[原创]“小糖求真”记

小糖求真 · 发表于 2007-1-20 14:49:01

贫子朋友：
 你好，明白你的想法
 人也怪，平时都做的很自然的事情，如果真要归纳一下写出来，还得好好理一理头绪，等我琢磨一下再发给你，好吗？
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贫子 · 发表于 2007-1-20 15:48:33

好的谢谢不着急的,炼功细节本来就不易说清楚.我中午炼功中调整了一下方法,现在这样:意念差不多一直放在丹田,已经气足发热就不管呼吸一心意守,如果气不足温度不够就呼气.感觉自己已经属于第三步的后期,得从有为改成无为,但因为体质差常感真气不足还是无法完全放弃呼气,有时不知不觉中会加重呼气,心态可能不够坦然吧.
我现在很想学会轻慢细长的呼气法,小火慢慢加热把丹田真气养足再想下一步.可是总是调不自然.也许身体真气足了以后呼吸会慢慢变得自然起来吧.

[此贴子已经被作者于2007-1-20 15:58:23编辑过]

小糖求真 · 发表于 2007-1-20 23:09:02

我对呼吸自然与火候控制的浅薄认识
―――给贫子朋友的回复 




贫子朋友： 





 您好，谢谢您的关注，,您说炼了三个多月,好像一直都在调呼气方法,调的好时效果就好,调不好时要么呼吸不自然要么就会口咽上火.刚炼真法时多次上火,很想仔细了解我的呼气方法。 


 这着实把我难住了，我也是个初学者，没有什么经验之谈，现只能说些自己对呼吸自然与火候控制的浅薄认识，抛砖引玉以作交流。不妥之处，望老师及师哥师姐指正，也期望有更多朋友谈谈自己的见解。 





 你说你“意念差不多一直放在丹田,已经气足发热就不管呼吸一心意守,如果气不足温度不够就呼气.感觉自己已经属于第三步的后期,得从有为改成无为,但因为体质差常感真气不足还是无法完全放弃呼气,有时不知不觉中会加重呼气,心态可能不够坦然吧.现在很想学会轻慢细长的呼气法,小火慢慢加热把丹田真气养足再想下一步.可是总是调不自然.也许身体真气足了以后呼吸会慢慢变得自然起来吧.” 


 依上所述，我试作如下初步分析，只作为我们两个人的交流，仅供参考： 


（1）、太在呼气感了，把气感与功效等同。 


（2）、火由小往大好控制，但由大往小则难调，火候也有粗调和微调之分，前期你可以适当粗调，但中后期，就必须用微调，而且必须是耐下性子由小往大慢慢的调，记住我后边要说的区别，心窝部是柴火，粗火就稍微粗点，关系不是很大，但对丹田这个敏感的油火，应该一点一点的慢慢用星星之火来渐渐燎原，而不能点着了森林，再抱怨灭火器太少。呵呵～～～。（比喻的很好） 


（3）丹田这个油库易燃，但他也不是一点就着，为了安全，老天爷给它加了“导火索”而且这个看不见的导火索还稍微长了点，这就把我们一些急性子的人骗了。其实火已经点燃，但因为没有马上看见火苗，没有感觉到热度，就不停的依然扇风，有的甚至加大扇风的力度，等火真的烧起来，热的受不了了，再就不好控制了，有时吃亏后，就怕了，不敢呼气了，而呼气停久了，自然热感就没有了，信心动摇了。看别人能练成，过点时间再试试，没有热感，又从困惑中重新走上前边的老路子。如此往复，必然进入恶性循环。 


（4）“意念不能重”，这句话大家都知道，但个人理解不同，从您的反应看，您给意念加的负担太重了。您不但让意念艰难的守在那，还要给您关注全身的风吹草动，特别是收集热感的各种信息。并不断的反馈给大脑，传达检验修正的各种指令。它太累了。我给意念的任务只有一个，它就像工厂里的电工（离开论坛很久的“贫道”功友，就是这样的“电工”，“贫道”也真是当过职业电工）。只要你守在岗位就可以了，不一定非要忙的满世界的跑，累的气喘吁吁。要知道，最清闲的电工，是最好的电工。（他把自己管的设备管理维护的好呀）。而整天忙着处理故障的，费九牛二虎之力恢复故障的人，是我们大家眼里的忙人，辛苦。但不是老板心目中的合格职员。观念的转变比方法的改变更重要，给你的意念减减负吧，只要他不擅离职守，若即若离的守在那，干不干什么活，不是紧要的。 


