我的练功日记

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月16：晚上22:00—23:35，。
练习内容：第三步功。
练习时长：85分钟。
操作方法：垂腿坐50分钟，盘腿35分钟，呼气注意丹田。
身体反应：尾椎发胀，调理肝区，带脉从丹田延伸到腰两侧温热，后背没反应。
问题： 会阴为什么感觉不是厉害？

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练习时间：2011年1月17日：早晨6：05—7：30。
练习内容：第三步功。
练习时长：85分钟。
操作方法：垂腿坐、散盘各50、35分钟，呼气注意丹田。
身体反应：会阴处酸、胀、刺痛，过去有前列腺炎，调理肝区。
问题：是否可以四部功了？

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练习时间：2011年1月17日：中午13：00—13：40。
练习内容：第三步功。
练习时长：40分钟。
操作方法：垂腿坐，呼气注意丹田。
身体反应：带脉从丹田延伸到腰两侧温热，继续延伸后背后，尾椎发胀、发热。
问题： 带脉是否快通了？

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练习时间：2011年1月17：晚上22:00—24:10，。
练习内容：第三步功。
练习时长：130分钟。
操作方法：垂腿坐60分钟，盘腿70分钟，呼气注意丹田。
身体反应：尾椎发热，向上行，带脉从丹田延伸到腰两侧温热，后背有反应。
问题：

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练习时间：2011年1月18日：早晨6：05—7：30。
练习内容：第三步功。
练习时长：85分钟。
操作方法：侧卧，呼气注意丹田。
身体反应：尾椎发热。
问题：

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练习时间：2011年1月18日：中午13：30—14：20。
练习内容：第三步功。
练习时长：50分钟。
操作方法：侧卧，呼气注意丹田。
身体反应：尾椎发热，向上约两寸。
问题：

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练习时间：2011年1月18：晚上22:10—24:10，。
练习内容：第三步功。
练习时长：120分钟。
操作方法：垂腿坐50分钟，盘腿70分钟，呼气注意丹田。
身体反应：尾椎发涨，带脉从丹田延伸到腰两侧温热，后背有反应，胃区涨闷。
问题：

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练习时间：2011年1月19日：早晨6：05—7：30。
练习内容：第三步功。
练习时长：85分钟。
操作方法：散盘坐45分钟，侧卧40分钟，呼气注意丹田。
身体反应：尾椎发涨，丹田温热。
问题： 尾闾管好像没过，我可以进入四部功吗？

无求无为

继续轻守丹田，积蓄真气。

tyxh0000@discuz

谢谢版主指导。

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月19日：中午13：10—13：45。
练习内容：第三步功。
练习时长：35分钟。
操作方法：垂腿坐，呼气注意丹田。
身体反应：尾椎发热。
问题：

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月19：晚上22:10—23:30，。
练习内容：第三步功。
练习时长：80分钟。
操作方法：垂腿坐60分钟，盘腿20分钟，呼气注意丹田。
身体反应：尾椎发涨、发热，左肾区有气调理，两脚背灼热。
问题：

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练习时间：2011年1月20日：早晨6：05—7：30。
练习内容：第三步功。
练习时长：90分钟。
操作方法：侧卧，呼气注意丹田。
身体反应：尾椎发涨，丹田温热。
问题：

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练习时间：2011年1月20日：中午13：00—13：45。
练习内容：第三步功。
练习时长：45分钟。
操作方法：垂腿坐，呼气注意丹田。
身体反应：尾椎发热，脑部呈现白光。
问题：

tyxh0000@discuz

练习时间：2011年1月20：晚上22:15—23:30，。
练习内容：第三步功。
练习时长：75分钟。
操作方法：垂腿坐60分钟，盘腿35分钟，呼气注意丹田。
身体反应：尾椎发涨、发热，左腹部有气动，估计调理胆经，带脉环一圈发热，可能带脉通了，有气从右环跳穴进腹股沟，估计调理胆经。
问题：