[原创]“小糖求真”记

小糖求真 · 发表于 2007-1-15 22:54:18

呵呵～～～
在第一部和第二步功中，随便放，在第三步特别是中后期练功中，有屁不能放，稍微动动身子提提肛就化解了。我就是这么做的，不知对否。

[em04][em04]

小糖求真 · 发表于 2007-1-15 22:56:36

<st1:chsdate IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="15" Month="1" Year="2007" w:st="on">二〇〇七年一月十五日</st1:chsdate>星期一
9:30~10:45
今天练功与往日不同，鼻梁上印堂处没有气感出现，但腰部下侧出现类似絮状堵塞的感觉，使真气不能和往日一样上行，甚至有点影响呼吸的自然流畅。
16:10~16:55
堵塞感不明显，脑袋有一阵子胀麻木，丹田处似有蠕动感，腹部发胀，泪多。两腿血流感觉清晰。两脚底外侧偶尔有疼痛感。
 
22:00~22:45
开始脑袋中出现胀木的感觉，随着进入状态烟消云散，丹田处一张一合有短时间蠕动，腰部下侧堵塞感不明显，练功有泪。
 
 [em03][em03][em03]

小糖求真 · 发表于 2007-1-16 22:25:41

<st1:chsdate w:st="on" Year="2007" Month="1" Day="16" IsLunarDate="False" IsROCDate="False">二〇〇七年一月十六日</st1:chsdate>星期二
9:30~11:15
状态进入的快，中间什么感觉，现在想不起来（现在时间是16:16），只是中间被电话打断二次，放下电话又立刻进入恢复原有状态。
 
14:30~16:10
几声耳屎的滚动声后，头上最后一处残存的堡垒左耳也终于被攻克了，头上感觉轻爽通畅了许多。腹部有微涨感，丹田处有轻微张合的蠕动，后腰有不明显的胀痛。被电话打断，听完电话再练，无法进入，只好收功。
 
16:50~17:20
明显感觉到随着呼气的进行，真气被源源不断的畅通无阻的送上头顶部，脑袋里边好像有股力量在向两耳外侧推，似乎想扩大空间。两眼有泪。腰部有被加固变宽的感觉。
 
20:15~21:15
明显感觉到有股真气经过腿到脚心，脚底靠内侧半月形范围内，热感长时间存在，（不练功时候也有，只是没有练功时候强），右脚比左脚强，向上的气流在腰部受阻，堵的位置比前更靠上。腹部有微涨感。两眼有泪。
 
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小糖求真 · 发表于 2007-1-17 21:47:17

<st1:chsdate w:st="on" Year="2007" Month="1" Day="17" IsLunarDate="False" IsROCDate="False">二〇〇七年一月十七日</st1:chsdate>星期三
9:40~11:10
真气在体内自由的有序的流畅着，很少有阻碍出现，左腿和脚内的感觉胜过右腿脚，即时偶尔上身和头部出现极少有的磕磕绊绊，没有关系，不用助力，（不能助力，现在已经没有助力的欲望和冲动），继续守着丹田，很快小小的障碍就会烟消云散。


 
14:10~15:40
四肢内真气流动清晰，全身弥漫着一种说不出的东西，身体感觉像脱壳了的蝉，轻飘飘的，很是柔和舒服。



20:25~21:30
还在忙着干其他事情的时候，脑顶左侧就像被水泥糊住了一样，气感很强。坐下练功，又出现了好久没有过的蓄力和冲顶欲望。随着状态的进入，身体内气感的流动清晰有序，腰左侧出现胀痛感。入境后浑身柔和舒服。



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另：
1、 平时手上的热感早就恢复正常，但作些简单的上肢运动，就会明显感觉到手心中有气外发。
2、 不练功时候，鼻梁上、印堂处及腹部的气感有时也出现。

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[此贴子已经被作者于2007-1-17 21:49:57编辑过]

贾国宗 · 发表于 2007-1-18 07:07:15

小糖求真：您好！
正常、很好、继续、发扬！！

[此贴子已经被作者于2007-1-18 7:08:02编辑过]

小糖求真 · 发表于 2007-1-18 21:40:36

看了老师上边的鼓励和表扬，再写今天的练功日记，我都有些惭愧，唉～～～人啊，最难管的还是自己，晕～～～
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<st1:chsdate w:st="on" Year="2007" Month="1" Day="18" IsLunarDate="False" IsROCDate="False">二〇〇七年一月十八日</st1:chsdate>星期四
 
