冠心病人支架手术后的练功体会

唯真与正

守下丹田，顺其自然，不要有分别心。

唯真与正

功中功外，把一切看自然，享受内心的平静。

唯真与正

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作者：小真

基本常识：
精中生气，气中生神，是生命力外放的过程。
御神行气，行气生精，是生命力内生的过程。
外放是拿高层次的元炁下化为供肉身使用的低层次精气，内生是依靠脏腑运动摄入食物精气供给肉身，此两者统称后天气。谷气的质量相比元炁实在相差太远，故无法直接补充元炁，只有把低层次的精气提炼为高层次的精气储存状态，补到元炁层面才是修行的终极目标。这也是古人说元炁不可补，死亡不可避免的原因，因为要逆向触及最高层次的生天生地生人之元炁是一个超级宏大的操作过程。
（注：此贴的精气相生仅限于任督循环而言，该理论还可以对应到丹田层面、脏腑层面，肢体层面，内外天地层面.......）
（注：精气相生有不同层面，所以有不同方法切入，这也是不同流派使用不同方法的生理基础）

先论任脉：
上丹田神出于印堂，中丹田气出于檀中，下丹田精出于关元。连通印堂、檀中和关元的就是任脉，
印堂-->檀中-->关元，精气由上往下的运动是胸腹敛藏精气的过程。（练功采用气下任脉的生理依据）
关元-->檀中-->印堂，精气由下往上的运动是推动脏腑运动的过程。（中医所研究的首先是生理运动）

后论督脉：
督脉下接肾精，上通脑髓，这条线路的精气变化情况是：
脑髓-->脊髓-->肾精，精气由上往下衍化是高质量精气的转化外放。（是激素能耗空骨髓的生理依据）
肾精-->脊髓-->脑髓，精气由下往上衍化是低质量精气的提炼升华。（练功采用气上督脉的生理依据）
注：初级任督气机正行与逆转只是促进气机归经敛藏与线路疏通，不需要与精气衍化划上一 一对应的运行方向关系，因为可操作的物质不一样，但只要模仿生命力的内生模式操作下去就好了。

综合任督：
任督不通的情况下，脑髓-->脊髓-->肾精-->关元-->檀中-->印堂，精气衍化走的是外用，也就是生命力的外放。
任督常通的情况下，印堂-->檀中-->关元-->肾精-->脊髓-->脑髓，精气衍化走的是内生，也就是生命力的内藏。
这是生命力衍化方向上的两种情况。外放与内生同时并存，无法割裂，内藏得多，外放才会多，就像银行存款多，能用的钱才会多，此处分开只是便于讨论。在任督常通的情况下，前面这条线路的功能主要是御神行气，行气生精，因为此时已经没有任督不通的情况了（在生理上依然可以断开，只是从功能上而言），前属阴，后属阳，任脉的功能也是藏阴，所以用任脉代表前面这条线路的功能。  

行气采用督升任降有其生理依据，都是加强精气的归经敛藏功能。
精气神既有藏身之处的三个丹田，也有流转变化的任督二脉。所以真法静功主旨丹田养气，提高班主旨气行任督，最后肉身精气有余而抟聚于督脉入口，用丹封住督脉的精气出口以其实现更高级的肉身调节。
内藏和外放同时存在，气行经络可上可下，只看想依据何种生理基础，用何种方法，实现何种调节。

主动外耗多导致生命力外放多，外放的生命力来自于内藏的生命力；
主动内生多形成生命力内藏多，身心健康程度高来自生命力内藏足。
未修身的人，不懂减少外耗和通过练习方法主动提高内补，肉身质量并不高；
懂修身的人，懂得主动减少不必要外耗，透过方法促进内生，提高肉身质量。
未修身与懂修身的区别是是否有方法提高精气内生效率，进而提高肉身质量而已。

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陈山水老师转载的帖子
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症状
第一句：思想型态的症结
第二句：应有的正确意识，以自我疗愈

