我的练功日记

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月3日：早晨 6:00—6:40。
练习内容：第三步功。
练习时长：40分钟。
操作方法：散盘，呼气注意丹田。
身体反应：无反应。
问题：1-2号没静下心来练，是否功退了？

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月3日：中午12:15—13:00。
练习内容：第三步功。
练习时长：45分钟。
操作方法：散盘，呼气注意丹田。
身体反应：丹田温热，脑部呈现亮光。
问题：是否入静较好？

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练习时间：2011年1月3日晚-2011年1月5日中午，
练习内容：第三步功。
练习时长：早晚各60分钟，中午30分钟。
操作方法：散盘，呼气注意丹田。
身体反应：丹田温热，大腿内侧痒，右眼痒，左肾发凉。
问题：是否调理肝经及胃经？

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练习时间：2011年1月5日晚-2011年1月6日中午，
练习内容：第三步功。
练习时长：早晚各60分钟，中午30分钟。
操作方法：散盘，呼气注意丹田。
身体反应：丹田温热，右眼痒.
问题：是否调理肝经及胃经？

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习时间：2011年1月6日晚23:20-24:10
练习内容：第三步功。
练习时长：50分钟.
操作方法：散盘，呼气注意丹田。
身体反应：丹田温热，有细线从右腹股沟绕过，会阴稍有发麻。
问题：感觉气感不强。

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习时间：2011年1月7日：早晨 6:00—6:50。
练习内容：第三步功。
练习时长：40分钟。
操作方法：侧卧，呼气注意丹田。
身体反应：双肾有发胀感觉。
问题：感觉气感不强。

四月

楼主练得挺好的，如果条件允许，还是多用垂腿坐

tyxh0000@discuz

谢谢版主指教，我尽量垂腿坐，少散盘坐。

tyxh0000@discuz

习时间：2011年1月7日：中午 13:05—13:35。
练习内容：第三步功。
练习时长：30分钟。
操作方法：垂腿坐，呼气注意丹田。
身体反应：感觉头部有白光。
问题：

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练习时间：2011年1月8日：早晨 6:00—9:00。
练习内容：第三步功。
练习时长：180分钟。
操作方法：侧卧，呼气注意丹田。
身体反应：会阴温热。
问题：

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练习时间：2011年1月8日：晚上22:20—23:30。
练习内容：第三步功。
练习时长：70分钟。
操作方法：垂腿坐，呼气注意丹田。
身体反应：会阴处酸，脚拇指上方痒，左肋有细线通过，左肾处痒等。
问题： 真气是否增强，并往下行？

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练习时间：2011年1月9日：早晨6：00—9：00。
练习内容：第三步功。
练习时长：180分钟。
操作方法：垂腿坐、散盘各30分钟，侧卧120分钟，呼气注意丹田。
身体反应：后背中一处细线，左肾处发凉。
问题：

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习时间：2011年1月9日：中午 14:00—14:30。
练习内容：第三步功。
练习时长：30分钟。
操作方法：垂腿坐，呼气注意丹田。
身体反应：
问题：

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习时间：2011年1月9日：中午 14:00—14:30。
练习内容：第三步功。
练习时长：30分钟。
操作方法：垂腿坐，呼气注意丹田。
身体反应：
问题：

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练习时间：2011年1月9日：晚上22:00—23:35。
练习内容：第三步功。
练习时长：95分钟。
操作方法：垂腿坐50分钟，散盘45分钟，呼气注意丹田。
身体反应：两涌泉发热，大脚脚拇指上方、脚心痒，右肋章门穴有细线通过。
问题： 真气是否调理肾经和肝经？