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楼主: 恬真

[已通督] 恬真的锻炼随记

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发表于 2013-2-12 21:40:02 | 显示全部楼层
新年快乐!平平淡淡,顺其自然,真好,经常来看看
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 楼主| 发表于 2013-2-13 11:23:03 | 显示全部楼层
zyy7262177 发表于 2013-2-12 21:40
新年快乐!平平淡淡,顺其自然,真好,经常来看看

新年快乐!欢迎常来看看
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发表于 2013-2-21 16:46:05 | 显示全部楼层
前辈,我看到“如果丹田气感强,“轻守丹田”文火温养,不必注意呼气。”以前有文章说“注意呼气”是李老60余年以来临床实验总结出来的首要经验。“为了达到真气运行的一切要求,在调息上必须注意呼气。”,注意呼气和轻守丹田应该可以一起用吗?
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 楼主| 发表于 2013-2-21 19:20:35 | 显示全部楼层
zyy7262177 发表于 2013-2-21 16:46
前辈,我看到“如果丹田气感强,“轻守丹田”文火温养,不必注意呼气。”以前有文章说“注意呼气”是李老60 ...

从我个人的实践来看,通督后,特别是通大周天后,从注意呼气或轻守丹田,或两者同时开始启动气机,当气机启动后,就可让元神作主,静观其妙吧。
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发表于 2013-2-21 21:15:45 | 显示全部楼层
前辈,意守丹田,对于“守”,应该是体会和感觉,这样理解对吗?
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 楼主| 发表于 2013-2-22 19:47:05 | 显示全部楼层
zyy7262177 发表于 2013-2-21 21:15
前辈,意守丹田,对于“守”,应该是体会和感觉,这样理解对吗?

基本是这个意思。有气感时,体会气感。没气感时,体会虚空。
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 楼主| 发表于 2013-3-24 20:57:40 | 显示全部楼层
      前一段时间练卧式“呼气不止于任何部位”,有些口干舌燥,有些壮火食气。后来调整,呼气时还是体会气达四梢(脚趾及手心),刚吸气时想一下涌泉与丹田连线(借鉴太极内功方法),然后顺其自然,不做任何安排,效果是舌尖被上颚自动吸上,口水很多,气达四梢。
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 楼主| 发表于 2013-4-20 21:04:49 | 显示全部楼层
久违的强光回来了

2012年9月4日“祖窍”开窍见强光,之后还有几次见强光,后来因工作很忙,家里事情也较多,锻炼时间大幅减少,很久没有见强光了。今天锻炼时间较长,祖窍又出现强光,静守光团中心,之后试图将光团移至下丹田,光团照亮上、中、下丹田,形成联通上、中、下的光柱。静守下丹田,光柱持续,丹下丹田未形成光团。
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发表于 2013-4-20 21:47:17 | 显示全部楼层
恬真 发表于 2013-4-20 21:04
久违的强光回来了

2012年9月4日“祖窍”开窍见强光,之后还有几次见强光,后来因工作很忙,家里事情也较 ...

亮丽登场了
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 楼主| 发表于 2014-7-3 20:54:31 | 显示全部楼层
[b]久违的强光又回来了,静守印堂处的强光。强光逐渐消失,隔一阵有来了,循环往复。。。
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发表于 2014-8-4 17:47:58 | 显示全部楼层
你们能见到了各种光,我却很少见到,虽已经任督循环了,修性不够吧,入静不到家。
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发表于 2014-8-4 18:17:26 | 显示全部楼层
请问心窝憋气的问题是如何解决的,我也在面临同样的问题,希望借鉴你的宝贵经验。
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 楼主| 发表于 2014-12-7 10:31:06 | 显示全部楼层
eruditions 发表于 2014-8-4 18:17
请问心窝憋气的问题是如何解决的,我也在面临同样的问题,希望借鉴你的宝贵经验。

你好,久未上网,刚看到你的问题。我练真法第三步后,心窝憋气问题就解决了,因为气沉丹田,即气从心窝沉入丹田。
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发表于 2014-12-7 16:36:24 | 显示全部楼层
恬真 发表于 2014-12-7 10:31
你好,久未上网,刚看到你的问题。我练真法第三步后,心窝憋气问题就解决了,因为气沉丹田,即气从心窝沉 ...

多谢,我也练第三步两个月了,身体渐好,但还未到第四步。
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 楼主| 发表于 2017-6-5 22:12:39 | 显示全部楼层
各位老师和网友好!岁月匆匆,一晃有两年半没有在这与大家交流与分享了。我今晚花时间仔细看了一下随记,感慨万千啊,这两年半因事业、家庭和休闲环境大变没有坚持花时间好好锻炼,现在真是大大退步了。
这两年半的真法锻炼,也仅限于晚上临睡前轻轻的、淡淡的数呼气帮助尽快入睡,半夜醒来时轻轻的、淡淡的数呼气帮助尽快入睡,很久没有光的体验了。
太极拳前两年基本未练了,这半年有一下没一下的改练杨氏二十四式太极拳,杨氏太极拳和陈氏太极拳差别还是较大,开始从陈氏太极拳改练杨氏太极拳有些不适应,目前刚刚有些适应了,练拳时气感较强了。
我现在的事业、家庭和休闲环境变化已基本稳定,下决心恢复真法和太极拳的锻炼。
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