冠心病人支架手术后的练功体会

贾国宗

2010年9月8日 晚上想多练会时间，从8点开始，，垂腿坐，闭目守丹田，却难以静守。 每一次呼气膻中穴附近疼 ... 唯真与正 发表于 2010-9-9 18:05

很好！ 三四步的锻炼中，呼吸不能自然、顺畅时，要尽可能得减轻注意呼气的力度，注意呼气的力度甚至可以为零，其实就是不关注自己的呼吸了。任其自然发挥，只是淡淡的守着下丹田就OK了。

唯真与正

谢谢贾版主的鼓励和指导！ 2010年9月11日 凌晨朦胧中觉得下丹田气动，起身散盘入座练功，去守气动处，却觉得丹田空空如也，很大，很空，茫然间只好以“只有空空是大道”相慰，继续淡淡的去守这种空，这种空却向外弥漫，像吹着气的气球样，包容了整个身子，人好像缩小成了丹田里的一点。这种情况持续时间不长。 11日周六休息，与人相约长途骑车，早8点出发，晚9点回家，来回100多公里，累，于是昨晚未练。 今早上10点，垂腿坐，守丹田为主，时间不长，连续打盹，感觉仍然疲惫，于是上床以卧姿练功入睡。

唯真与正

2010年9月12日 21点开始练功，守丹田为主。呼吸间守着丹田，前胸后背气行顺畅，头顶百会处有钻钻的旋动，痒痒的，很舒服，一会头里面有柔软的变动或流动的东西，仿佛堆积的黑沙。不敢过多关注，继续守下丹田 。 今天凌晨流鼻血，用纸团堵塞鼻孔止血，通气不畅，未练功。

唯真与正

2010年9月13日21：00—23：00 守下丹田，状态平稳。 2010年9月14日6：00—7：30守下丹田为主，刚开始入静不是很好，调整呼气力度，慢慢静下来了。 感觉： 1、守下丹田的功夫不到家，身体其他部位一旦有真气活动，意识会不自觉地随了过去。 2、前胸舒服多了，已经没有滞涩感和呼气时的痛感。 3、督脉气感比较强。有时守着下丹田呼吸时，整个督脉真气在游走。 4、头部真气活跃。

唯真与正

2010年9月14日21：00—23：00 2010年9月15日3：00—4：40 守下丹田为主，整个过程比较平静，体会守的越淡，呼吸越轻，真气越活跃。这两天晚上练功时没有耳鸣，早晨（凌晨）练功，还有耳鸣。再一个体会是凌晨3、4点练功时，四周环境安静，练功效果比较好，功后还可以补觉，不影响工作，白天精神也可以。再坚持，慢慢培养成习惯。

唯真与正

2010年9月15日21：00—23：00 守下丹田为主，前一个小时还可以，后一个小时几乎没了任何感觉，就像在空坐，几次想收功，看时间未到而坚持。 2010年9月15日7：20—7：50，昨夜睡眠好，竟一觉睡到了天亮，3、4点未醒，未起夜。早晨恋床不想起，后耳鸣不止，只好练功，虽然只有半小时，感觉非常好。

贾国宗

2010年9月15日21：00—23：00 守下丹田为主，前一个小时还可以，后一个小时几乎没了任何感觉，就像在空坐， ... 唯真与正 发表于 2010-9-16 11:29

很好！ 如果经济条件允许，可以考虑适当的时候参加一两个月长期班，对于疾病的恢复、康复和长远锻炼，会有绝对的好处。

唯真与正

谢谢贾老师的关心指导！ 我已从锻炼真法中获益，因此特别想参加长期班培训，尤其非常神往北京举办的封闭培训练功生活。 我今年42岁，单位上不好请假，尤其长假。 适当的时候，我会考虑参加长期培训。

唯真与正

2010年9月16日20：10—21：30 晚8点，想上网转悠，突然觉得头顶百会周围真气密集活跃，像心脏一样上下跳动，于是将椅子往后靠了靠，闭目敛神，练起功来。那种痒痒的、旋转地像开颅一样从上往下的钻动又一次在头顶出现，但没有12日晚强悍，这种钻动痒而酥心，怪怪的舒服。不敢过多关注（或守），怕出现不当，于是凝神守下丹田。呼吸之间，下丹田气动，百会气也在动，继而百会渐渐平稳，督脉真气源源不绝。头部真气有时依然一恍一恍的在动。整个过程呼吸柔而顺畅。 2010年9月16日22：00—23：00 休息了半小时，继续练功，头部真气依然活跃。 2010年9月17日1：40—2：50 半夜醒，头部气动，坐而练功，比较平稳。 所有的现象、不解、担心基本上都用凝神守下丹田处里。 昨晚担心会气滞于头，出现上半年头昏沉闷涨的状况。今天看来，这种情况并未出现，高兴。

唯真与正

昨晚和今天早晨因事状态不好未练功！ 刚刚练了约一个多小时，电话中断，收功。感觉良好！

唯真与正

练功近一年了，一路走来，惊奇、兴奋、困惑、难受、惧怕、坚持、平静、匪夷所思、若有所悟，种种境遇，历历在目，到今天，仿佛才入了点门道。

唯真与正

贵在方法！贵在坚持！ 留贴自勉！

唯真与正

2010年9月18日、19日 每天练功约两小时，今天早晨练功约1个半小时。这两天事情多、入静难，勉强坚持，尽力在调整心态。 练功就是练心态。

唯真与正

2010年9月20日21:10-23:15 2010年9月21日4:26-6:00 这两天事情有了头绪，心情随之平静下来了。练起功来，进入状态快，感觉效果好。 晚上垂腿坐，呼气注意下丹田，平静思想。督脉真气活跃，尾闾到大椎，大椎到玉枕，真气流柱状运行，运行到玉枕即觉得头顶百会一恍一恍的动（没有内视头顶），玉枕到百会没有清晰的流柱状轨迹。任脉也是胸前腹部比较明晰。有时也觉得是成片运行。流柱状的，像在肉里钻行的感觉，这两次非常明显。 正确吗？无源之水？功中有时疑虑，于是加重守下丹田意念，但是守着守着，不知不觉中意念又在真气运行之间。

唯真与正

2010年9月21日22:00-23:55 2010年9月21日4:50-6:15 静守下丹田开始，整个过程比较平稳 这两次练功，胸部稍微有一点憋气，和以前出现的滞涩感觉不一样，更像是进一步疏通。通，但有瓶颈。