我的练功日记

tyxh0000@discuz · 发表于 2011-5-8 10:00:59

练习时间：5月7日晚上22:40—23:25散盘坐,5月日早晨6:30—9:00爬山。练习内容：第四步功。练习时长：45分钟，散盘坐。操作方法：呼气注意丹田。身体反应：问题：体会：

tyxh0000@discuz · 发表于 2011-5-9 16:48:35

练习时间：5月8日晚上23:05—23:40散盘坐,5月9日早晨6:00—7:00散盘坐，13：25—14:00。练习内容：第四步功。练习时长：125分钟，散盘坐。操作方法：呼气注意丹田。身体反应：问题：体会：

钰铳 · 发表于 2011-5-9 16:52:56

学习了我也要继续努力

tyxh0000@discuz · 发表于 2011-5-12 11:47:41

本帖最后由 tyxh0000@discuz 于 2011-5-12 14:21 编辑

练习时间：5月10日中午13:20—13:50散盘坐。练习内容：第四步功。练习时长：30分钟，散盘坐。操作方法：呼气注意丹田。身体反应：问题：体会：

tyxh0000@discuz · 发表于 2011-5-12 14:23:14

练习时间：5月12日中午13:05—13:55散盘坐。练习内容：第四步功。练习时长：50分钟，散盘坐。操作方法：呼气注意丹田。身体反应：问题：体会：

tyxh0000@discuz · 发表于 2011-5-13 08:14:47

练习时间：5月12日晚上22:45—23:30，5月13日早晨6:00-6:50，散盘坐。练习内容：第四步功。练习时长：95分钟，散盘坐。操作方法：呼气注意丹田。身体反应：问题：体会：

tingyu · 发表于 2011-5-13 10:45:15

练得不错，向你学习！

tyxh0000@discuz · 发表于 2011-5-13 20:56:59

练习时间：5月13日早晨13:00-13:50，散盘坐。练习内容：第四步功。练习时长：50分钟，散盘坐。操作方法：呼气注意丹田。身体反应：问题：体会：

tyxh0000@discuz · 发表于 2011-5-16 10:23:47

练习时间：5月13日晚上24:00-24:40，5月14日晚上24:10-24:40，5月15日晚上24:05-24:45散盘坐。练习内容：第四步功。练习时长：110分钟，散盘坐。操作方法：呼气注意丹田。身体反应：问题：体会：

tyxh0000@discuz · 发表于 2011-5-19 08:59:58

练习时间：5月19日凌晨4:00—5:00散盘坐。练习内容：第四步功。练习时长：60分钟，散盘坐。操作方法：呼气注意中丹田，心窝沉重。身体反应：问题：体会：

tyxh0000@discuz · 发表于 2011-5-20 09:35:07

练习时间：5月20日晚上12:00—12:40散盘坐。练习内容：第四步功。练习时长：40分钟，散盘坐。操作方法：呼气注意中丹田，心窝沉重。身体反应：问题：体会：

tyxh0000@discuz · 发表于 2011-5-23 11:23:22

练习时间：5月21日晚上11:30—12:15散盘坐,5月22日晚上11:20—12:20散盘坐加垂腿。练习内容：第四步功。练习时长：105分钟，散盘坐加垂腿坐。操作方法：呼气注意中丹田，心窝沉重。身体反应：问题：体会：

tyxh0000@discuz · 发表于 2011-5-25 07:42:20

练习时间：5月24日晚上11:20—12:10散盘坐,5月25日早晨6:00—6:55散盘坐加垂腿。练习内容：第四步功。练习时长：105分钟，散盘坐。操作方法：呼气注意中丹田。身体反应：心窝沉重，上、中、下丹田有反应，问题：体会：

tyxh0000@discuz · 发表于 2011-5-27 10:33:37

练习时间：5月26日晚上22:45—23:45散盘坐,5月27日早晨6:00—6:55散盘坐。练习内容：第四步功。练习时长：115分钟，散盘坐。操作方法：呼气注意中丹田。身体反应：心窝沉重，上、中、下丹田有反应，在后背调理膀胱经，后背沉闷，肝部不舒服，问题：体会：

tyxh0000@discuz · 发表于 2011-5-29 09:44:13

练习时间：5月27日中午13:05—14:00,5月27日晚上23:00—23:55，5月28晚上22：00-22：45散盘坐，5月29日早晨6：00-9：00爬山。练习内容：第四步功。练习时长：155分钟，散盘坐。操作方法：呼气注意中丹田。身体反应：心窝沉重，上、中、下丹田有反应，在后背调理膀胱经，后背沉闷，问题：体会：

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