恬真的锻炼随记

恬真

今天没有午睡，13:29～14:19 在沙发上盘腿静坐，双腿非常放松，没有以前的双腿憋劲不适感觉。开始感觉气在抱圈的双手和双腿中间循环，慢慢地，全身沐浴在气中，似睡非睡，感觉非常舒适，收功后感觉比平常午睡一个小时更舒服。

jszhanwu

楼主您好，请问您现在身体方面如何呢，比如鼻炎、腰椎间盘、耳鸣、以及感冒等有犯吗，五脏六腑有没有偶尔觉得不舒服等状况出现呢？谢谢您啦！

恬真

jszhanwu 发表于 2020-2-7 20:38
楼主您好，请问您现在身体方面如何呢，比如鼻炎、腰椎间盘、耳鸣、以及感冒等有犯吗，五脏六腑有没有偶尔觉 ...

现在身体方面挺好的，慢性胃炎、鼻炎、颈椎病、腰椎间盘突出、耳鸣等慢性病基本治好了，不需要再治疗或用药了，但未完全断根。一年四季感冒非常少，真法与太极拳给我的身体健康带来了很大帮助。

jszhanwu

恬真 发表于 2020-2-7 21:54
现在身体方面挺好的，慢性胃炎、鼻炎、颈椎病、腰椎间盘突出、耳鸣等慢性病基本治好了，不需要再治疗或用 ...

谢谢您，再冒昧请教您一下：您觉得真法对人的记忆力以及思维清晰方面有帮助吗？

恬真

jszhanwu 发表于 2020-2-8 15:40
谢谢您，再冒昧请教您一下：您觉得真法对人的记忆力以及思维清晰方面有帮助吗？

有帮助，真气运行法是“练精化气、练气化神、练神还虚”，也就是练精、气、神。

恬真

        经过这个超长假期的复习整理，今天下午不像平常一样随意练功，严格按“平坐（意）守、（意）观、（入）定 + 河车搬运 + 混元坐 + 收功”流程进行了一个多小时的真法锻炼：

       平坐，放松，平视，慢慢将视线收到鼻尖，稍后逐渐闭目轻轻内视丹田，耳听淡淡的呼气，不闻其声。默念“恬惔虚无、有念无住、无欲观妙、有欲观窍”，渐渐地 …… 周身融融，皮肤呼吸，甜液频频，清香阵阵。

       观息，默念“三田开合、天人合一”，静观三田合一并自动随淡淡的呼吸开合，天人合一，开- 其大无外，合 - 其小无内，入定 - 出定 – 观息 – 入定循还。

       出定，下河车搬运144次 + 上河车搬运216次 + 混元坐片刻 + 收功。

恬真

昨晚在沙发上盘腿静坐看电视，周身融融，电视图像因无外界动静自动关闭，操作遥控未能打开，没有意愿下去调电视，顺势关闭电视继续打坐，无念入定，突然感觉进入仙境，身体完全气化，人在气团中腾云驾雾，看到阳光下的青山，非常舒适，青山逐渐消失，默念出定，依依不舍出定，逐渐收功。

悟道@春阳山人

恬真 发表于 2020-3-8 09:22
昨晚在沙发上盘腿静坐看电视，周身融融，电视图像因无外界动静自动关闭，操作遥控未能打开，没有意愿下去调 ...

练得真好！千万不要太执着景物，不要离开自己去追逐景物。

恬真

悟道@春阳人 发表于 2020-3-22 11:38
练得真好！千万不要太执着景物，不要离开自己去追逐景物。

谢谢提醒！精神内守，天人合一。

恬真

8月30日修改了一下静坐流程，练至虚空后，梳理杂念，练虚合道，感觉比在练至虚空前的过程中梳理杂念效果更好，70分钟的静坐在不知不觉中很快过去了。

9月1日静坐继续在练至虚空后，梳理杂念，练虚合道。后续没有杂念了，练上下河车搬运，70分钟的静坐在不知不觉中很快过去了。

恬真

今天上午一个小时的太极拳架锻炼。下午一个小时应用真法的平坐式太极浑圆桩锻炼，练至虚空后，从出生（地）至现在的时空，梳理一遍还没有放下的烦恼，使其在虚空中慢慢消失…
真法静功和太极浑圆桩的平坐式在公共场合随时练功的方式是一致的，即双手心朝下放在大腿上；如在专门练功场所练功，则平坐式太极浑圆桩是双手心朝上放在大腿上，以便劳宫与百会呼应接收宇宙信息，及双手指相对形成真气环流。

贾国宗

还是要下功夫努力实践认识再实践再认识，真气运行通督后“有欲观窍，无欲观妙”，以及“以功为法”等锻炼原则与要求。以尽可能不掺和其他的方法和观点为宜，尤其是与真气运行相悖的东西。

悟道@春阳山人

贾国宗 发表于 2020-9-13 09:28
还是要下功夫努力实践认识再实践再认识，真气运行通督后“有欲观窍，无欲观妙”，以及“以功为法”等锻炼原 ...

只要是贾老师的话，无论对哪位同修辅导，我都要认真的去分析，以此来对照自己的练功。

恬真

贾国宗 发表于 2020-9-13 09:28
还是要下功夫努力实践认识再实践再认识，真气运行通督后“有欲观窍，无欲观妙”，以及“以功为法”等锻炼原 ...

谢谢贾老师的关心和指导

恬真

悟道@春阳山人 发表于 2020-9-13 17:04
只要是贾老师的话，无论对哪位同修辅导，我都要认真的去分析，以此来对照自己的练功。

谢谢师兄的关注