9:40~10:50
凌晨加了一次房事，缓解了一下那方面太强的念头，上班路上放屁一串接一串，腹内的胀感减削了许多，但练功中发现，以前练功中的好状态很难出现，气感大大减弱，看来是自己放松了警惕，在那方面有通督了就不必再禁止的思想存在，放松了自我约束，任其自然流露造成的。必须引起警惕，加以杜绝或尽最大可能的节制。
14:30~15:40
后脑壳好像又被糊上泥巴，脑顶有点发闷，发胀，蓄力冲顶的欲望有重新出现，浑身感觉到了血液的流畅，练功中额头微微有汗。为了纠正意念总跑去看舌尖的毛病，我取消的对舌顶上鄂的关注，甚至有时取消顶上颚，随便舌头处于什么位置，或顶3顶2顶1，或不顶躺在口腔，我都不理会把，一门心思把意念守在丹田处，不要乱跑，特别不能再让他跑去看舌尖。好些日子断断续续没有在意舌头顶上颚，看现在意念似乎已经淡化了对舌尖的兴趣，我就今天又恢复舌顶上颚3。
为了保证意念不再旧病复发，我特意使用下边这个办法做尝试。（野路子，切勿模仿哦）
1、 练功开始稳定一会后，按原来习惯，继续意念守着丹田，注意以前是似守非守，今天是必守。
2、 轻轻的恢复舌顶上颚3位置，正常呼吸不中断。
3、 舌头顶到位后，紧接着的这个呼气心里默念“意沉丹田处”，注意是心里随呼气慢慢默念，不出声，与呼气同节奏，当一个呼气完成刚好念完。
4、 吸气不管它
5、 再下一个呼气时，同3默念“丹田在何处”，用心回答，自然而然的又会想到丹田。
6、 后边依此类推，重复进行，直到意念基本稳在丹田处，不因为今日舌顶上颚的恢复变动，有旧情复发，想起它那个老情人，又跑去看它。
7、 两句默念语句不同的目的及用意是，第一次呼气默念““意沉丹田处”，给意念明确你该去的位置，强化过去的习惯。让它去“找”丹田，第二次呼气默念“丹田在何处”，是提醒意念用心回答，去“想”丹田，这样一“找”一“想”，就把意念始终牵制在丹田周围。就是它想开小差，也会被拉回来，乖乖的守着丹田。如此循环往复就会把意念的重点始终守着丹田处，而淡化对口腔内舌头位置变化的在意，不因它的改变而引起意念的躁动。
8、 之所以把两句话用不同的句子，是想试图避免枯燥乏味思想跑锚。而且有节奏有规律的给意念找点事情做，拴住它。从实际使用效果来看，我是达到了目标。照此进行了不到2～4分钟，就进入了状态，自然而然的取消默念，进入更深的练功意境。气感恢复，身上又出现了柔和舒适的惬意。更重要的是，意念跟舌尖似乎谁也不认识谁了似的，陌若路人。我想在下来练功巩固上几次，我的担心就成多余的了，可以放心的对丹田“思守非守”了。
9、 切记：呼气和意念要越来越轻，目的达到了就立刻停止使用。
 
16:30~17:15
 鼻梁像被人狠狠的拧了一下似的，胀痛，鼻尖微酸。印堂处有一丝电流般的东西在左下侧游动。左耳深处似有虫子在爬，很痒，真想挠挠，但管住自己，没有妄动。脑壳还是像被泥巴糊住了一样，重重的，2次冲顶稍有缓解，腹内热感强，肠鸣不断，放屁的欲望一个接一个，但被微微提肛一一化解。浑身舒适暖洋洋的。四肢气感流动清晰有序。上次用的办法继续使用2分钟左右，对集中意念守好丹田防止意念乱跑很有效。
 
20:15~21:25
鼻梁气感特别强，脑顶左侧有凝重感，腹内热感强，中间三次有事被打断，收功想干别的事情，可气感强的让人无法坐的住，只有继续练功，如此往返三次，没有办法，现在时间晚，还有别的事情，只能硬性收功。练功中额头微微有汗。
 
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小糖求真 · 发表于 2007-1-18 21:51:30

