我的练功日记

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年3月27日晚上22：55—24：05，垂腿坐。3月28日早晨：6：00—6：55散盘坐。
练习内容：第四步功。
练习时长：垂腿坐70分钟，散盘坐55分钟。
操作方法：呼气注意丹田。
身体反应：脖子到胸部气感较强，后背和脖子后背也有感觉。
问题：
体会 ：

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练习时间：2011年3月28日中午13：05—13：45，散盘坐。3月28日晚上：23：05—24：20垂腿坐，3月29日早晨6:00—7:00散盘坐。
练习内容：第四步功。
练习时长：垂腿坐85分钟，散盘坐100分钟。
操作方法：呼气注意丹田。
身体反应：后背酸胀，调理膀胱经，右肋处气线，调理肝经。
问题：
体会 ：

坚持啊坚持

你这85分钟/100分钟的，都是连续性的么？中间没上厕所喝水活动下什么的？

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85分钟是晚上连续垂腿坐的，100分钟是28日中午和29日早晨的合计时间散盘坐，有时工作忙，把两天的日记一次补上，练习前须清理内急，中间是不上厕所的。

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练习时间：2011年3月29日中午13：00—13：40散盘坐。3月29日晚上：22：20—23：30垂腿坐，3月30日早晨6:00—6:50散盘坐。3月30日中午13：05—13：45散盘坐。
练习内容：第四步功。
练习时长：垂腿坐共计70分钟，散盘坐共计130分钟。
操作方法：呼气注意丹田。
身体反应：调理膀胱经，调理肝经，眼部发痒，调理胃经，胃最近也不舒服。
问题：最近丹田力量较小，身体气动少。
体会 ：

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练习时间：3月30日晚上：23：15—24：00散盘坐，3月31日早晨6:00—7:00散盘坐。
练习内容：第四步功。
练习时长：散盘坐共计105分钟。
操作方法：呼气注意丹田。
身体反应：脖子到膻中胀闷。
问题：最近丹田力量较小，身体气动少。
体会 ：

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练习时间：3月31日晚上：23：10—24：50散盘坐，4月1日早晨6:00—7:50散盘坐,4月1日中午13:10—13:45散盘坐185分钟。
练习内容：第四步功。
练习时长：散盘坐共计185分钟。
操作方法：呼气注意丹田。
身体反应：脖子到膻中胀闷，胸部两侧有气感，右手腕横纹中间痒调理心经，后背酸闷，调理膀胱经，头顶有向下吸力，肝部、胃部真气调节。
问题：
体会 ： 真气到达胸部时间多些。

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练习时间：4月1日晚上：22：30—23：30散盘坐、垂腿坐各30分钟，4月2日早晨5:00—6:00散盘坐,6：30—8：30爬山。
练习内容：第四步功。
练习时长：散盘坐共计90分钟，垂腿坐共计30分钟。
操作方法：呼气注意丹田。
身体反应：
问题：坚持不太好。
体会 ：

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练习时间：4月2日晚上：21：45—23：10散盘坐、垂腿坐各45、40分钟，4月2日早晨6:00—7:00散盘坐。
练习内容：第四步功。
练习时长：散盘坐共计105分钟，垂腿坐共计40分钟
操作方法：呼气注意丹田。
身体反应：脖子到膻中穴气动。
问题：
体会 ：

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练习时间：4月4日晚上：24：30—次日1：10散盘坐、垂腿坐各40分钟，4月5日早晨7:10—7:45散盘坐。
练习内容：第四步功。
练习时长：散盘坐共计75分钟。
操作方法：呼气注意丹田。
身体反应：脖子到膻中穴气动明显。
问题：
体会 ： 感觉任督环流进行。

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练习时间：4月5日晚上：22：25—23：05,4月6日早晨6:00—7:00,晚上23：55—24：35，4月7日早晨6：00—7：45，晚上23：10—24：20，4月8日早晨6：05—7：00，散盘坐。
练习内容：第四步功。
练习时长：散盘坐共计310分钟。
操作方法：呼气注意丹田。
身体反应：
问题：
体会 ： 感觉任督环流进行。

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练习时间：4月8—15日。
练习内容：第四步功。
练习时长：散盘坐。
操作方法：呼气注意丹田。
身体反应：
问题：最近事情太多，心神不宁，早晨和晚上基本坚持，但时间不长，效果差。
体会 ： 感觉任督环流进行。

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练习时间：4月17日晚上23:05—23:50,4月4—18日早晨6:05—6:50。
练习内容：第四步功。
练习时长：散盘坐。
操作方法：呼气注意丹田。
身体反应：
问题：
体会 ：

tyxh0000@discuz

练习时间：5月1日晚上24:30—24:60,5月2早晨6:00—6:40。
练习内容：第四步功。
练习时长：共计70分钟，散盘坐。
操作方法：呼气注意丹田。
身体反应：
问题：最近事情较多，坚持不好。
体会 ：

坚持啊坚持

请问通督这段时间身体疾病什么的都没什么变化吗？