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楼主: 唯真与正

冠心病人支架手术后的练功体会

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 楼主| 发表于 2010-10-16 11:27:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 唯真与正 于 2010-10-16 11:30 编辑 2010年10月14日20:10—22:30垂腿坐,守下丹田为主,效果平稳。 2010年10月15日6:10—7:50散盘坐,守下丹田为主,效果平稳。 2010年10月15日晚有应酬,回家迟未练。 2010年10月16日9:10—10:15垂腿坐,守下丹田为主,效果平常
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 楼主| 发表于 2010-10-17 17:37:15 | 显示全部楼层
2010年10月16日22:05—23:50垂腿坐,守下丹田为主,效果显著 2010年10月17日8:00—9:20垂腿坐,守下丹田为主,效果平稳 2010年10月17日14:30—15:40垂腿坐,守下丹田为主,效果平稳
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 楼主| 发表于 2010-10-18 10:16:15 | 显示全部楼层
2010年10月17日22:00—23:50垂腿坐,守下丹田为主。 最近胃口特好,除了肥肉少吃之外,几乎没啥控制。 2010年10月18日6:50—7:50散盘坐,守下丹田为主。 天气转凉,大腿面和胳膊面天冷发痛现象依然存在,但较为轻缓,面积也小了许多。以前最严重时,整个四肢表皮都有发冷发痛症状,到医院检查,没有查出病因,用中医的药水蒸泡治疗过一段时间,没见效果。因此,我至今不知道这是什么病,病因是什么? 练功使症状缓解,看来已见成效。 求人不如求自己。
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 楼主| 发表于 2010-10-19 16:35:53 | 显示全部楼层
2010年10月18日22:05—23:15垂腿坐,守下丹田为主,效果良好。 注意呼气和守下丹田,已经逐渐成了一种习惯行为,练功时闭目一坐,自然而然就这样做了。 练功和情绪之间互相作用:情绪良好,练功效果好;情绪不好,练功效果不好,这是以前的体会。 随着练功时间的延长,日积月累中功力逐渐增长,现在觉得:通过练功,可以调整不良情绪,也就是说,不良情绪在一定程度上可控了。有时因为某事,情绪本来很坏,晚上练完功后,情绪一下子觉得好多了。
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 楼主| 发表于 2010-10-19 22:51:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 唯真与正 于 2010-10-19 22:57 编辑 2010年10月19日20:10—22:05垂腿坐,守下丹田为主,效果良好。 让锻炼成为一种快乐生活方式
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发表于 2010-10-20 09:05:08 | 显示全部楼层
2010年10月18日22:05—23:15垂腿坐,守下丹田为主,效果良好。 注意呼气和守下丹田,已经逐渐成了一种习 ... 唯真与正 发表于 2010-10-19 16:35
您的体会增强了我锻炼的信心
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 楼主| 发表于 2010-10-20 16:24:45 | 显示全部楼层
回复 81# 东北白菜
您的体会增强了我锻炼的信心
谢谢光临。看了你的日记,练得非常好,值得学习!
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 楼主| 发表于 2010-10-20 16:58:29 | 显示全部楼层
2010年10月20日凌晨 散盘坐守下丹田为主 最近半夜耳鸣叫功厉害,只是天冷一直不想起床练功。 昨夜克服,起身盘坐练功。 功中头部真气活跃,真气每顶一下玉枕,鼻根里面觉得有气在同时涨缩(不好形容)。 百会真气最近又很活跃,旋动感、针刺感等许多现象很难描述。 因为以守一会下丹田为主,对各种现象基本不作理会,因此,许多现象第二天就忘了,就像一场梦,想不起来了。
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 楼主| 发表于 2010-10-21 09:33:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 唯真与正 于 2010-10-21 09:51 编辑 2010年10月21日凌晨 散盘坐,守下丹田为主,约1小时,效果良好。 刚才看了“东北白菜”练功日记的一段话:
毕竟练功是为了更好的生活,不能整天为练功放弃了生活的乐趣 要将练功自然的融于生活之中。
这话说的非常好! 粘贴过来,提醒自己。 练功常态化!生活化!
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 楼主| 发表于 2010-10-22 09:13:24 | 显示全部楼层
2010年10月21日20:10—22:05垂腿坐,守下丹田为主,效果良好。 2010年10月22日6:30—7:40散盘坐,守下丹田为主,效果平稳。 坐着有些乏味,有意调整了呼气力度,气机被带动,胸部有点滞涩,气感增强。放轻呼气力度,自然呼气,微微注意,气机顺畅,滞涩感不知不觉间消除。
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 楼主| 发表于 2010-10-23 22:10:10 | 显示全部楼层
2010年10月22日18:10—19:30垂腿坐,守下丹田为主,效果良好。晚饭未吃,空腹练习,气感很强。是不是与空腹有关系。以前也有几次,觉得下午4点到7点之间练习好像气感很强。 2010年10月23日10:00—10:55垂腿坐,守下丹田为主,效果平稳。
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 楼主| 发表于 2010-10-24 21:30:53 | 显示全部楼层
2010年10月23日19:50—21:50垂腿坐,守下丹田为主,效果良好。 2010年10月24日7:00—8:30垂腿坐,守下丹田为主,效果良好。 昨晚坐时刚开始胸部又出现滞涩感、胃区偏上有稍许疼痛。凝神守下丹田,尽量减轻呼气力度,对于呼气仅仅是“看着”,不敢有一丝一毫用意,如此滞涩感和胃区疼痛逐渐消去。
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 楼主| 发表于 2010-10-25 18:15:31 | 显示全部楼层
2010年10月24日20:10—21:05垂腿坐,守下丹田为主,效果良好。 天气骤然变得很冷,有点不适应,大腿和胳膊外侧皮肤依然发冷发痛。
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 楼主| 发表于 2010-10-26 17:54:48 | 显示全部楼层
2010年10月25日20:00—21:20 垂腿坐,守下丹田为主,效果良好。 轻轻注意呼气,时不时想一下下丹田,不过多关注其他部位真气运行,心态平静。 2010年10月25日23:10—00:30 散盘坐,守下丹田为主。最近两三月,唯一一次练功超过晚上12点的,效果非常好。
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 楼主| 发表于 2010-10-27 17:52:50 | 显示全部楼层
2010年10月26日20:00—21:05垂腿坐,守下丹田为主。 2010年10月26日23:00—23:30散盘坐,守下丹田为主。 卢老指导功友呼气技巧,粘贴于此:“初学者需要的是任督环流,真气旺盛运行,所以还是要练“轻轻呼气止于丹田”其方法原则上按一二步功去练,呼气意念要轻,舒适为度。练到功夫成熟以后方可轻轻呼气,别的什么都不需要去注意了。”
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