意外事故
对权威的反抗、相信暴力、愤怒
以和平的心接受生活的一切

衰老退化
思想老化
我接受任何年龄，每一个年龄都是完美的

耽溺嗜好
恐惧、自我排斥、爱的缺乏
我爱我自己。没有任何事情能超越宇宙给我的爱

酗酒
无所适从、感觉徒劳无益、潜在的罪恶感
过去的让它过去，生命是有意义的，爱自己，接受自己

过敏
对事物过份敏感、掩饰、恐惧、自私
我是和平的，世界是安全友善的

荨麻疹
琐碎小事潜在的小恐惧
琐碎小事也是和谐欢乐的

花粉热
情绪纷乱
我与宇宙是一个整体

风湿症
爱的缺乏、憎恨、长期的哀怨
我对别人、对自己都给予充份的爱

关节炎
对生命感到缺乏爱、苦涩、憎恨、批判
宽恕一切，我让别人自由表达他们自己，我是自由的

膝盖痛
缺乏弹性、固执、不能弯曲、自大
怜悯、宽恕、容忍，我向前迈进不犹豫

骨病
对权威的反抗（骨头是心识的结构）
不与权威争斗，在我的世界里，我是自己的主人

背痛
上半部缺乏精神的支柱、
我信任宇宙；我有无恐惧地爱与信任。
下半身缺乏财务的支持
宇宙本体便是我的支柱

佝偻
缺乏爱与安全感、情绪低落
我爱宇宙生命的全体，而宇宙也爱我

驼背
背负着过多的愤怒、聚积的憎恨
过去的已过去了，没有人能伤害到我

尿床
对父母感到恐惧
我得到父母的怜爱关怀与了解

先天性残缺
因果，自己选择如此出生的
选择我的父母没有任何罪恶，
只是与自己本身及父母有某些症结，需要了解与排解

血液疾病
郁闷不乐、思想呆滞不流畅
快乐地生活，创造新的意境、思想，并让它流畅

动脉硬化
思想观念狭隘、排斥别人
我接受别人的思想观念，以开放的心享受人生

胆固醇过高
不敢面对快乐
欢乐是正常的，我爱人生

心脏病
严重的情绪问题、排斥、紧张与压力
快乐、欢乐、喜悦，我接受生活的全部

高血压
长久的情绪问题没有解决
让既往的不愉快随风而逝，它们已不在我的意识里

低血压
沮丧、消沉、忧伤、失败、失意感
要振作，创造快乐的生活

静脉瘤
反抗、对工作厌恶、缺乏勇气
我爱人生，并让生命的气息自由地循环着

贫血
对生活缺乏兴趣、缺乏快乐
生命是充满喜悦的，我对每一件事都有兴趣

瘀伤
生活或情绪有冲击
没有惩罚自己的理由，我以爱面对生活

黏液囊炎
压抑的愤怒
放松自己，不作无谓的愤怒

腺体肿
家庭的冲突、自以为是不受欢迎的人
我是一个受欢迎并被需要的人

囊肿
过份受保护，以致感到窒息
我是自由的，我允许每个人都有他们的自由

支气管炎
激昂的家庭气氛
心平气和，没有人可以使我愤怒

肺炎
内心纷扰、对生活厌倦、沮丧、
生命是神圣的，并充满了欢乐的气息

气喘
过份敏感、呆滞窒息的爱的感觉、压抑情绪
爱是无条件的，选择自己自由的人生，别人也是自由的

咳嗽
神经紧张、恼怒、批判、压抑
我以和平的方式表达我自己，我以爱表达生活

癌症
长久忍受忧伤与愤怒
内心没有秘密，放开以往的一切，目前的生活是快乐的

糖尿病
深深的哀伤、生活里没有甜蜜
让所有的哀伤成为过去，以爱来增加生活的甜蜜

白内障
远景黑暗，无法前瞻
我的前途是光明快乐的，我是自由的

中风
对生命的排斥、自我暴力
我接受生活中的一切喜怒哀乐

癫痫症
排斥生活、感觉被迫害、以暴力面对自己
我爱我自己，爱生活的全部。生命是永恒的喜悦

脑肿瘤
相信不正确的事、固执、拒绝改变
生命本身就是不断变易，我成长的方式也将不断改变

青光眼
长久的情绪伤害与压抑
没有人能伤害我，我以爱与柔情的眼光来看世界

眼疾
不喜欢生活里所见的事物、看不见真理
以爱接受我所看见的事，愿以透彻的眼光看人生真理

耳聋
排斥、拒绝不愿听的、固执、强烈的隔离
倾听宇宙之音听到生命的喜悦，我是宇宙整体的一部份

耳痛
愤怒、不愿听
我以爱与了解去听别人的心声

肝炎
愤怒、恐惧、憎恨
放开愤怒，我的意识是清净无染、有活力的

肝病
沮丧、压抑
放开心胸，自在地去爱

胆结石
苦涩、思想强硬无法排解
对既往释怀，生活是流畅甜美的，我也是甜美的

黄疸病
偏见
对每个人都给予宽容、爱与怜悯

摄护腺炎
绝望、性压力或性罪恶感、自以为老化
生命的活力是不受年龄限制的

膀胱炎
焦虑、对既往无法释怀
过去的让它过去，迎接新的改变

肾脏病
批评、失望、挫败感
人生每一面都是美好的

疖
沸腾的愤怒
放开所有的愤怒

溃疮脓肿
感情受伤害、轻蔑、仇恨
不允许自己生活在腐化的思想里，我是和平的

