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楼主: 唯真与正

冠心病人支架手术后的练功体会

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发表于 2010-9-10 09:28:45 | 显示全部楼层
2010年9月8日 晚上想多练会时间,从8点开始,,垂腿坐,闭目守丹田,却难以静守。 每一次呼气膻中穴附近疼 ... 唯真与正 发表于 2010-9-9 18:05
很好! 三四步的锻炼中,呼吸不能自然、顺畅时,要尽可能得减轻注意呼气的力度,注意呼气的力度甚至可以为零,其实就是不关注自己的呼吸了。任其自然发挥,只是淡淡的守着下丹田就OK了。
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 楼主| 发表于 2010-9-12 21:26:56 | 显示全部楼层
谢谢贾版主的鼓励和指导! 2010年9月11日 凌晨朦胧中觉得下丹田气动,起身散盘入座练功,去守气动处,却觉得丹田空空如也,很大,很空,茫然间只好以“只有空空是大道”相慰,继续淡淡的去守这种空,这种空却向外弥漫,像吹着气的气球样,包容了整个身子,人好像缩小成了丹田里的一点。这种情况持续时间不长。 11日周六休息,与人相约长途骑车,早8点出发,晚9点回家,来回100多公里,累,于是昨晚未练。 今早上10点,垂腿坐,守丹田为主,时间不长,连续打盹,感觉仍然疲惫,于是上床以卧姿练功入睡。
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 楼主| 发表于 2010-9-13 11:50:25 | 显示全部楼层
2010年9月12日 21点开始练功,守丹田为主。呼吸间守着丹田,前胸后背气行顺畅,头顶百会处有钻钻的旋动,痒痒的,很舒服,一会头里面有柔软的变动或流动的东西,仿佛堆积的黑沙。不敢过多关注,继续守下丹田 。 今天凌晨流鼻血,用纸团堵塞鼻孔止血,通气不畅,未练功。
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 楼主| 发表于 2010-9-14 11:08:39 | 显示全部楼层
2010年9月13日21:00—23:00 守下丹田,状态平稳。 2010年9月14日6:00—7:30守下丹田为主,刚开始入静不是很好,调整呼气力度,慢慢静下来了。 感觉: 1、守下丹田的功夫不到家,身体其他部位一旦有真气活动,意识会不自觉地随了过去。 2、前胸舒服多了,已经没有滞涩感和呼气时的痛感。 3、督脉气感比较强。有时守着下丹田呼吸时,整个督脉真气在游走。 4、头部真气活跃。
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 楼主| 发表于 2010-9-15 11:17:13 | 显示全部楼层
2010年9月14日21:00—23:00 2010年9月15日3:00—4:40 守下丹田为主,整个过程比较平静,体会守的越淡,呼吸越轻,真气越活跃。这两天晚上练功时没有耳鸣,早晨(凌晨)练功,还有耳鸣。再一个体会是凌晨3、4点练功时,四周环境安静,练功效果比较好,功后还可以补觉,不影响工作,白天精神也可以。再坚持,慢慢培养成习惯。
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 楼主| 发表于 2010-9-16 11:29:25 | 显示全部楼层
2010年9月15日21:00—23:00 守下丹田为主,前一个小时还可以,后一个小时几乎没了任何感觉,就像在空坐,几次想收功,看时间未到而坚持。 2010年9月15日7:20—7:50,昨夜睡眠好,竟一觉睡到了天亮,3、4点未醒,未起夜。早晨恋床不想起,后耳鸣不止,只好练功,虽然只有半小时,感觉非常好。
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发表于 2010-9-16 17:55:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 贾国宗 于 2010-9-18 11:30 编辑
2010年9月15日21:00—23:00 守下丹田为主,前一个小时还可以,后一个小时几乎没了任何感觉,就像在空坐, ... 唯真与正 发表于 2010-9-16 11:29
很好! 如果经济条件允许,可以考虑适当的时候参加一两个月长期班,对于疾病的恢复、康复和长远锻炼,会有绝对的好处。
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 楼主| 发表于 2010-9-16 18:25:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 唯真与正 于 2010-9-17 09:25 编辑 谢谢贾老师的关心指导! 我已从锻炼真法中获益,因此特别想参加长期班培训,尤其非常神往北京举办的封闭培训练功生活。 我今年42岁,单位上不好请假,尤其长假。 适当的时候,我会考虑参加长期培训。
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 楼主| 发表于 2010-9-17 10:40:00 | 显示全部楼层
2010年9月16日20:10—21:30 晚8点,想上网转悠,突然觉得头顶百会周围真气密集活跃,像心脏一样上下跳动,于是将椅子往后靠了靠,闭目敛神,练起功来。那种痒痒的、旋转地像开颅一样从上往下的钻动又一次在头顶出现,但没有12日晚强悍,这种钻动痒而酥心,怪怪的舒服。不敢过多关注(或守),怕出现不当,于是凝神守下丹田。呼吸之间,下丹田气动,百会气也在动,继而百会渐渐平稳,督脉真气源源不绝。头部真气有时依然一恍一恍的在动。整个过程呼吸柔而顺畅。 2010年9月16日22:00—23:00 休息了半小时,继续练功,头部真气依然活跃。 2010年9月17日1:40—2:50 半夜醒,头部气动,坐而练功,比较平稳。 所有的现象、不解、担心基本上都用凝神守下丹田处里。 昨晚担心会气滞于头,出现上半年头昏沉闷涨的状况。今天看来,这种情况并未出现,高兴。
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 楼主| 发表于 2010-9-18 11:59:00 | 显示全部楼层
昨晚和今天早晨因事状态不好未练功! 刚刚练了约一个多小时,电话中断,收功。感觉良好!
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 楼主| 发表于 2010-9-18 12:00:02 | 显示全部楼层
练功近一年了,一路走来,惊奇、兴奋、困惑、难受、惧怕、坚持、平静、匪夷所思、若有所悟,种种境遇,历历在目,到今天,仿佛才入了点门道。
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 楼主| 发表于 2010-9-18 12:01:31 | 显示全部楼层
贵在方法!贵在坚持! 留贴自勉!
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 楼主| 发表于 2010-9-20 20:35:40 | 显示全部楼层
2010年9月18日、19日 每天练功约两小时,今天早晨练功约1个半小时。这两天事情多、入静难,勉强坚持,尽力在调整心态。 练功就是练心态。
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 楼主| 发表于 2010-9-21 16:55:32 | 显示全部楼层
2010年9月20日21:10-23:15 2010年9月21日4:26-6:00 这两天事情有了头绪,心情随之平静下来了。练起功来,进入状态快,感觉效果好。 晚上垂腿坐,呼气注意下丹田,平静思想。督脉真气活跃,尾闾到大椎,大椎到玉枕,真气流柱状运行,运行到玉枕即觉得头顶百会一恍一恍的动(没有内视头顶),玉枕到百会没有清晰的流柱状轨迹。任脉也是胸前腹部比较明晰。有时也觉得是成片运行。流柱状的,像在肉里钻行的感觉,这两次非常明显。 正确吗?无源之水?功中有时疑虑,于是加重守下丹田意念,但是守着守着,不知不觉中意念又在真气运行之间。
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 楼主| 发表于 2010-9-22 11:49:21 | 显示全部楼层
2010年9月21日22:00-23:55 2010年9月21日4:50-6:15 静守下丹田开始,整个过程比较平稳 这两次练功,胸部稍微有一点憋气,和以前出现的滞涩感觉不一样,更像是进一步疏通。通,但有瓶颈。
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