，粘贴于此，方便学习体悟：

“止”字在三步功里如何解释和运用！

“止”字在三步功里可以有如下的解释，个人理解谨供大家参考！ 1、让二步功“丹田趋”的观念“停止”在丹田部位，不再有向下或向下后“趋”的主观操作。 2、注意呼气的力度，“停止”在二步功的一个量度级别之内不再强化，而是要减轻或调整对呼气的注意力度，即“调息”。 3、决不是“停止”对呼气的注意和注意呼气力度的调整。注意呼气，一步功里是学习适应；二步功里是掌握强化；三步功里是调整适用。 4、最大限度的“停止”对丹田部位之外地方的关注和感受，即“凝神守丹田”。

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2010年11月17日20：30—23：10 守下丹田为主，效果良好 垂腿坐姿和混元坐姿相互调整，一种坐姿时间久了感觉累时调整为另一种坐姿。 功中有一阵最明显的感受是左臀部向下真气涌动，接触椅子部位的肌肉好像由于受压而不停跳动，好像剧烈运动后的心跳一样不由自主。

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昨晚练功约3个小时， 有越练越爽的感觉。 昨天和今早，上班路上，正常步速，10分钟过点的步行路程，途中，突然感觉胸部隐痛，不强烈。 我分析与这两天晚上练功时间长、状态好有关系； 有些东西可能被挖出来了，好的，也有不好的； 不好的，就是翻病吧？ 慢慢来，不着急！ 坚持，在懵懂中改善！

贾国宗

昨晚练功约3个小时， 有越练越爽的感觉。 昨天和今早，上班路上，正常步速，10分钟过点的步行路程，途中， ... 唯真与正 发表于 2010-11-19 10:03

“翻病”不可怕，是调理现象；不是犯病，就不可怕。 “犯病”与“翻病”，后者是可以忍受的一个过程。 锻炼不能代替睡觉，要保证一定的睡眠；睡觉也不能代替锻炼。

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非常感谢贾老师指导！ 1、到老家办事，在寒风中坐摩托奔驰了一个多小时，穿的又少，身体没抗住，感冒了。回来后紧接着出差，有空就练功，前天回程时，感冒已基本好了。 2、这几天最深刻的功象：有时真气从玉枕进入头腔后，如果气感比较强烈，意守不自觉的关注玉枕，从玉枕到鼻骨后的脑腔里就有紧缩感或有点发酸的感觉，整个头颅像一团黑色的和面似的，揪起、拧长、转动，头盖骨好像完全被软化了一样；有次散盘坐时，感觉整个上身象一大团柔软的黑色面团，在上下椭圆形转动。有次散盘，感觉全身气血流动，随机放开下丹田意守，先是感觉转动，接着觉得整个身子好像贴地而飞，清清楚楚，赶紧意守下丹田，才逐渐平复。

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2010年11月25日22:50—00：30 2010年11月26日7:10—8：30 散盘坐，守下丹田为主。

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2010年12月2日21：00—22：10 2010年12月3日7:00—8：10 散盘坐，守下丹田为主。

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2010年12月9日21：00—22：10 2010年12月10日6:30—7：30 2010年12月10日13:30—14：10 守下丹田为主。 另类体会：治疗疾病，如果药物是战士的话，真气更多是思想工作者和谋略家，通过挖掘病因、循循善诱，耐心的说服、同化对方，不战而屈人之兵。

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2010年12月13日20：20—21：10 2010年12月13日22：10—23：50 2010年12月14日 3：40— 6：00 呼气守下丹田为主。 最近的主要感觉：呼气守下丹田时，下丹田出现过麻酥酥的感觉；大腿、胳膊出现过几次通的感觉，不是经络通的感觉，而是一种胳膊和腿里面整个通了的感觉；下丹田气感逐渐稳定。 主要方法：注意呼气，守下丹田为主，有时守下丹田时感觉真气在中丹田纠结，转而守中丹田，感觉守中丹田比守下丹田舒服或轻松，守中丹田时间不长，会自觉转向下丹田。

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2010年12月16日21：10—22：20 2010年12月17日3：20—5：40 守下丹田为主 功中，头顶里面左前部位出现过几次刺痛感，每次持续1至2秒钟，有种痛并快乐的感觉； 守下丹田的感觉越轻，真气在下丹田聚集越明显；

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2010年12月20日20：10—21：20 2010年12月20日22：30—23：30 2010年12月21日3：50—5：40 守下丹田为主，效果良好

唯真与正

2010年12月27日20：00—21：40 2010年12月28日3：50—6：10 守下丹田为主 昨晚练功，效果较好 今晨锻炼，由于思想一直在这两天处理的一件事情上转来转去，硬是收不回心，于是，后来干脆放松心情，一心一意的思考这件事，条理逐渐清晰后，思绪才慢慢稳定、平静下来。

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2010年12月29日 20：00—22：10 散盘坐，守下丹田为主，思想较为安静，气感比较强。 颤中周围出现过中空现象，和原先或真气丝丝拉拉的下行、或强劲的钻钻穿行不一样。或者中空的地方就是气团，或者就是调病，没有了原先的滞涩感觉。尝试着守一守，也无大碍，顶多一分钟左右，不敢长时间关注。 始终没闹明白的是真气顶动玉枕的现象：有时过了玉枕强劲的往上行，入了百会，百会一晃一晃的动，于是额头印堂部位有时聚集起柔软的气团，有时又没了；有的时侯真气却一顶一顶的不上行，进了脑腔里面，鼻骨（双眼中间）后面脑腔里一酸一酸的，有种喷嚏后的快感。 体会：所谓练的就是方法，功中，当气感强悍时，难免会关注、贪恋、甚至会遐想；而气感较弱或没有时，难免急躁、怀疑、甚至会主动寻找。方法就是，如何放松、平静的对待这一切。 2010年12月30日3：50—5：10 散盘坐，守下丹田为主。

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近期练功如常！

贾国宗

2010年12月29日 20：00—22：10 散盘坐，守下丹田为主，思想较为安静，气感比较强。 颤中周围出现过中空现 ... 唯真与正 发表于 2010-12-30 10:03

很好、很正常的锻炼反应现象和过程。身体的前面和后面，不只是任督两条经脉那么的简单，主观上我们管不了他，也就不用管他那么多了。 继续很好的锻炼！ 就真法锻炼反应过程而言，尤其是，随着十二正经的不断畅通，脏腑功能的不断强壮，祛病（翻病而不是犯病）过程的不断深入，生理、心理上的难受、好受现象会在一定时期内交替出现，耐心锻炼就可以慢慢地逐渐平复。正可谓： 承受难受修心理， 享受好受养生理。 难受好受都接受， 生理心理愈燮理。