痤疮、粉剌
不能接受自己不能接受环境
爱我自己，接受我周围的一切

疣、瘤
相信丑恶、愤恨自己
任何东西都是美丽的，我爱我的身体

灼伤
怒火中烧的愤恨
我对任何事情都保持心平气和

发烧
焦灼、愤怒
我以宁静与和平来表达爱

伤风
惶恐、杂乱、小小的伤害
我的思想是自由的，我内心是和平的

头痛
紧张、情绪困扰、对未知数的恐惧
爱、和平、轻松，在我的世界里每一样都是美好的

偏头痛
压抑情绪、对性恐惧
我对一切事物都能宽容谅解，我的人生是顺畅的

头晕
害怕、与现实无法配合、空白感
我有足够的知识与力量，去处理生活中的每一件事

失眠
压力、恐惧、愧疚感
放松自己，安然和平地睡，明日将有新的开始

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唯真与正

群英荟萃

（一）

小真轩

日月丽天

维庐舍人清源子

无求无为天然

恬淡虚无性永生

大道本无边

（二）

冬日暖阳

淡菊连芳

四月山水

西庄泰真堂

闲人啊闲人浩元子
医三星斜月

弘扬真学国宗

智慧长江

附记：泡论坛日久，对论坛感情日深，为感谢版主们对论坛事业的付出和对学生指导的付出，特以版主名作“群英荟萃”，聊表感激之情。不能包括所有版主，实属遗憾。原放在“杂谈随笔”板块，看看将沉，转放于此。

phoenixdeng

药的两面性,副作用还是对身体伤害满大的.深有体会.

小凯

如果说坚持练功，病好了，那又不练了，会不会 病情会反复呢？

jxnclbl

现在如何？

唯真与正

jxnclbl 发表于 2016-8-7 12:39
现在如何？

谢谢关注！简单说，还可以。

paul1972

最近练功如何？

栖云飘雪

怎么写着写着都没消息了？是病好了不练了？还是别的原因？

唯真与正

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中医真气运行早知道

篇一，求医不如求己

　　朋友：你读过《黄帝内经》吗？你了解如何通过自练自养调理身体，提高自身的免疫力吗？ 如果没有，那么从今天开始，我们向你陆续介绍由原甘肃中医药大学教授、享年102岁无疾而终的李少波先生所创编的真气运行养生保健方法，或许对你养生健身，抑或是调理疾患有所启迪与帮助。

篇一，求医不如求己

　　真气运行是祖国医学中最基本、最重要的概念，是囊括 “上工治未病”在内的传统养生保健方法，也是揭示其本质内涵的学术。《黄帝内经》说：“上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风避之有时，恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”通常我们还听到有句话叫作“求医不如求己。”就是说只要人们自己自主锻炼，就能提高自身的防病免疫功能，也完全能够掌握自身的健康乃至寿命。按照过去医道养生家的话说就是“人体自有大药”。

　　日常生活中，人们通常的习惯是一旦生病，就去看医生，打针、吃药。特别是生活在城市里的人尤其如此。人体真的这么脆弱吗？我们不妨想一想，比如，有人一不小心身体的某处划破一个口子，假设去找医生，医生也只是涂上消毒液再用纱布包扎好而已，其余的什么也没做。接下来伤口的愈合到恢复，其实就是身体自己的事了。按照中医学的观点，人体是一个辩证统一的整体，用现代的词汇叫做“巨系统”。这个巨系统蕴藏有强大的自愈潜能，正是这种不依靠任何外力的人体自愈能力，人类才能在恶劣环境下得以进化生存。在漫长的生命进化过程中，人类靠自己战胜的疾病无以数计。

　　那么，身体靠什么自愈呢？中医真气运行养生保健方法创始人李少波教授在他的专著《真气运行学》中讲，天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，人体自愈靠的就是自身的精气神。

　　从生命角度看，生命可以分为“形”与“神”两部分。精、气、血、津液等人体基本精微物质组成了人的“形”，而人的精神、意识、思维活动等生命的主宰则称之为“神”。故有“无形则神无以附，无神则形无以活”“形为神之宅，神为形之主”“形与神俱，而尽终天年”之说。生命物质起源于“精”，生命能量有赖于“气”，生命活力表现为“神”。