以下是引用旅狐在2007-1-18 16:45:14的发言： 
 我是06年12月19号在网上无意间了解到真法的，于是购买在07年1月3号收到《真气运行学》和指导读本的，于1月8日晚（在家里练习一则没时间，妻子脚摔了未全好，儿子才两周岁需要照顾她们娘俩，8号晚我开始出差，我一般都一个人住房间，相对环境和时间更好些）开始系统练习，于16凌晨（大约三点半左右）觉醒，感觉身体特别的轻松，胸腹间的涨劲也消失了，百会有极强的气感，在后脑玉枕处有间歇的跳动，全身些许部位有电流通过的感觉……于是在翻开《真学》确认已通督
 现就通督体会总结三条如下：（致初学者）
 一要有信念，坚信自己能做到，能做得更好。想当年毛主席在敌力量对比我悬殊的情况下提出了《论持久战》。他是站在国家民族的利益上做出的判断，是预言也是豪言，事实证明这个判断是正确的。是对国家民族的热爱对国家民族的情感让主席有了信念强化了信念，坚定了信念，坚信自己的国家自己的民族能做到，能做的更好，持久战定能胜利……现在你要做的就是建立信念并强化坚定她，你不需要为国家民族去考虑，你现在要做的是考虑你自己，考虑你自己在练功过程中会战胜这样那样的困难--坚信自己能做到，能做得更好。有好些功友碰到问题就东问西问，不要再这样了，你要问的是你自己，我们的斑竹我们中的先行者们，包括你身边的人并不认识你，就算认识你也不了解你的身体。人的个体差异极大，现在你是你身体的主人只有你最了解你的身体，让所有的徘徊和犹豫都甩向脑后，让研习功法你行、你必行、你定行的信念做你练功的基石。你行的是这样的，现在要做的就是行动，行动起来--现在
 二勇于尝试和探索。邓小平提出的改革开放是摸着石头过河，就是尝试和探索。你要做的就是尝试和探索你的身体--你自己的身体，尝试和探索练功过程中出现的这样那样的现象和感觉---只要在功法框架下就成。就如同法律、法规、条例，她规定的你不要想去突破，她没有规定的就是你的空间。现在你只要在真学前辈总结的框架内来尝试和探索就成，那是你的空间是你的权利。练习中有这样那样的现象出现（人个体差异极大，真学无法详尽到每一个功友的研习具体细节上，她给出的过多的是纲领和框架，需要你针对你的身体来悟----悟就是尝试和探索）
 三必要的专业知识，在论坛里有那么多热心的班组和真学前辈，他们和他们智慧的结晶在论坛里就是一道大餐一道盛宴，让我们---你和我来分享吧。记住来论坛多看多学多练，不要一上来就问这问那，殊不知在你问的时候，别人已在此习学很多……
 以上谨代表个人观点，在此----这个开放的真学论坛欢迎大家开诚布公的讨论
 为盼 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 
看了上边的这个帖子，我觉得
旅狐兄弟说的很中肯很到位，特别是一下几句这个我们好多人反思（特别是我本人）
1、“持久战定能胜利……现在你要做的就是建立信念并强化坚定她，你不需要为国家民族去考虑，你现在要做的是考虑你自己，考虑你自己在练功过程中会战胜这样那样的困难--坚信自己能做到，能做得更好。”第三步功练的时间长，总是枯燥的守着丹田，很容易让人动摇甚至放弃，就像我们打网络游戏，前10级新鲜热闹升级快，打的人很多。上20级有点困难，但使使劲也能过，也不会撒下几个人，随着级别升高30级50级70级100级。。。。。升级的难度增大，升级经验量的猛增，新鲜劲过了，耐性就不再足了，耗时间多，升的慢，不再那么立竿见影，就不断会有玩家掉队退出，除非哪些有毅力有恒心的铁杆玩家。我的好多游戏没有上过30级，就连《征途》这样的巨著，我也是硬着头皮玩到67级。现实中之所以“念经的多，成佛到少”，除了个人天赋，我想毅力也是一个不可忽视的重要因素。但殊不知“无限风光在险峰”。我想学真法，也应该是这个道理吧。 

