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楼主: 恬真

[已通督] 恬真的锻炼随记

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 楼主| 发表于 2012-9-23 09:16:16 | 显示全部楼层
      周三去北京,周四接到一位三年未见的大学同学的电话,我很惊奇,我还未与他联系,他如何知道我已到北京?听他说完,才知道他从北京到深圳,真是有趣,我去北京,他来深圳,我是三年未去北京了,他是1985年来过深圳,之后再未来过。这么凑巧,插肩而过。还好,我昨天在北京办完事回深,他还在深圳,几个同学聚会到凌晨2点,回家收拾后3点睡觉。清晨醒来,自动练功,不久周身通透,进入虚空,听到家人起床的声音(另外房间),无意理会,继续练功,光明逐渐增强,观妙与观窍结合,光亮逐渐自然散布全身,非常舒适。似观非观光亮中心(约丹田处),恬淡虚无。
       今早6点多照常起床 虽然昨晚只睡了3个小时,但现在精神很好,真是神足不思眠。
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 楼主| 发表于 2012-9-28 18:44:06 | 显示全部楼层
      今早醒来,右侧卧状态,迷迷糊糊中左手在腮帮上按了一下,眼前两个光亮,就像开了两个电灯泡,轻观光亮,突然祖窍向前喷出光团(第二次出现强烈的光团),观妙与观窍转换,观窍(下丹田)时,上身充满光,光亮减弱,观妙时,祖窍微微感应,光亮增强。翻身换左侧卧,光亮突然消失,就像火把熄灭一样,一片漆黑,有些散光星,就像火把熄灭后的火星一样。观窍(下丹田),漆黑变成微亮,就像快天亮一样,真有点象黎明前的黑暗到天亮过程。收功,起床。
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发表于 2012-9-29 17:07:50 | 显示全部楼层
师兄练的真好啊。咋练的呢。呵呵
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 楼主| 发表于 2012-9-29 21:07:41 | 显示全部楼层
zzy225 发表于 2012-9-29 17:07
师兄练的真好啊。咋练的呢。呵呵

      就是按《真气运行学》的要求练,没有特别的。以功为法,以守为成,以静为务。顺其自然,有欲观窍,无欲观妙。
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 楼主| 发表于 2012-9-30 18:46:27 | 显示全部楼层
      祝各位老师、网友中秋国庆快乐!
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 楼主| 发表于 2012-10-3 19:22:43 | 显示全部楼层
      今天上午在公园锻炼了二个多小时,主要是练动功;下午练了二个多小时的五龙蛰伏,五心归田,周身融融。
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 楼主| 发表于 2012-10-4 17:56:54 | 显示全部楼层
      今早行走75分钟,在行走的时候配合混元桩及太极的云手,效果不错。
      今天练了一阵下河车搬运,左右拇指往下转时都可配合呼气(以前只能右拇指配合呼气)。借鉴太极的以腰为轴,上领、中随、下催的方法,拇指转动时,手臂、背以腰为主轴微微跟随,腿以腰为轴微微催动,感觉很不错。
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发表于 2012-10-7 14:37:34 | 显示全部楼层
感谢恬真师兄的感悟提点啊,我现在没事就开始用浑圆桩,一般50——100个,得气很快,周身容易入静:而且,练完动功,练静功收效也很好。
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 楼主| 发表于 2012-10-7 19:28:39 | 显示全部楼层
zzy225 发表于 2012-10-7 14:37
感谢恬真师兄的感悟提点啊,我现在没事就开始用浑圆桩,一般50——100个,得气很快,周身容易入静:而且,练 ...

      我的锻炼感悟对你有帮助,很高兴。我现在得空经常用混元桩,在走路时也用,效果不错。
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发表于 2012-10-7 21:17:17 | 显示全部楼层
练得真好,学习了
我刚通督没多久,气都不足,更不谈入静和虚空了。
继续努力
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发表于 2012-10-8 11:02:26 | 显示全部楼层
恬真 发表于 2012-10-7 19:28
我的锻炼感悟对你有帮助,很高兴。我现在得空经常用混元桩,在走路时也用,效果不错。

哈哈,我也是,有时走路一比划,还有人看得莫名奇妙呢。“别人笑我太疯癫,我笑别人看不穿”
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发表于 2012-10-11 18:01:42 | 显示全部楼层
恬真 发表于 2012-9-23 09:16
周三去北京,周四接到一位三年未见的大学同学的电话,我很惊奇,我还未与他联系,他如何知道我已到北 ...

老师     这个清晨醒来,自动练功怎么办到的,能教我吗?特别想知道,  也可以不回答哈哈
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 楼主| 发表于 2012-10-11 21:01:25 | 显示全部楼层
中华龙 发表于 2012-10-11 18:01
老师     这个清晨醒来,自动练功怎么办到的,能教我吗?特别想知道,  也可以不回答哈哈

      自动练功是在长期锻炼形成的,开时是每天清晨醒来有意练一会卧功,久而久之,就变成一个习惯了。这样经常在醒来时,气机就自动启动。
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 楼主| 发表于 2012-10-23 22:36:43 | 显示全部楼层
      今天早晨醒来,照例自动练功,出现光明,不是特别亮,但很稳定,祖窍微热,有气流随吸气从丹田沿督脉上头顶,随呼气下丹田,并从丹田向全身扩散,非常舒适。
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发表于 2012-10-24 11:03:09 | 显示全部楼层
恬真 发表于 2012-10-4 17:56
今早行走75分钟,在行走的时候配合混元桩及太极的云手,效果不错。
      今天练了一阵下河车搬运, ...

想练混元坐  哈哈…
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