（5）你说你准备“小火慢慢加热把丹田真气养足再想下一步.”是明智的正确的，我支持。 





 现在说说我近期的理解和做法，仅供参考： 


 1，心里暗示上的变化：以前是“我要入静”，给自己一个命令式任务目标，当忙乎一会没有达到目标时候，就有点着急，有点乱，这样越是着急就越乱，约乱就越不能人静。我现在改为“要是能入静就好了”，给自己一个美好期望般的柔和愿望，越是这样不强求的去练，反而越是心态平和的容易进入状态，呼气就自然多了。 


 2，呼气方式的改变：呼出的气是分两种方式的，一是外气，从鼻孔排除，二是内气被送入丹田，因为第三步功是由第二步功接手过来的，也就是说，第二步练“意息相随丹田趋”功中，我们无论是气随意入丹田，还是意随气至丹田，总之，气的来路是自上而下，是个竖直方向，这样，基本上，我们对呼气的力度，也会基本等量的被传递到丹田处，如果你加重呼气，你会发现，丹田处比心窝部更敏感，更容易产生热感。灵敏度高。我个人感觉体会到，我们有时会把在第二步功中的一些经验做法，有意无意的照搬到第三步功中使用，这样产生的效果，自然没法按第二步功的效果衡量了，自然就过了。因此，针对对部位的变化，我对自己的方法做了如下调整：在第二步功结束使命后，就把第二步功的走气路径淡化忘掉，开始，在呼气的时候，给自己一个全新的气感想像路线，就是想像气是由肚皮垂直着丹田呼气入丹田的，垂直与竖直比，路程短了，惯性和力度自然也就随之减弱。而且，因为是新路线，新面孔，我们便于弃旧从新，便于建立一个新的呼气习惯和力度，我觉得新建立一个习惯比改掉一个旧习惯更容易些。但这中间也需要注意，我们是有目的的减轻呼气，所以，新习惯必须以呼气内气的轻柔缓为重点。其次，一旦呼气的习惯形成，就应该淡化这个新习惯中的“想像中垂直呼气”，直到最终消除，做到，只知道呼气轻轻到丹田，不知气从何处来的目的。把有为变无为。 


 3，注意消除一些你不经意中产生的坏毛病。一是急躁，二是开小差，三是一竿子到底，以不变应万变。 


 （1）对于急躁:记得老师讲过：在第二步功气入丹田时，丹田内尚未有明显感觉，俟后几天中反而感觉不明显了。有人为此着急，不知是怎么一回事，或者认为功法练跑了。这里有两个原因：一是第三步功重点是凝神（即意守丹田），把注意呼气的意念放松了一些，所以气沉丹田的力量也就比较地小了：二是丹田的容积较大，有气则开无气则合，开始真气进入丹田时有冲动感觉，但少量真气不足以充满丹田，因此便没有气感了，继续练功过几天丹田内充实起来，自然会有感觉，这是进步过程中一个必然的现象。 


 有一段没感觉不要急噪，静下心来潜心修炼，自会柳暗花明，而实际中，我们一些功友很在意感觉，甚至认为，有感觉的时候，是有练功效果，没有感觉就是练功出问题了，东问西问，把热感简单的等同与练功效果和成就，即时看见上<st1

ersonName ProductID="边" w:st="on">边</st1

ersonName>老师的回帖内容，也按奈不住，几日没有成就没有感觉的练功寂寞，为了找出早出感觉，就开始拿出第二步功的成果经验，加重呼气，很快，立竿见影，热感出来了，可殊不知，麻烦也就随之而来。如果说心窝部是个干草堆，点点就着的话，那么，丹田就是个油料库，你放火容易灭（控制）火就难了， “壮火食气”的苦头想必谁也不想吃，但我们很多入还是不由自主的吃了。 


 （2）在我看来，开小差是个很讨厌的又很隐蔽不易觉察的坏毛病。它就像个寄生虫，藏在我们身体或者思想的某个部分，蚕食者我们辛辛苦苦的劳动成果，使我们经常把“事半功倍”变为“事倍功半”在我日记中，之所以，改造呼气，除了规范自己的基本功，一个更核心的原因，我发现了自己一个漏洞：呼气时候，意念经常擅离职守跑去看舌尖，而内气也不是百分百的下到丹田，二是路过口腔时候，有一部分内气也绕道去了舌下舌尖转几圈。我分析原因，可能是通督后，舌尖发麻，自己当初过于在意舌尖的感觉造成的坏毛病。为了改这个毛病，我一段时间特意不管“舌顶上鄂”，二是让舌头顺其自然，先把意念归置在“丹田处”具体方法，野路子，日记中有“一找一想再一找”的描述。一段时间后，现在，恢复““舌顶上鄂”，意念也不抛锚了，内气也不绕弯了，规范了许多。自然更便于入静和呼气把握。 