1983年，恐高症患者伯森汉姆徒手攀壁。登上了<st1:chmetcnv UnitName="米" SourceValue="400" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0" w:st="on">400米</st1:chmetcnv>高的纽约帝国大厦，创造了吉尼斯纪录。汉姆94岁的曾祖母闻讯后，特意从100公里以外的葛拉斯堡罗徒步赶来，老人要以这样特殊得方式，给曾孙的创记录庆祝活动添彩，在不经意间，她又创造了一个老人徒步百公里的世界纪录。纽约时报的记者在采访老人时，问道：您在徒步而来时，是否因为年龄等原因动摇过？老人一脸轻松道：“小伙子，一口气跑100公里，那需要很大的勇气，但走一步路是不需要勇气的，只要你走一步，接着再走一步，然后一步接一步，100公里也就走完了。” 


这个故事是否能给我们一个这样的启迪：人人都可以创造奇迹，只要你“走一步，接着再走一步。。。。。”再高的峰巅也在脚下，再远的目标也在眼前。 


 练功，坐一会，简单，守着丹田，也不难，但要把简单的事情，百遍千遍的坚持下来就是不简单。若能不断完善始终如一就是更不简单。 


 我愿用这句话与大家共勉。
2、“人个体差异极大，真学无法详尽到每一个功友的研习具体细节上，她给出的过多的是纲领和框架，需要你针对你的身体来悟----悟就是尝试和探索”
“人的个体差异极大，现在你是你身体的主人只有你最了解你的身体，让所有的徘徊和犹豫都甩向脑后，让研习功法你行、你必行、你定行的信念做你练功的基石。”
 我们常说，知己知彼才能百战不殆。而在练真法上，经常会有人冷不丁的冒出来问，我怎么怎么了，截取一个片断或者表象来寻求别人分析找问题想办法，这无非可议，但做法值得商榷完善。人体是个系统，练功也是个系统性的事情，一个现象的出现，与其内外环境及具体操作都有关系，而且前后关联，只有系统的分析才便于全面的合理的找问题症结所在，对症下药。与人于己都有好处。我现在尝到了写练功日记的甜头，虽然，有时感觉自己就像个透明人，这样被赤裸裸的展示在网络上，但细想，都是老师和功友，都是为了一个共同的目的―――练功去病健身，没有见那个病人在医生面前遮掩撒谎吧。相反，由于陆陆续续的把自己的情况反应的多了，详细了，系统了，更便于老师从中发现问题，分析问题，制定对策，验证和矫正措施，也便于自己反思提高和功友间取长补短的交流学习啊。


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若寒 · 发表于 2007-1-19 09:56:04

小糖你好！很高兴能看到这些，说的都是很实在的经验，很难得的~！
我也是练习真气运行法的，从12月27日练习，到现在20余天，看自己的各种反映，估计是到了调息凝神守丹田，现在唯一的麻烦也许就像小糖说的，新鲜感过去了，要坚持是一个需要恒心的过程！
告诉各位朋友，练习不求速成，但是也不要畏难而退~

若寒 · 发表于 2007-1-19 10:36:10

夫人之神在心，心之机在目，目视十里之遥，心神随去十里之远。目不远物，从外返内，心神随之在内。不但在内，而且定矣。心则大定，肾水升上于泥丸，心火降下于丹田，口饮甘津，周身快乐。故云：时刻回光返照便易学，心无妄想便是道。

小糖求真 · 发表于 2007-1-19 16:58:10

"时刻回光返照便易学，心无妄想便是道"
 若寒兄弟引述的一番话好，值得细细品味、、、、、、、


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[此贴子已经被作者于2007-1-19 17:12:42编辑过]

小糖求真 · 发表于 2007-1-19 17:08:51

接昨天二〇〇七年1月18日星期四练功日记
大约22:50~23:40左右
 本已经上床休息，朦胧之中，觉得脑顶发麻发胀的难受，气感强烈，让人无法继续入睡，看来这是在“叫功”。我只好继续侧卧，舌顶上鄂开始练功，随着呼气注意丹田，强气感在头部冲击扩散后，集中在了身体的左侧：左耳、胳膊、腿及脚上，一股一股的热流在左胳膊和左腿上涌动，偶尔也会有几次强烈的冲击感，引起身体的颤抖和暖流扩散，左脚心时而紧扣，时而张合，热感似温泉源源不断的涌动，脚趾有时像被人猛拽扯了一下似的，疼感一闪而过。
 以上的各种反应持续了整个练功过程，如果不是考虑到明天要起早强行收功的话，不知还要持续多久。但奇怪的是，与之对应的右侧身体均无其他反应（我是右侧卧），而且对左边的反应也不做如何回应。
 当我已经收功了一会，平躺着准备收收心睡觉时，十指交叉双手置于头顶上方（与头部没有任何接触）的左手，莫名其妙的突然被一种不知道的力量猛的拽了下来，置于左侧身傍。动作也是干净利落，人都没有来得及反应过来怎么回事，过程就已经嘎然而止的结束。太奇怪了。我半天愣不过神，但百分百的确认，是一种自身神秘的内力，给了这个鬼使神差的举动。这可不是在练功中啊。不可思议～～～～
 