　　所谓生命能量赖以存在的“气”，主要是指人体的真气。真气是维持人体组织器官生理功能的基本物质，是人体生命活动的物质基础和动力源泉。真气气充足的人，对外界气候冷热变化有较强的适应能力，即使受到风、寒、湿、邪的侵袭，也有充沛的自我修复能力。而真气不足的人，身体缺少了“战斗力”，对外界不良侵袭会特别敏感，也很难把病邪之气赶出去。加上很多不良情绪、不良习性对身体造成的伤害，久而久之的积淀就会出现精力不足，抗病免疫力差，失眠多梦，经常感冒，面色无华，头晕头痛，四肢倦怠等症状，这就是很多人忽视的“亚健康”状态。如任其发展，长期透支生命，就会“半百而衰”，甚至“未央而亡”。

　　从中医的非药物疗法上看，针灸、按摩、推拿、拔罐、放血、刮痧等，都是在做同一件事情，就是借助一种方法疏通人体经络，使气血在人体内循环畅通。实际上，不用这些手段，每个人都可以调动自身的潜能而调理身体。

　　李少波中医真气运行养生保健方法，正是通过自练自养，不用药物而达到“固本培元”，挖掘人体自身的潜能的实效。因为，中医理论认为，人体之所以有病，关键是自身经络不通，而经络通畅与否，则取决于自身的真气（元气）是否充足。“痛则不通，通则不痛”就是这个道理。真气运行方法就是通过集中思想，调整呼吸，培养真气而贯通经络的，并且方法简明，操作方便，收效迅速。可以肯定地说，通过真气运行锻炼，就能够很好的调理身体中的各种不适，有效的增强人体免疫功能，达到自我修复、自我调节等自然疗能。

　　举例说明：建筑物的下水管道，用的时间久了，管道转弯处最容易堵塞。这时最直接有效的办法，就是给管道注水打压，冲刷淤堵垃圾。假如压力不足，淤堵就很难冲开；压力加到足够大，管道淤积自然会疏通。假如把人体的经络血脉比喻成下水管道，人体的真气就是注水打压，通过培补真气，使压力充足，疏通机体因受风、寒、湿、邪等侵害而形成淤堵，人体就会气血畅通，自愈潜能就会增强，所有不适症状也会自然消失。

　　自上世纪50年代至今，真气运行养生保健方法已有60余年的推广历程。特别是1978年以甘肃省卫生厅科研项目上马，经过了长达5年的科学研究，验之以临床，证之以生理，对已观察到的高血压、心脏病、糖尿病、肺结核、肺气肿、肝胆疾病、早期肝硬化、肠胃病、泌尿生殖系统疾病、慢性肾炎、类风湿性关节炎、颈椎病、神经官能症状、内分泌紊乱、顽固性皮肤病等80多种功能性和器质性病变均有显著调理效果，还能有效地激发人体干扰素，提高人体免疫功能，对癌症早期患者的调治和术后恢复都有不可替代的作用。无论有病与否，长期坚持实践都可增强生命活力，开发潜能，健身延年，全神益智。正如我国中医泰斗、原全国政协委员吕炳奎先生所讲：“真气运行是人体生命运动的主要功能，人如果能掌握其全部运动规律，则人类的生命可以由人自己来掌握，人可以达到健康无病长寿的境界。”

                               

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中医真气运行早知道

篇二，真气运行的养生保健观

　　中医真气运行养生保健方法是李少波教授根据祖传的“吐纳导引”术，以《黄帝内经》有关真气和“积精全神”理论为依据，同时兼收并蓄，综合历代各家各派养生修持方法精要，去伪存真，去粗存精，化繁为简，化隐为显，结合自身长期行修实践总结出来的。

　　真气运行是自练自养激发自身潜能的养生保健方法，不需要药物和其他手段，充分体现了《内经》“治未病”、无药而愈的理念，有别于所谓的“气功”，是防病调病、健身延年的中医预防学和非药物疗法。

　　其养生保健法则是理论与实践的高度统一。在理论上，遵循天人合一、道法自然的医学哲学理念，体现人天一体思想，是揭示人类祛病延年返璞归真奥蕴的中医学宝典；在实践上，以中医经典《黄帝内经》理论为指导，按照阴阳五行生克制化原理与自然界生长化收藏变化规律，结合人体生理自然，通过行之有效的方法，调整呼吸，培养真气，修养心神，调摄情志，对机体进行科学保养，从而达到增强体质，预防疾病，颐养生命，尽终天年的目的。