 （3）完成第三步功需要相对较长的时间过程,在这过程中根据具体情况有不同的对待方法.在开始练习第三步功时,应采取"呼气注意下丹田"的方法,到第三步功中后期即丹田温暖饱满感比较明显时,可轻轻注意呼气,也可不注意呼气,只将意念若有若无地止于下丹田。从你我的情况来看，应该是到了无需注意呼气的时候了，做法和习惯上应该有个改变。那么怎样才能轻轻的呼气呢？我用的还是改造后的“数息调息法”（日记中有二处，这里不在罗嗦），围绕着“长、慢、轻、柔、守 ”这几个子作文章。同时渐渐的淡化意念，以达到“若守若离”的效果。 


 4、有些时候，也未必就能一直能自然呼气，能进入的入静状态，除了心态、内外环境这些老生常谈的原因外，也受身体对练功反应的影响，我前些日子，呼气自然，容易入境，但这几天就没有那种效果，因为身体上的反应多了强烈了，就会影响呼气和入境，这是正常的，我个人觉得没有必要大惊小怪。掌握正确的方法后，认真作了，不要太强求效果，心态平和自然点好。





 5、多看些论坛里其他朋友的做法和老师指导，取长补短，不断完善自己。








 我们得感谢论坛，它确实是一个宝藏和盛宴，但遗憾的是我们有些功友只是被枯燥的文字遮住了眼睛，只识其字，不“识”其意，没有耐着性子去揣摩其中的含义，去仔细的“悟”，习惯于简单直接的“拿来主义”。说真的，我写东西从来是不打什么草稿的，跟着感觉走，想那说那。但回今天这个帖子着实让我犹豫了好久。愁的不是内容的本身，而是贴出去后的后果。因为，我本人也是初学者，既没有受过培训，也没有学过其他类似功法。好多东西都是自己在瞎琢磨，试探的作，也不一定正确。旅狐兄弟说的很中肯“人个体差异极大，真学无法详尽到每一个功友的研习具体细节上，她给出的过多的是纲领和框架，需要你针对你的身体来悟----悟就是尝试和探索”。而这种探索和尝试本身就是个动态控制，是个不断学习，实践，检验、修正，完善，再学习、再探索的过程。而我这个帖子贴出去，却是静止的，一成不变的。也许我在后边的练功中，又有了发现，这里（方法）上还存在这样那样的不足，自己作了完善。而对照搬这个方法的朋友，如果还沿袭这个有问题的办法，岂不耽误了人家。再说象呼吸、火候控制这样敏感而大的话题，一些老师和师哥师姐前辈都谦虚的很慎谈及。我这个半瓶子就更不能班门弄斧了，鉴此，我觉得还是就此打住，以后少发此类误人视听的帖子。免落卖弄之嫌，贻笑大方了。




[em06][em06][em06][em06][em08]（粉红字体均为版主标注或修改）

小糖求真 · 发表于 2007-1-20 23:15:27

<st1:chsdate Year="2007" Month="1" Day="20" IsLunarDate="False" IsROCDate="False" w:st="on">二〇〇七年一月二十日</st1:chsdate>星期六
9:40~11:45
今天总算有了变化，在左侧的带动下，右侧也有了类似的反应，就是力度没有左边强烈罢了。
功后有泪，感觉解乏。
15:00~16:45
两眼有泪，效果与上午大同小异。放屁的欲望多，被化解。
20:05～21:00
全身反应气感强烈，头顶右侧发木，蓄力冲顶又重新开始。
 
 [em03][em03]

贫子 · 发表于 2007-1-21 09:47:38

首先要谢谢小糖朋友这么详尽的回复!
你提到的几个误区真是说的很准啊,丹田过热我已经经历过好几次,因为总是调不准呼气轻重,人为拉长呼气不太自然,调整心态以入静的方式延长呼气呢(此时呼和吸都长)有时会睡着.不用呼气呢丹田就凉下来一点热气也没了,所以不知不觉中加大了呼气,此时能听到粗糙的呼气声,这样炼几天后就很可能会口腔上火.
昨晚我又试了试人为拉长呼气时间并且起始呼气就放的很轻,虽然热感降低了但感觉好像还行,你说的对,引火线长一点要耐心.这个方法看来要适应些时间呼气就会变得自然.你把丹田比作油火库的确很像,要用小火慢慢引燃很对!现在我基本上确定以后的炼功方向了.
说到网站的作用我也有同感,得益于网站的朋友可以说不计其数.我一直抱着感激之心来炼真法的,虽然进步较慢也遇到许多困难,可就是相信它是我治病的唯一途径.说到谨慎写贴有一定道理,以前我发贴是不经大脑思考的,功境炼深以后才发现原先贴子里漏洞百出.好在站里有许多老师,如果有原则性错误老师会指出来,以老师的贴子为准啊,功友间交流贴子只能参考.多交流还是利大于弊!

