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楼主: 唯真与正

冠心病人支架手术后的练功体会

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 楼主| 发表于 2010-9-3 10:39:10 | 显示全部楼层
2010年9月2日21:30—23:00 垂腿坐。开始自觉练了一小会一二步,然后守下丹田 尽量调整放松,头上气活动的厉害,耳朵背后至玉枕区域有气疏通的感觉,尽量不去管它 昨晚3点多醒来,看了会书排遣烦躁,然后坐在床上练功 夜深人静,以放松自然为主, 功后睡觉,早晨起来,全身轻松舒服多了
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发表于 2010-9-3 10:51:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 贾国宗 于 2010-9-3 10:56 编辑
2010年9月2日21:30—23:00 垂腿坐。开始自觉练了一小会一二步,然后守下丹田 尽量调整放松,头上气活动 ... 唯真与正 发表于 2010-9-3 10:39
1、开始自觉练了一小会一二步,然后守下丹田尽量调整放松,头上气活动的厉害,耳朵背后至玉枕区域有气疏通的感觉,尽量不去管它=不必非要再练一二步功,可以数上几分钟的呼气,以清除杂念,也有一二步注意呼气的作用。 2、昨晚3点多醒来,看了会书排遣烦躁,然后坐在床上练功夜深人静,以放松自然为主,功后睡觉,早晨起来,全身轻松舒服多了=也可以用上面的办法排遣烦躁,好想看书会带来不必要的杂念。 3、情况很好,把锻炼的时间写上更好,每天锻炼的综合时间不少于3小时最好;坚持坚持再坚持,坚持炼坚持写,坚持数年,坚持数十年必有好处,必有很大的好处。
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 楼主| 发表于 2010-9-3 14:35:53 | 显示全部楼层
谢谢指导!谢谢鼓励!
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 楼主| 发表于 2010-9-3 14:52:50 | 显示全部楼层
本帖最后由 唯真与正 于 2010-9-3 14:55 编辑 坐着 有时想 这样 静静地 傻傻地 恍恍惚惚无所追求地 坐它一百年
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发表于 2010-9-3 18:01:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 贾国宗 于 2010-9-3 18:06 编辑
坐着 有时想 这样 静静地 傻傻地 恍恍惚惚无所追求地 坐它一百年 唯真与正 发表于 2010-9-3 14:52
还要想着该吃饭的时候吃饭,该睡觉的时候睡觉。锻炼不能够代替吃饭和睡觉。 我给老一点的、炼得比较投入,比较入门的功友,时不时的半开玩笑半认真的说“庆90,或庆100岁生日的时候”要通知我。不知道您现在的年龄多大了?
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 楼主| 发表于 2010-9-3 18:25:41 | 显示全部楼层
有段时间练功,坐着没有任何感觉,好像觉得和不练功的区别仅仅是闭着眼睛,难免有些急躁。忽然心里闪过一丝灵犀:“要这样枯坐,能坐一百年才好呢”,于是,便有一种安然。心一安,情景大不相同。为此,我还稍许有些得意。今天回忆留贴,纯粹是一种“晒”的心情。
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发表于 2010-9-4 09:52:12 | 显示全部楼层
有段时间练功,坐着没有任何感觉,好像觉得和不练功的区别仅仅是闭着眼睛,难免有些急躁。忽然心里闪过一丝 ... 唯真与正 发表于 2010-9-3 18:25
如果有心情可以看看我的那些个“晒”帖,请参考如果您愿意和喜欢,可以多看看我发过帖子有关的内容,或许对您顺利、持续的真学锻炼有一定的好处!
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 楼主| 发表于 2010-9-5 22:13:19 | 显示全部楼层
非常感谢贾版主良苦用心! 周末有事外出。 2010年9月3日22:00—23:20 9月4日6:30—8:00 9月4日晚未练 9月5日凌晨练了一次,约1小时 守下丹田为主。
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 楼主| 发表于 2010-9-6 11:29:41 | 显示全部楼层
周六、周日两天练得不是很好,因此,周日晚有意加功,从22:00开始,练了2个小时。 守下丹田为主。 有时呼气时觉得,在把气从上往下往丹田里“看”,但丹田却是空的,空空的。 有时觉得丹田里有“雾”状气旋动 有时觉得胸骨后气在一丝丝往下——像在流、也像在钻、或者是抽 有时不自觉的去体会胸部气的运行,发现气行并不通畅,甚至聚集、阻滞不向下走。放轻意念也不行,只好转而去守下丹田。
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发表于 2010-9-6 11:34:31 | 显示全部楼层
周六、周日两天练得不是很好,因此,周日晚有意加功,从22:00开始,练了2个小时。 守下丹田为主。 有时呼 ... 唯真与正 发表于 2010-9-6 11:29
凝神守丹田是一个长期的功夫。凝神,就是不要有追求自己想要的什么东西的意念和杂念。
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 楼主| 发表于 2010-9-6 15:30:14 | 显示全部楼层
谢谢贾版主! 我会在实践中慢慢体悟。
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 楼主| 发表于 2010-9-7 17:12:27 | 显示全部楼层
2010年9月6日 13:30—14:10 中午垂腿坐40分钟,守下丹田为主 2010年9月6日 21:00—23:00 垂腿坐,,第一二步注意呼气进入功态守下丹田,开始头顶和前额有气动悬浮感,调整呼吸,不去理会,静守丹田,逐渐平稳。整个练功过程没出现耳鸣,十分安静。 9月7日凌晨4点多又被耳鸣叫醒,起身练功,练功过程耳鸣,守下丹田为主。6点20闹铃响,儿子起床,我收功睡觉。7点40分起床,胃区上面似乎有点疼,活动了一会好了。
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 楼主| 发表于 2010-9-8 20:11:00 | 显示全部楼层
2010年9月7日 21:00—23:00 垂腿坐,呼气注意丹田,守下丹田为主。右肩胛、膻中穴等部位发紧,通过进一步调整自然呼吸,同时调整放松身心,有点效果,但未完全缓解。
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 楼主| 发表于 2010-9-9 18:05:37 | 显示全部楼层
2010年9月8日 晚上想多练会时间,从8点开始,,垂腿坐,闭目守丹田,却难以静守。 每一次呼气膻中穴附近疼痛,后背肩胛 、玉枕、百会等多处真气活动、发紧,玉枕处真气一顶一顶的,想不去理会都很难,有时实在无法自然呼吸,就不得不睁开眼睛调整,然后再去尝试守下丹田,但气机多处活跃,膻中穴发紧发痛,难以静守,也无法放空,最后只好结束,起身活动,看时间只练了26分钟。 看书,“守住丹田,自然呼吸”,半小时后,晚9点,又开始锻炼,慢慢调整不再注意呼气,只是注意下丹田,渐渐能够坐稳。不知多长时间,感觉胸部以上包括后背后脑头顶整个身体向上紧拔,滞涩的气机开始运行,尤其胸部气机通畅下行,浑身舒服许多。呼气之间,膻中穴附近不再疼痛。练到23点收功。 早晨练了约1小时,守下丹田为主,比较平稳。 今早上班,双腿发困,膝盖有些酸软。中午休息,下午恢复如常
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 楼主| 发表于 2010-9-10 09:21:09 | 显示全部楼层
2010年9月9日21:00—22:50 散盘坐,呼气注意下丹田进入功态,以守下丹田为主要方法,状态平稳。 2010年9月10日凌晨4时左右散盘练功约1小时,守下丹田为主,比较平静。
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