 
 
 
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zhjq · 发表于 2007-1-19 18:29:10

是很不可思议,不了解的还以为是被鬼拉了.

小糖求真 · 发表于 2007-1-19 22:00:17

也许是你这个“淘气鬼”使得“坏”吧，哈哈～～～～
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小糖求真 · 发表于 2007-1-19 22:17:09

<st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="19" Month="1" Year="2007">二〇〇七年一月十九日</st1:chsdate>星期五


 
10:50~11:30
头上气感很强，有凝重感，左胳膊和左腿脚上气感清晰强烈，偶尔有抽动的颤栗爆发，左脚心有时会紧撮抖动而爆发，热感强烈辐射周围。而右边从胳膊、腿、到脚均无明显反应，平静自然。头上左耳侧经常会有胀痛感和痒痒的感觉。
15:30~16:35
与上午大同小异。左脚心时而紧扣，时而张合，热感似温泉源源不断的涌出，脚趾有时像被人猛拽扯了一下似的，疼感一闪而过。
22：10～22：15
晚上忙着整理资料，好不容易忙完了，坐了一会，可就是平静不下来，也许是刚刚有了个意外收获吧，兴奋的现在都不能平静。
 我过去给一家国家级报刊投稿的3篇论文，一篇已经发表，一篇已经收到编辑“拟用，勿投他刊”的回函，而好久没有消息的另外那篇，我以为已经石沉大海，没有想到今天整理我的个人资料时，在网上搜索我的名字，竟然发现，我的那篇文章也已经被发表，而且被多家刊物网站转载，简直是个意外收获，所以，一时半会，难以平静，只能暂时收功，明天加练一次吧。（看我这个人怪没有出息的吧，有点沉不住气了，呵呵～～～）

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[此贴子已经被作者于2007-1-19 22:18:34编辑过]

贫子 · 发表于 2007-1-20 11:59:17

<DIV class=quote>＝＝＝＝＝＝＝
<DIV PADDING-RIGHT: BORDER-TOP: PADDING-LEFT: PADDING-BOTTOM: 1pt; BORDER-LEFT: medium none; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 2.25pt para-border-div? mso-element: double;>
<P 0cm 0pt; PADDING-RIGHT: BORDER-TOP: PADDING-LEFT: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium none; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext MARGIN: mso-border-bottom-alt: double 2.25pt; mso-padding-alt: 1.0pt 0cm?>
 </DIV>
自从学会自然呼吸后，再也不用担心呼气重上火，只把意念若有若无的守着丹田，练功省心多了。经常有这样的现象，就是进入练功状态后，只能记住开始和功后的感觉，中间似有非有的，好像把自己弄丢了一样，什么都感觉不到，直到外边有大一点的动静，才能“醒过来”，发现自己还在，傻傻的坐着。呵呵～～～～

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小糖朋友你好,一直关注你的日记,炼得好写得也好!
很想仔细了解你的呼气方法,我炼了三个多月,好像一直都在调呼气方法,调的好时效果就好,调不好时要么呼吸不自然要么就会口咽上火.刚炼真法时多次上火,后来基本上好了.最近调整得自我感觉是最好的时候,比自然呼吸稍稍柔和一些.所以近日炼得挺好,丹田热度持久,并且意念放哪里哪里就热一呼就热.可是又有一点点上火,症状很轻并不太影响继续炼功.
你也有呼气上火的时候?是不是呼气声粗燥引起的?拉长呼气有点不自然,是不是炼久了以后就适应了啊.

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[已通督] [原创]“小糖求真”记

回复：（小糖求真）二〇〇七年一月十七日星期三9:40...