恬真的锻炼随记

恬真

      周三去北京，周四接到一位三年未见的大学同学的电话，我很惊奇，我还未与他联系，他如何知道我已到北京？听他说完，才知道他从北京到深圳，真是有趣，我去北京，他来深圳，我是三年未去北京了，他是1985年来过深圳，之后再未来过。这么凑巧，插肩而过。还好，我昨天在北京办完事回深，他还在深圳，几个同学聚会到凌晨2点，回家收拾后3点睡觉。清晨醒来，自动练功，不久周身通透，进入虚空，听到家人起床的声音（另外房间），无意理会，继续练功，光明逐渐增强，观妙与观窍结合，光亮逐渐自然散布全身，非常舒适。似观非观光亮中心（约丹田处），恬淡虚无。
       今早6点多照常起床 虽然昨晚只睡了3个小时，但现在精神很好，真是神足不思眠。

恬真

      今早醒来，右侧卧状态，迷迷糊糊中左手在腮帮上按了一下，眼前两个光亮，就像开了两个电灯泡，轻观光亮，突然祖窍向前喷出光团（第二次出现强烈的光团），观妙与观窍转换，观窍（下丹田）时，上身充满光，光亮减弱，观妙时，祖窍微微感应，光亮增强。翻身换左侧卧，光亮突然消失，就像火把熄灭一样，一片漆黑，有些散光星，就像火把熄灭后的火星一样。观窍（下丹田），漆黑变成微亮，就像快天亮一样，真有点象黎明前的黑暗到天亮过程。收功，起床。

zzy225

师兄练的真好啊。咋练的呢。呵呵

恬真

zzy225 发表于 2012-9-29 17:07
师兄练的真好啊。咋练的呢。呵呵

      就是按《真气运行学》的要求练，没有特别的。以功为法，以守为成，以静为务。顺其自然，有欲观窍，无欲观妙。

恬真

      祝各位老师、网友中秋国庆快乐！

恬真

      今天上午在公园锻炼了二个多小时，主要是练动功；下午练了二个多小时的五龙蛰伏，五心归田，周身融融。

恬真

      今早行走75分钟，在行走的时候配合混元桩及太极的云手，效果不错。
      今天练了一阵下河车搬运，左右拇指往下转时都可配合呼气（以前只能右拇指配合呼气）。借鉴太极的以腰为轴，上领、中随、下催的方法，拇指转动时，手臂、背以腰为主轴微微跟随，腿以腰为轴微微催动，感觉很不错。

zzy225

感谢恬真师兄的感悟提点啊，我现在没事就开始用浑圆桩，一般50——100个，得气很快，周身容易入静：而且，练完动功，练静功收效也很好。

恬真

zzy225 发表于 2012-10-7 14:37
感谢恬真师兄的感悟提点啊，我现在没事就开始用浑圆桩，一般50——100个，得气很快，周身容易入静：而且，练 ...

      我的锻炼感悟对你有帮助，很高兴。我现在得空经常用混元桩，在走路时也用，效果不错。

spin0303

练得真好，学习了
我刚通督没多久，气都不足，更不谈入静和虚空了。
继续努力

zzy225

恬真 发表于 2012-10-7 19:28
我的锻炼感悟对你有帮助，很高兴。我现在得空经常用混元桩，在走路时也用，效果不错。

哈哈，我也是，有时走路一比划，还有人看得莫名奇妙呢。“别人笑我太疯癫，我笑别人看不穿”

中华龙

恬真 发表于 2012-9-23 09:16
周三去北京，周四接到一位三年未见的大学同学的电话，我很惊奇，我还未与他联系，他如何知道我已到北 ...

老师     这个清晨醒来，自动练功怎么办到的，能教我吗？特别想知道，  也可以不回答哈哈

恬真

中华龙 发表于 2012-10-11 18:01
老师     这个清晨醒来，自动练功怎么办到的，能教我吗？特别想知道，  也可以不回答哈哈

      自动练功是在长期锻炼形成的，开时是每天清晨醒来有意练一会卧功，久而久之，就变成一个习惯了。这样经常在醒来时，气机就自动启动。

恬真

      今天早晨醒来，照例自动练功，出现光明，不是特别亮，但很稳定，祖窍微热，有气流随吸气从丹田沿督脉上头顶，随呼气下丹田，并从丹田向全身扩散，非常舒适。

中华龙

恬真 发表于 2012-10-4 17:56
今早行走75分钟，在行走的时候配合混元桩及太极的云手，效果不错。
      今天练了一阵下河车搬运， ...

想练混元坐  哈哈…