我的练功日记

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月10日：早晨6：00—7：20。
练习内容：第三步功。
练习时长：80分钟。
操作方法：垂腿坐、散盘各50分钟，侧卧30分钟，呼气注意丹田。
身体反应：
问题：

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月10日晚-11早晨。
练习内容：因为应酬喝酒，没有练成，好可惜啊。
练习时长：
操作方法：
身体反应：
问题：

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月11日：中午13：00—13：30。
练习内容：第三步功。
练习时长：30分钟。
操作方法：侧卧30分钟，呼气注意丹田。
身体反应：涌泉穴发热，加意念肝区，感觉有有气调理，感觉舒服些。
问题： 这样加意念是否可以？

四月

身体反应：涌泉穴发热，加意念肝区，感觉有有气调理，感觉舒服些。
问题： 这样加意念是否可以？...
tyxh0000@discuz 发表于 2011-1-11 17:38

绝对不可以！

只守丹田，不要守其它任何部位

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月11日：晚上22:40—23:40。
练习内容：第三步功。
练习时长：60分钟。
操作方法：垂腿坐30分钟，盘腿30分钟，呼气注意丹田。
身体反应：身体一部分有气动。
问题： 真气是否增强？

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月12日：中午13：40—14：05。
练习内容：第三步功。
练习时长：25分钟。
操作方法：侧卧，呼气注意丹田。
身体反应：会阴发热。
问题：

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月12日：晚上22:40—23:30，1月13日早晨6：00—7:30
练习内容：第三步功。
练习时长：140分钟。
操作方法：垂腿坐、盘腿、侧卧，呼气注意丹田。
身体反应：丹田温热、涌泉发热、脚背热、右肝区有细线，尾椎发凉，会阴及肛区发麻，有时舌头发麻
问题： 真气是否增强？杂念较多，入静较困难。

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月13日：中午13：15—13：50。
练习内容：第三步功。
练习时长：35分钟。
操作方法：垂腿坐，呼气注意丹田。
身体反应：脑部呈现白光，舌头有发麻感觉。
问题：

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月13日：晚上22:15—23:35。
练习内容：第三步功。
练习时长：80分钟。
操作方法：垂腿坐50分钟，盘腿30分钟，呼气注意丹田。
身体反应：双肾发热、涨、酸，两肋有气行。
问题： 真气是否调理肾经和肝经？

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月14日：早晨6：15—7：30。
练习内容：第三步功。
练习时长：75分钟。
操作方法：垂腿坐、散盘各40、35分钟，呼气注意丹田。
身体反应：双肾发热、涨、酸，两肋有气行，胃部涨闷，会阴有刺痛感，尾椎发热。
问题： 真气是否调理肾经、肝经和胃经？

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月14：晚上22:00—23:00。
练习内容：第三步功。
练习时长：60分钟。
操作方法：垂腿坐40分钟，盘腿20分钟，呼气注意丹田。
身体反应：
问题：

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月15日：早晨8：00—9：00侧卧60分钟。中午14：30—15：30垂腿坐60分钟，15：30—15：50散盘20分钟。
练习内容：第三步功。
练习时长：140分钟。
操作方法：呼气注意丹田。
身体反应：尾椎发热、胃胀闷不适，百会气动发胀。
问题：真气是否沿督脉上行？

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月15：晚上22:10—23:30，。
练习内容：第三步功。
练习时长：80分钟。
操作方法：垂腿坐50分钟，盘腿30分钟，呼气注意丹田。
身体反应：尾椎发胀厉害，左肾胀闷，腰两侧有细线。
问题： 真气是否下行，但会阴感觉不是厉害啊,带脉是否快通了?

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月16日：早晨6：05—8：00。
练习内容：第三步功。
练习时长：115分钟。
操作方法：垂腿坐、散盘各50、65分钟，呼气注意丹田。
身体反应：尾椎胀闷发热、像是要开裂，很不舒服，腰部左右两侧有细的气线在动，但不连贯，右肋区胀闷。
问题：是否可以四部功了？

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月16日：下午16：30—16：45。
练习内容：第三步功。
练习时长：15分钟。
操作方法：垂腿坐。
身体反应：尾椎胀闷发热，向上行约1厘米。
问题：真气是否充足，开始冲击第一关？