yscai6089的练功日记，

卢连芳 · 发表于 2012-8-22 09:49:44

juha720 发表于 2012-8-22 09:13
我每天都看卢老师的帖子动态，学了很多东西，几乎就是一本练功初级教材书。

谢谢兄弟鼓励。“上善若水”之用，相互提高，何足挂齿。

yscai6089 · 发表于 2012-8-22 12:24:29

水煎药发表于 2012-8-22 08:43
读你帖后认为，你练功的追求心比较重，太多关注功感反映会意助功景。你身体有病根在，一些气感是你初练阶段 ...

谢谢卢老师、水煎药老师、juha720学长的帮助，进入真气运行论坛后，卢老师等老师的帖子我是必读的，对我这个初学者的帮助太大了，我将按照各位的指点，“踏踏实实按功法要求做，以静为务，培育真气”的。

yscai6089 · 发表于 2012-8-23 08:45:59

yscai6089 发表于 2012-8-22 12:24
谢谢卢老师、水煎药老师、juha720学长的帮助，进入真气运行论坛后，卢老师等老师的帖子我是必读的，对我这 ...

      8月22日练功日记
      6：40至7：40、10：10——11：10、14：20——15：20，各练习真气运行静功1时,静功收功后接着练习五禽导引动功1遍，6：10——6：30练习六字诀各1遍，增加“呵”字2遍。
         由于卢老师的及时指点，下午不再练习六字诀，改为练习练习五禽导引动功2遍.
      感谢水煎药老师的提醒，以前练功的确追求心比较重，过于关注练功过程中的各种反应，以后应该尽量做到不在意这些，按照卢老师说的轻守丹田，采用注意轻轻呼气，止于丹田的方式来练习。

yscai6089 · 发表于 2012-8-24 08:43:21

      8月23日练功日记
      6：20至7：20、20：30——21：30，各练习真气运行静功1时,静功收功后接着练习五禽导引动功2遍。
      今天比较忙，少练了1次，在静功轻守丹田时可能轻守还把握不是很好，意念重了些，在收功后感觉口腔有火，单练呵字3遍、呬3遍。
      卢老师在文章中提到的”所谓“轻”就是意念要轻，轻松、轻盈，我们练真法可以把它理解为“轻灵”，也就是在意守的时候，既轻松又不离开个人的灵性即神不外驰；所谓“守”就是似守非守，不即不离，不执着，不硬守、死守。两者连起来就是意念轻松地、似守非守地、连续不断地、持久地意守丹田。“看来要在以后的练功中慢慢琢磨与体会了。

yscai6089 · 发表于 2012-8-25 11:15:32

8月24日练功日记
6：20至7：20、10：30——11：30、16：30——17：30，练习真气运行静功,静功收功后接着练习五禽导引动功2遍。
在静功轻守丹田时感觉比昨天些好，收功后单练呵字3遍。

yscai6089 · 发表于 2012-8-25 18:09:14

      8月25日练功日记
      6：30至7：30、9：00——9：55、13：20——14：20，16：30——17：20练习真气运行静功,第2.第4次静功收功后接着练习五禽导引动功2遍。
   因为天气比较适合练功，再加上前两天少练了，今天有空时就多练了一会。感觉练功的反应这几天差不多，今天不同的是一是有时明显感觉到气从咽喉部下来，二是有时呼气时感觉一股凉风吹入眉间。不过现在练功中不再在意功中的感觉，泰然处之。

yscai6089 · 发表于 2012-8-25 18:14:02

有时间看看标志“火”的功友练功日记，感觉对自己的帮助也挺多的。

yscai6089 · 发表于 2012-8-26 21:57:31

8月26日练功日记
6：30至7：30、9：00——9：55、20，17：30——18：20练习真气运行静功,另外11：00——11：35练习散盘35分钟，10：00练习五禽导引动功2遍。
练功中的新反应：涌泉附近有热流，左脚脚趾处有气感。

yscai6089 · 发表于 2012-8-27 17:26:08

8月27日练功日记
8：15至9：15、10：00——11：00、16：00——17：00练习真气运行静功,6:35开始练习五禽导引动功2遍。

juha720 · 发表于 2012-8-28 10:27:23

兄弟你练功时间好多啊。羡慕。

yscai6089 · 发表于 2012-8-28 18:11:17

juha720 发表于 2012-8-28 10:27
兄弟你练功时间好多啊。羡慕。

呵呵，因为是暑假，所以时间多点，开学就没有那么多自由时间了，那时争取一天练习两次就不错了

yscai6089 · 发表于 2012-8-28 18:23:48

本帖最后由 yscai6089 于 2012-8-28 21:59 编辑

8月28日练功日记
5：55至6：55、16：00——17：00练习真气运行静功,7:00开始练习五禽导引动功2遍。21:25——21:55散盘半小时，
今天学习了鹤飞唳天，练习了2遍

yscai6089 · 发表于 2012-8-29 21:49:43

   8月29日练功日记
      6：25——7：25、8：55——9：55练习真气运行静功,接着练习五禽导引动功2遍、鹤飞唳天3遍。
   除头顶外今天气感不是特别明显。

yscai6089 · 发表于 2012-8-30 22:05:53

8月30日练功日记
6：30至7：30、8：30——9：30、20，20：25——21：25练习真气运行静功,，9：40练习五禽导引动功2遍, 鹤飞唳天3遍。
练功中的新反应：晚上静功时感觉腰部一圈被紧紧束住一般。
可能还是无法掌握“轻”守的度，练功后虽然口不干，但是口中有一种燥热的感觉。

yscai6089 · 发表于 2012-9-1 11:01:06

8月31日练功日记：
今天是开学的第一天，上午报到开会，只练了一个小时，晚上盘坐了30分钟。这个学期上了5门课，其中有两门是新开课，搞得这个暑假天天备新课。每天上午、下午各两节课，还要备课，所以接下来的一个月每天能够挤出两次练功时间就不错了。10月份学生去实习就可以有更多的时间来练功了。

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