小糖求真 · 发表于 2007-1-21 10:38:48

昨夜“练功”记录（补昨天练功日记）
 

23：25发完帖子上床准备睡觉，躺下没有一会，就感觉头上麻胀凝重，浑身真气运行清晰强烈，让人无法入睡。看时间已经晚了，不想再练功，就试图坐一会化解，谁知坐下，反而很快入境，我练一会，收功继续平躺，也不再“舌顶上鄂”，想入睡，四肢反应更加强烈，血液的上下流动、头部的麻木胀痛、甚至不时还来几下钻心的抽痛，让人为之一颤，脚心随真气的运行，一张一和，一扣一发，脚四指时而紧扣，时而被热感冲击猛张，折腾的我侧卧也不是，平躺也不是。有时，脑袋里还来几下炸痛，胸口堵的慌，呼吸自然跟进。且不时上反嗝出累似气泡的东西，（也就是我以前提到的“类似锅里开水被炼干的滋滋声）不知不觉，打开台灯，已经是凌晨1:25，起身搓搓脸，强行收功，仍然有再次入境的冲动，明天还要起早，不能听之任之，随热水擦擦脸，拿起一本书看，枯燥无味，直至2:20，睡意才至，虽姗姗来迟，但终于可以酣然入眠。早上起来，神清气爽。（浪费了一次珍贵的“子时功”机会，再有类似情况，或者时间允许应该增加练功的次数和时间。这种情况就是通常说的“叫功”，叫您、告诉您应该练功了！！）

[em04][em02][em07][em07]

贾国宗 · 发表于 2007-1-21 11:51:22

浪费了一次珍贵的“子时功”机会，再有类似情况，或者时间允许应该增加练功的次数和时间。这种情况就是通常说的“叫功”，叫您，告诉您应该练功了！！

小糖求真 · 发表于 2007-1-21 13:45:00

啊！！！不会吧～～～～
我只知道“叫功”，但对“子时功”的特殊之处，老师能否予以明示，让学生也长点见识，先谢谢了。
 [em06][em06][em06][em06][em01][em02]

贾国宗 · 发表于 2007-1-21 18:12:02

小糖求真：您好！
知道“叫功”，顺势练功就行了。“子午卯酉”四个时辰练功是老前辈们的规矩和体会，太详细的我也说不太清楚，我认为：知道“叫功”的意义重要于对四时功的了解。

[此贴子已经被作者于2007-1-21 18:16:15编辑过]

指南 · 发表于 2007-1-21 20:53:25

子时为“进阳火”，即阴极阳复时。[em01][em01][em01]

zsslyf · 发表于 2007-1-21 22:25:52

提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

zsslyf · 发表于 2007-1-21 22:27:57

提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

小糖求真 · 发表于 2007-1-21 22:48:47

贾国宗老师：
 您好，
 明白你的意思，抓住时机安心练功。
顺便问一下，116 117楼怎么全是乱码？删了吧。看着别扭
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="21" Month="1" Year="2007">二〇〇七年一月二十一日</st1:chsdate>星期日
10:05~11:30
背部有凝重感，脚心热感强，四肢内气感运行清晰有序。两眼有泪。头部麻木感依然存在。
16:50～17:55
四肢气感强烈，头部发木胀，额头微微出汗。两眼有泪。脚心热感集中明显。
20:15~21:00
脚心气感强，反应激烈，头上发木，有一次厚重缓慢的上行冲顶，额头微微出汗。
 [em06][em06][em08]

贾国宗 · 发表于 2007-1-22 07:05:47

小糖求真：您好！
您所说的“乱码”是发帖人使用“ 快速回复”窗口发帖的结果；
抓住时机安心练功。理解正确！！

[此贴子已经被作者于2007-1-22 18:21:14编辑过]

小糖求真 · 发表于 2007-1-22 22:57:10

<st1:chsdate Year="2007" Month="1" Day="22" IsLunarDate="False" IsROCDate="False" w:st="on">二〇〇七年一月二十二日</st1:chsdate>星期一
10:30~11:45
头上发木，脚心热，有几次蓄力缓慢冲顶。心窝处稍有堵的感觉，有点气燥。近期津液减少。
下午事情多，没有时间，未练
20:30~21:45 22:00~22:50
依然是头部胀木，脚心热，胸口堵，背部厚重，有几次缓慢的蓄力冲顶，两鬓角感觉被从里边往外扩，心里有些烦躁，四肢流动的气感没有以前清晰。鼻梁上的气感好像下沉到深处，不再到皮表面游动。
 
 [em06][em06]

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