真气运行的养生保健观主要体现在如下三个方面。

其一，天人合一的养生观。天人合一哲学构建了中医真气运行养生文化的主体。天地自然是大宇宙，人体则是一个小宇宙。人和自然在本质上是相通的，故一切人事均应顺乎自然规律，达到人与自然和谐。真气运行学说强调人天一体，使人们与先天本性相合，回归大道，归根复命。其养生法则内涵了老子“人法地，地法天，天法道，道法自然”和《内经》“天人相应”的自然观。

其二，阴平阳秘的健康观。《周易》云“一阴一阳之谓道，继之者善也，成之者性也。”阴平阳秘是生命活力的根本。其实质就是使阴阳双方的消长转化保持协调，既不过盛也不偏衰，呈现着一种协调的状态。《内经》讲“阴平阳秘，精神乃治”，阴平阳秘则人健康、有神；阴阳离决人就会患病、早衰，影响寿命。中医真气运行的实质就是双向调节，整体调恒，求得阴阳和合，五行顺理。

其三，身心合一的整体观。中医真气运行养生法则体现了养生之法莫如养性，养性之法莫如养精。精充可以化气，气盛可以全神，神全则脏腑和谐，气血通畅，从而提升人们的心性，使物质上的“身”与精神上的“心”相协调，精气神高度统一，以臻人生理想的境界。

唯真与正

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中医真气运行早知道

篇三，真气运行的基本概念

一、实践方法概要。真气运行养生保健方法主要是通过集中思想，调息凝神，培养真气，贯通经络，燮理阴阳，调和气血，促进细胞的新陈代谢，增强免疫力，达到自我修复，自我调整、自我治疗、自我重建等一系列自然疗能。其主要特征是以符合人体生理的调息方法入手，有效地培养人体赖以生存的真气，使之旺盛运行而贯通经络。通经络的过程就是调理疾病的过程，而经络通畅，则人体健康并减少生病的可能。正如《内经》所讲“恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”只有培育人体自身真气，真气充足，便可以贯通经络，使人体阴阳和合，五行顺理，所谓“通则不痛，痛则不通”。

　　二、人体真气来源。人体真气有先天与后天之别。先天真气源于父母，与生俱来。后天真气是呼吸摄取的氧气（天阳）和饮食摄取的养料（地阴），氧气和养料二者合并起来，随血液运送到周身，渗入组织间隙，供给细胞营养。细胞摄取后，在氧化过程中产生的热能。这个热能中医称之为真气。正如《黄帝内经·灵枢·刺节真邪论》所讲：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”

　　我们要知道，先天真气失而不能复得，而后天真气可以培养，以补充已经失去的先天之气。真气是脏腑经络之气和丹田之气，并不是呼吸出入的外气。明白了这个道理，我们就会对培养自身真气的重要性有足够的认识。

　　三、人体真气分布。真气在人体中无处不有处处有，凡是有经络的地方就有真气的存在。真气在人体所处的位置不同，名谓也不同。大致来说，在上焦的叫宗气，在中焦的叫中气，在下焦的叫元阴元阳之气（元气），在内的叫营气，在外的叫卫气。

　　人体之所以出现疾患，其主要原因就是因为真气不足，经络堵塞，所谓“痛则不通”说的就是这个意思。因此，经络的实质就是真气与真气运行。古往今来全部中医的治则，都是围绕经络用工夫，疏通经络是中医治愈疾患的关键所在。真气运行养生保健方法的亮点就是通过培补自身真气，能很好地贯通人体经络，增强和恢复生理功能。

　　四、人体真气功用。真气是人体赖以生存的关键，是人体生命活动的物质基础和动力源泉。在人体中真气只有运行起来才能发挥其功用。因为，真气运行是生命活动的内在表现，也是强身祛病的根本保证。人体内真气旺盛，并按一定的规律、路线集中和运行，人体就精力充沛，达到健康长寿。反之，如果真气消耗而又不能得到及时补充，或气机逆乱，不能循经运行，则身体就衰弱，百病由此而生。一旦真气消失，生命即告结束。

　　在真气运行锻炼实践中，用一定调息方法和的步骤培养

人体真气，真气充足就会首先疏通谓之“阴脉之海”的任脉和“阳脉之海”的督脉。只要任督脉一通，全身各条经脉都会相继通畅。真气沿着经络路线，内通五脏六腑，外达四肢百骸，给机体的每个组织系统提供充分的能量，从而使新陈代谢旺盛，增强机体的生理功能，生命力日益强盛，自然就会增进健康。